Wii Fit Plus之类的视频游戏实际上对减肥有好处吗？

有人对此有资料吗？我喜欢玩视频游戏来减肥的想法，只是不确定效果如何。在我的练习结束时，它告诉我您消耗了x卡路里，但并不确定该数字的可靠性。

我和我的女朋友使用了Your Shape（带有Kinect的Xbox360），在她的情况下，游戏显示的卡路里实际上比Polar所显示的卡路里低。现在，这绝不是科学的或经过校准的，但至少意味着它们是一个不错的估计。

我想说三件事很重要：

• 游戏会让你不断回来吗？因为最终任何饮食都以坚持为基础，所以如果锻炼很有趣并使您保持动力，那将是一个加分。

• 它能使您定期锻炼吗？您不仅需要继续锻炼，还必须至少做三遍才能有效。特别是如果您想在某些方面变得更好，则必须定期向身体施加压力并让其恢复，从而变得更健康。

• 它会延长您的锻炼时间吗？您的身体需要大约30分钟的时间来燃烧脂肪，因此，如果您进行了15分钟的锻炼，然后退出了，那么您只燃烧了不该吃的糖；-)如果您找到了可以保持健康的运动您忙了30-60分钟，那么它就变得非常有效。请注意，您可以进行预热和冷却，只要它能使您继续前进！

当然，克朗诺斯（Kronos）绝对是正确的：如果您在锻炼过程中进食多于燃烧，那么您什么也不会放松……但是！随着身体健康的提高，新陈代谢也将提高，所以多吃一点没关系，但是然后你得向我保证，你会额外做两套Wii网球！

此图显示了不同的游戏及其代谢当量任务（MET）：

是！但要注意：与任何其他饮食或锻炼计划一样，您必须坚持下去。我sister子每天都会使用Wii Fit锻炼身体。这包括每天在房子里走路/跑步半小时，做瑜伽伸展运动等。加上节食，她一年之内瘦了近26磅。直到今天，她仍然很早起床并使用Wii锻炼身体。

抱歉，这张照片太糟糕了，当时我只能使用手机。

她的锻炼平均包括30至45分钟的有氧锻炼，并且可能还包括其他锻炼，例如伸展运动或力量锻炼。她使用的主要“游戏”是Wii fit Plus，但现在使用EA sports Active并说它更好。

一名名叫DeLorenzo的男子还声称使用Wii减肥：

六周前（2006年12月3日），我开始了对我的痴迷。这就是所谓的“ Wii运动实验”，我为自己概述了一个为期6周的游戏计划，想法是我会继续。所有正常的活动和饮食习惯，只需增加30分钟的Wii运动即可。在过去的一个半月中，我非常严格地遵循这些准则。

体重：对于大多数人来说，这是他们最期待的类别。老实说，我真的对最终结果感到惊讶，所以我会正确地对待它。我减了9磅！

以下是其他成功案例的一些链接。

即使您持续地燃烧卡路里，也不一定要减肥，因为它消耗的卡路里更多。使用更多的卡路里也会使您的身体也需要更多的卡路里，即您将感到饥饿。因此，除非您以某种方式控制摄入量，否则它可能根本不会对您的体重产生任何影响。

从更多的肌肉中获得更高的新陈代谢也是如此，不能确定这将使您的净卡路里平衡发生变化。

确保减肥的唯一方法是控制所吃的卡路里数量，并使其适应您的支出。如果您不想这样做，通常也不想，如果您不是职业运动员或使您成为人生的重要组成部分，则必须改变饮食方式和饮食方式。

饥饿不是决定卡路里摄入量，食欲和习惯的唯一因素。如果您始终可以获得热量密集的食物，那么您会吃得更多，因为它会给您带来更多回报。另一方面，如果您有吃家常菜的习惯，如果您在不饿的时候买杂货，依此类推，您就会吃饱，因为懒惰和习惯比暴食更有效；）

还有证据表明，果糖会改变您的饥饿感。