为什么跑步会让你大便？

所以我一直想知道跑步会导致你不得不去洗手间吗？为什么它似乎加速了任何……的下降进程……或者……也许我是唯一碰巧的人？

我问的很认真，我想知道为什么！

您不是唯一碰到这种情况的人，运动是最好的天然泻药之一。

我发现有趣的是，任何体育活动都可以帮助预防便秘，因为不仅是肠胃的身体反弹会松动事物，结肠也受到刺激，因此它既可以吸收您所需的营养，锻炼和更有效地清除废物。因此，任何运动实际上都会有通便作用。

从梅奥诊所：

身体活动会增加肠道的肌肉活动。尝试在一周的大部分时间进行锻炼。

它可能是跑步和饮食的结合。通常，您应该在长期服用前24小时远离高纤维和高脂肪的饮食。我还建议尽量保留纤维和脂肪，直到完成一天的常规跑步。

“奔跑的小跑”或奔跑过程中或奔跑后击中“约翰逊号”的需求增加，通常是由于肠道的血流量普遍减少，激素和吸收水平改变以及“奔跑”引起的。肠（想一想，当您将番茄酱瓶颠倒并拍打时，番茄酱瓶会发生什么情况）。

这是短篇文章的链接，其内容更深入。