没有灵性的瑜伽

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我是瑜伽的忠实粉丝。我希望每周至少练习3次。我的问题是我没有时间去找培训师，因为我的工作很耗时。我曾尝试观看视频，但对精神方面感到恼火。有人知道瑜伽的视频系列或书籍主要关注体育锻炼而不是精神指导吗？

抱歉，我也想说我不想冒犯任何人。那不是我在练习中想要的。

yoga

— 约翰
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除了瑜伽以外，您是否喜欢做普拉提运动？

— 亚伦·麦克弗

作为无神论者，瑜伽对我而言同时是运动和教堂（至少是最接近的东西）。我偶尔去上课，一个好的指导老师/环境是使之工作的关键。至于非新时代的东西-我同意P90x的答案-这确实是一个很好的瑜伽锻炼。

— Koobz

如果没有机会，我鼓励您有一天去找一堂课。

— Koobz

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投票关闭，因为这基本上是购物建议。从标题来看，这可能是一个很好的问题，但要求提供书籍和视频列表。这些问题并非适用于StackExchange模型。

— 巴恩2013年

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我认为大多数瑜伽馆都是严格的身体训练，没有“宗教”元素。我知道那Bikram Yoga是肯定的。

— 两栖游戏，2013年

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寻找p90x瑜伽，好吧，它是所有东西的大包装（kenpo，abs，重量训练），但是Yoga DVD确实很棒。没有唯心论：只摆出姿势（和艰难的姿势）

有点贵，但很划算

另一个解决方案是在Internet上查看姿势，然后为每个姿势自己安排时间，而无需DVD。

— 格雷格
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我绝对同意这一点。这是一个非常好的瑜伽锻炼，可以同时适合初学者和专家。

— 摩西

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抱歉，我花了很长时间才对答案进行投票。我实际上尝试过p90x并非常喜欢它。谢谢。

— 约翰，

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首先，瑜伽不是体育锻炼。人们在西方所说的瑜伽实际上称为HathaYoga，它处理身体。HathaYoga涉及包括呼吸在内的整个身体系统。如果仅以姿势进行操作，则仅会产生正常拉伸所带来的好处。瑜伽是有力量的，它只有在具有精神元素的情况下才能创造奇迹（我的意思是不信教）。如果操作不当，有时可能会更加危险。瑜伽就像电一样，具有巨大的潜力，但是如果处理不当，会造成巨大的伤害。

如果您真的想对自己的身体系统有一个很好的成绩，则必须以某种方式做到这一点，那里有一些优秀的老师可以教您这一点。

不过，如果您想要完全不属精神的事物，可以在家中进行一些不太复杂的姿势。

— 湿婆
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嗨，亲爱的，很高兴在这里看到您的回答，并感谢您分享这一观点。有没有更多的信息可以解决用户的问题呢？

— 马特·陈

关于真正的瑜伽的智者。看到此链接youtube.com/watch?v=bV7BrUs9HFQ

— user1539 2012年

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如果您想参加体育锻炼计划，那么“ 普拉提 ”呢？（我自己没有尝试过DVD样本）

您是否还想发展正念但没有任何远东的“宗教信仰”？

您想摆脱瑜伽的“呼吸部分”吗？然后被警告：呼吸似乎在普拉提中也起着重要作用。

— n
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-1这无法回答问题。

— 亚伦·麦克弗

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@Aaron，您已一口气否决了所有3个答案。对我来说似乎太苛刻了。为什么您如此固定标题的“瑜伽”关键字？但是，我认为这个问题可以泛化一点。因此，我将他指向了彼拉提斯（Pilates），并在答案中提到了与DVD链接的内容-正是OP所要求的。据我了解，他没有说“请提出一些建议，只要是关于瑜伽的建议，我就会考虑”。

— knb 2012年

问题很简单，有人知道瑜伽的视频系列或书籍主要关注体育锻炼而不是精神指导吗？您提到的彼拉提斯（Pilates）并非以书本形式或视频形式出现，绝对不能回答眼前的问题。这不是要苛刻，而是要保持更高标准的答案。

— 亚伦·麦克弗

@aaron“关于试图掌握更高标准的答案”-不，您只是在强迫其他人以逐字方式阅读问题。

— knb 2012年

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@Aaron实际上，我相信knb做出了很好的回答。许多人认为普拉提是没有灵性主义的瑜伽，尽管这可能过于笼统。knb跳出框框，最后提出了一个很好的建议，John可能没有考虑到。+1

— 摩西

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https://www.youtube.com/watch?v=Nfvd8ZgU8rw

