背景：

我今天正在和一些朋友一起锻炼，在其中一项练习（跳蹲）中，我开玩笑地对我的好友（他的身高为5'4“，帧比例正常，我的身体很瘦），当他在练习中作弊时有点，“嘿，这些家伙对我来说更难了，因为我又高又重，所以没有任何借口！”我笑着说。但是然后这个女孩以一种态度嘲笑我说：“那是公牛* *！显然，身高和体重没有影响！读一本科学书！”（大声笑？）

她错过了一个事实，尽管我显然还是在开玩笑（这被称为鼓舞士气的讲话，女士），但在和我的伙伴一起在更衣室里再想一想之后，我什至不知道问题的答案是什么。那是：

有哪些（固有*）因素会影响特定运动的挑战性？

*固有于身体的本质，而不是如何使用它

定义：

我想认为我对生物学有非常扎实的基础知识，但这超出了ATP支出，肌纤维理论等基础知识。

什么是“挑战性”？

首先，我们必须定义一项运动“具有挑战性”的含义。虽然这当然有心理方面的意义，但我还是希望避免这种情况，并坚持纯粹的生物学定义。也许，锻炼是人一个更具挑战比它是某乙，如果一个人有消耗更多的能量成正比，其尺寸比人B.我不知道这是看它的最好的方式，但我明明可以不要使用“如果人B消耗更多的能量”之类的东西，因为一个大的人总是自然会比一个小人消耗更多的能量。问题是大个子的天生较大的肌肉是否100％弥补了他们为抵抗自己的身体而必须举起的额外重量...

内在因素与非内在因素

我不是在寻找影响锻炼难度的因素，而这些并非生物学系统本身所固有的。诸如我前一天晚上是否有足够的睡眠或饮食是否适当之类的东西-这些因素与这里无关。我假设所有这些因素（相对可控）在所有性能比较中都相等。

我目前的想法：

高度

从表面上看，身高似乎并不会显着影响运动员的表现，但我不确定。是的，那里的氧气稀薄，但这并不重要，但是我的心脏必须进一步抽血才能到达身体的远处。这是一个因素吗？除非心脏力量与身高成正比（是吗？），否则这似乎是可行的。

肌纤维数

对我来说，阅读基本的骨骼肌文章尚不完全清楚，人们的肌肉纤维数量是否有显着差异，这是否与身高或身材有关。

肌纤维类型

高个子的人平均拥有比另一种（快速抽搐和慢速抽搐）更多的特定类型的肌肉纤维吗？

心脏肌肉力量与体型的关系

对我来说，尚不清楚心肌的力量是否与体型成正比。实际上，这么多大个体（不仅仅是肥胖，而是个大而又健康的个体）往往会出现心脏问题，这似乎证明了一个事实，即与大个体相比，大个体对心脏的压力更大。

我缺少的其他因素

我确定还有其他因素。如果我想到其他人，我会将其添加到列表中。

这就是我得到的。帮帮我 谢谢 ：）

实际上，生理学与锻炼的难易程度有很大关系。当涉及举重时更是如此。虽然身高是一个因素，但真正的决定因素是四肢的长度与彼此成比例。

深蹲

下蹲有利于股骨较短的人。通常，矮个子的人股骨短，而高个子的人股骨长。但是，并非总是如此。我们都看到过躯干较短的人，而腿则弥补了身高的差异。

本质上，要达到平行，臀部的折痕必须低于go骨的顶部。股骨越长，您必须走的越远。

硬拉

硬拉有利于手臂较长的人。通常，矮个子的人手臂较短，而高个子的人手臂较长。关键是更长的手臂可以帮助您将背部恢复到更强壮，更有利的位置，而不必将杆抬高。

卧推

卧推偏爱手臂较短，胸部较大的人。通常，这适用于矮个子的人。

从本质上讲，较大的胸部可最大程度地减小下杆到达机芯底部所需的距离。较短的臂使杆向上移动以实现全方位运动并锁定的距离最小化。

更简单并不意味着更强大

简单的物理学证明，仅仅因为锻炼容易，并不意味着您在做更多的工作。举重背后的想法是产生更大的力量来移动更重的重量。在奥林匹克举重世界中，目标是产生更多的动力，以在更短的时间内移动较重的重量。

例：

Joe is 5'4", and at full lock out on a deadlift the bar is about 20" off the ground.
Fred is 6'4", and at full lock out on a deadlift the bar is about 27" off the ground.
If they both lift 250lb, who has to generate more force? (answer is in foot-pounds)

20" = 1-2/3 feet
27" = 2-1/4 feet

Force = Distance * Mass (simplified to weight in this case)

Joe's Force = 416 ft-lbs
Fred's Force = 562.5 ft-lbs

这两个升降机的物理尺寸是唯一改变的。他们俩都进行了250磅的硬拉，但弗雷德必须产生更大的力量，因为锁定比乔的高7英寸。

实际上，就科学而言，生理学对于硬性与硬性确实起着重要作用。但是，举重既是精神上的努力，也是一项物理上的努力。推力越来越重所需的意志的剪切力导致越来越多的肌肉开始工作（中枢神经系统）。

因此，对于你的女同胞来说，她对科学的评论是错误的，但是她告诉你要做的事情的精神（停止找借口，在游戏中保持头脑）是正确的。

高度会使一切（到达顶部架子除外）都变硬，即使您的静止心脏也必须变硬。想象一下一个7英尺长的人在做木板，而不是5英尺长的人。想象一下，一个7英尺长的人做一个简单的二头肌弯曲，他们可能正在移动的重量是5英尺长的人的两倍，而他们对关节的杠杆作用则是原来的两倍。有趣的是，由于骨头的生长方式，韧带与支点的距离不会随高度成比例地增加，因此对于高个子的人来说，杠杆作用的缺点更为严重。

力量就是差异；力量就是差异。一个高个子的人比一个矮个子的人可以通过一次动作产生更多的力量，这仅仅是因为他们可以在更长的距离上施加力。想象一下，一个5英尺的人正在尽力划桨，还是一个7英尺的人……

我认为这是一个很好的问题，需要经过良好的锻炼后再思考。身高/体重差异是否会影响人进行锻炼的能力-取决于锻炼，绝对可以。我认为矮个子矮个子比较容易，矮个子矮个子挺举，双臂较短的人坐板凳...但是一个个高个子可能会基于许多因素而矮个子矮个子：遗传学在肌肉，耐力方面起着重要作用，肌纤维分布/类型，能量加工等....我认为，如果仅查看身高/体重，就会看到影响性能的一小部分潜在差异。总的来说-我认为每个人在许多方面都是不同的，但如果应用了足够的奉献精神/决心，他们在彼此之间的相似度足以使其表现相同。我见过很多“挑战者”