为什么在某些运动中我的身体发抖？

在做一些运动（俯卧撑，摔跤）时，我的整个身体都发抖，我感到无法控制的震颤。即使在第一次俯卧撑时也是如此，当时我一点也不累。因此，我的问题是：

1. 这可能是什么原因？
2. 这种震颤会影响我的锻炼效率吗？
3. 我应该尝试控制它吗，如果可以，怎么办？

我今年37岁，经过很长时间没有任何体育锻炼，最近才开始锻炼。

这是LiveStrong.com上有关肌肉震颤的文章：http : //www.livestrong.com/article/446452-tremors-while-exercising/

基本上，如果没有适当的医学检查，就无法判断出原因是否仅仅是缺乏健身或营养或其他原因。因此，第一步：进行完整的身体锻炼，第二步找到当地的私人教练，以确保您的饮食习惯良好/适当，并配合饮食。

您可以“努力”或强迫自己继续，但这可能会导致进一步的问题-因此，退后一步，您的身体在告诉您一些信息，您需要专业的医疗人员来帮助您理解所讲的内容。我确定这不过是您目前的状况和饮食习惯。

尤伯杯物理治疗专家迈克Reinold在他的体育教练的研讨会，告诉他们只能治的东西在-只有拥有正确设备的医生才能排除某些东西。所以我同意@Meade，同时谁又可以负担得起实际检查的费用？我不喜欢“我整个身体”颤抖的声音。当我的脚在长凳上抬高时进行举重俯卧撑时，臀部将在剧烈举重失败之前晃动，因为小小的协同增肌正在散发出来。我知道这些很薄弱，因为尽管我有下蹲的力量，但我还是不能很好地做臀部飞机。除非您所有的协同力量都很薄弱，否则这听起来并不像您正在发生的事情。您可能会尝试完全放弃并寻找极端糟糕的练习（俯卧撑），看看是否有帮助，但是，现在我们正在扮演医生，排除上帝知道什么。

在锻炼身体时，有两个原因：第一，可能是身体在晃动，这意味着您正在锻炼并增强肌肉。第二是负能量，这一定是由于体内维生素或水的虚弱和缺乏造成的。您第一次做一些运动，例如伸展和加强，然后确定您的身体会发抖。但是，如果在运动开始时肌肉开始发抖，则表明该运动太过困难，身体无法处理有些事情会相应地起作用，因此您必须为锻炼对身体的影响做好准备。

震颤的原因有多种，从帕金森氏症（根据发病率统计来看，您还太小）和小脑性共济失调（不太可能没有其他神经系统缺陷或既往有创伤史）到良性肌性失用。唯一知道的方法是进行身体检查。

您说您的整个身体都在颤抖，从字面上看，这是一种神经系统症状。但是，看到您长时间没有运动后才开始锻炼，最有可能的病因是您的肌肉间和肌肉内协调性较差。

基本上，您的大脑和肌肉不习惯于平稳高效地执行这些动作。这总是在训练的初始阶段发生，即使对于经过短时间训练的多年训练后的有经验的运动员，也包括在进行新运动时。

如果您的震颤在接下来的5-6场训练中没有减弱或至少没有改善，那么可能是其他原因了。如果这样做的话，那么您就不必担心，也无需控制它，一旦您习惯了执行这些动作，它就会自行消失。