在哪里可以找到普通食品的营养信息？

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计算卡路里是一回事，但是在良好的总体运动计划中，设法保持脂肪，蛋白质，纤维和碳水化合物之类的卡路里同样重要。查找加工食品的营养信息并不难，但是当您购买新鲜农产品或类似产品时，很难找到这些信息。注意：这是关于日常食物（水果，蔬菜，肉等）的，而不是快餐。

是否有人找到了一个很好的资源，用于（a）找出通常没有包装在包装中的食物营养信息，并且可能（b）能够出于饮食目的跟踪该信息（或将其组合以用于食谱以寻找整体信息）信息）？

我以前看过http://nutritiondata.self.com/，但我发现许多很棒的健康食谱都含有它所没有或很难找到的成分。如果成分太多，尝试建立配方也是非常耗时的（特别是如果您必须经历转换单位以适应站点需求的过程）。

food nutrition-information diet-tools

— 代理_9191
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也许这是一个开始：whfoods.com/foodstoc.php

— wdypdx22

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Wolfram | Alpha具有多种食品的营养信息。只需输入食物和数量，它就会告诉您碳水化合物，蛋白质，脂肪，卡路里等。

例如：50克苹果：

它甚至可以用于原料之类的东西，因此，如果您知道食谱中放了多少面粉，糖和黄油，则可以将这些数量中的每一个相加，以获得该食谱的总营养信息。例如，2杯面粉+ 1杯黄油+ 2/3杯红糖。

— hin
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哇，最后是Wolfram Alpha的一个用例，它超出了“哎呀，很酷的尝试”因素！

— Agent_9191 2011年

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很难找到有关水果和蔬菜的营养信息。因为它们不是写在超市包装袋的侧面，所以您需要自己研究这一点。

About.com对包括水果和蔬菜在内的许多食物都有细分。这里是链接：

有关肉和食谱的更多详细信息，请查看此链接：

— 去
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我使用过DailyBurn和MyFitnessPal。我目前正在使用Myfitnesspal。这是我记得的功能。

每日烧伤

MyFitnessPal

— 安德鲁·弗克（Andrew Ferk）
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请注意，问题是两个部分，Agent_9191想知道在哪里也可以跟踪数据。DailyBurn似乎很合适，因为它使用USDA数据库存储生食并允许您跟踪它们。但是，USDA数据库并非对所有食品都具有100％的准确性，正如我过去所看到的那样：(

— Andrew Ferk 2011年

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我非常喜欢http://nutritiondata.self.com/的版式，但我同意它缺少许多常用成分。我找到的最全面的清单是FDA维护的清单。它没有很好的界面，但是我发现它非常全面。

— 内森·惠勒
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http://www.livestrong.com是我尝试过的其他最佳工具。它允许用户数据，并且具有与竞争对手不同的体面用户界面。如果他们都可以在一起并提供一个数据库，而不是现在的5-6个不好的数据库，那将是很好的。

另一个可以尝试的地方是mysupermarket，例如Apple

— 克里斯·S
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