我是在YouTube上搜索“初学者瑜伽”时打开的。

对于“ Flow”或“ Vinyasa”类中的序列，这是一个很好的说明。我并不喜欢Spirituatl方面（尽管我确实很喜欢pranayama类），并且没有什么让我感到烦恼。

YouTube上也有一些较长的瑜伽视频，不确定它们中的哪一个具有精神焦点或身体焦点，但是精神弯曲应该很快就很明显，您可以回头尝试另一种。在网上做其他事情时，可以在其他选项卡中运行它们，以确认它们的精神内容，然后在进行锻炼时选择您喜欢的任何一种。

对于书籍而言，Leslie Kaminoff撰写的《瑜伽解剖学》和David Coulter撰写的Hatha Yoga的解剖学都毫不奇怪地基于书名而着眼于物理。Kaminoff有每周通讯，您也可以订阅。

— 罗宾·阿什
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我从瑞典本地健身连锁店之一的SATS开始瑜伽。他们的方法专注于瑜伽的物理部分，他们拥有自己的品牌风格“ SATS瑜伽”。对我来说，这是一个不错的选择。只是为了进行实验，我尝试了其他更精神的形式，但这并不适合我。

我根据SATS瑜伽和从YouTube和DVD中学到的练习来制定自己的日常活动。Viryayoga是瑞典开发的一种形式，我认为它相对于灵性有一个更独立的观点（基于几年前几个晚上的一个研讨会）。

关于书籍，我可以推荐两本书：-奥斯丁，米里亚姆（Miramm）的酷瑜伽技巧-麦考尔（Mccall）和提摩太（Timothy）的《医学瑜伽》

— 弗雷德里克·D
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视频课程包含姿势，并且可以将视频课程直接前移为姿势，并专注于运动表现。

但请注意，瑜伽是一种精神修行。可能您不需要瑜伽，但是需要一些健身计划才能达到目标。

— 谢尔盖·P.aka天蓝色
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-1这无法回答问题。

— 亚伦·麦克弗

@Aaron虽然这可能不是一个理想的答案，但您可能不同意，但“通过灵性快速前进”和“也许瑜伽与灵性密不可分”无疑是对原始问题的解答。

— Dave Liepmann

@DaveLiepmann 有没有人知道任何有关瑜伽的视频系列或书籍，这些视频或书籍主要侧重于体育锻炼而不是精神指导？这就是问题。告诉我通过视频快进并不会为我提供任何有关体育锻炼的视频系列或书籍。答案是没有价值的恕我直言，因此为-1。

— 亚伦·麦克弗

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我不能给您一个很好的答案，但我同意您的意见，“其他”事情有时会分散您的注意力。我也对此进行了研究，发现如果您在瑜伽中寻找“锻炼”视频，然后在其中进行锻炼的VS“瑜伽”视频中找到一些相近的东西。

我最好的建议是吉利安的瑜伽融化。它很便宜，是在一个真实的体育馆里拍摄的，它更多的是关于健身而不是“健康”等。

亚马逊链接到瑜伽融化

— 马特
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Ashtanga瑜伽和vinyasa流动样式通常更侧重于“ asana”（身体姿势）。这可能是一个不错的起点：http : //grimmly2007.blogspot.com/

在那里您可以找到大量资源，评论等。

关于发展家庭实践：http : //grimmly2007.blogspot.co.uk/2010/05/developing-home-practice-parts-1-26.html

书和DVD评论：http : //grimmly2007.blogspot.com/p/zdfbkdngf-wednesday-20-april-2011-still.html

免费练习电子书：http： //grimmly2007.blogspot.com/p/my-complete-vinyasa-yoga-practice-book.html

强度方面：http : //grimmly2007.blogspot.com/search/label/Jump%20back%20jump%20through

— BKE
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不知道这是否是未公开的广告。请发布比仅链接答案更多的内容，博客死后，您的答案将毫无用处。

— 巴恩2013年

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我感觉就像您一样，我最关心瑜伽的物理部分。

我不是专家，但我很喜欢力量瑜伽班由布赖恩·凯斯特，尤其是第二个：

创新的弓步动作系列提供了此锻炼中的主要活动，该动作着重于发现您的个人优势-最大的瑜伽姿势仍允许适当的瑜伽呼吸。凯斯特（Kest）在全身训练中为您和工作室学员提供指导，帮助他们保持柔韧性和柔韧性，同时增强力量和福祉。描述了包含各种姿势的特征，以便您可以在变得更熟练时添加元素。

— 赛鲁斯
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