我应该摆脱办公椅吗？
Answers:
据我所知，仍然花了8个小时染色的人（例如车间人员，流水线工人或常备保安）也有问题，主要是脚和腿：浮肿等...我没有进行对此进行任何认真的研究，但这是有道理的。从一开始，长期站立肯定会带来不便甚至是痛苦。
因此，我认为最好的办法是改变站立/坐姿，例如2-2-2-2或身体会“告诉”您什么。
顺便说一句，如果您开始站立并放弃休息/散步（每隔N分钟，对吗？），这可能对您的眼睛和四肢不利。
如果我整日站立，我会感到非常疲倦和不安。如果我完全摆脱椅子，那我会很不高兴。
相比之下，如果我每天花一小时在站立式办公桌，坐式办公桌和斜躺之间切换（最好放在脚踩沙发上），我会感觉很棒。增加频繁的两分钟步行路程可带来更多好处。
问题在于我们根本不打算在办公桌或笔记本电脑上工作八个小时。期。即使通过站立，坐着，倾斜，转身和散步来缓解问题也不会摆脱根本的问题，那就是我们实际上应该减少计算机/办公桌的工作。
- 您应该摆脱办公椅吗？-不一定，特别是如果它是一种符合人体工学原理且可根据您的工作表面进行调整的椅子。一把好椅子可以支撑你的背部。
- 您是否应该定期起床并移动？-是的，这是将长时间坐着的负面情绪保持在最低水平的关键。
- 您是否应该添加健身球与椅子交替放置？-在促进运动方面可能是一个好主意。您是否应该仅将球用作椅子？- 可能不会。坐在球上时，背部没有支撑。如果您不采取正确的姿势，您的背部可能会受苦。如果您的设置允许您定期关闭电源，则使用球可能是不错的选择。
- 你应该站吗？-尽管站立式办公桌也可以作为不错的选择，但是您仍然需要记住休息一下，并进行一些运动训练，例如脚趾/脚跟抬起，前进等。长时间站立会导致下肢问题，包括肿胀，静脉曲张，疼痛和关节炎。好的垫子可以像@Robin所建议的那样提供帮助，但是静止站立会带来与静坐一样的久坐问题。
其他选择？-正如其他人所建议的那样，尝试在其他位置之间交替进行，并建议散步或锻炼休息。但是正如@Dave所建议的那样，我们的身体被设计为可以运动。长时间不运动不健康。
当您的注意力集中在其他地方时，记住进行更改可能很困难。为了帮助这一方面，正如@eych所建议的那样，节水确实起作用，因为您被迫打破专心去洗手间。一个计算机程序，提醒你休息一会是很好的（如果你使用它:)
我的替代方法是将球和一些阻力带保持在视线范围内。我在球上弹跳，并对手臂，胸部和腿部的绑带进行阻力锻炼。它使我从椅子上坐下来，使我的血液循环得以进行。
可能需要一些时间才能开始执行例行程序，但鉴于不站起来不动的不利之处，值得您付出努力。
[ 警告：并不是对问题的真正答案，但更不能替代……]
我已经放弃了我的办公椅！
或者更确切地说...我已经用健身球代替了它。
我大约半天坐在球上，其余的时间站着。与普通办公椅相比，球形椅子的优势在于，您必须使用背部所有较小的肌肉来保持平衡……这对您的背部非常有好处，在我看来，这有助于消除过去我后腰的痛苦...我什至把球带到了几乎所有的会议上-好吧，除了那些有客户和高层管理人员的会议:-)
编辑：关于健身球的另一个好处是，您可以将它用作...健身球。当我站立或坐在球上时背部不时受伤时，我会用球向后弯曲“向后”。我只是靠后仰躺在球和手上，在地面上感觉4-5分钟...然后我通常会恢复健康...
至于最初的问题...我不想整天站起来或整天坐下。50-50混合对我来说是完美的。
不要丢下椅子，而是在桌子上加一个16盎司的杯子/杯子。学习喜欢喝水。
（假设您在步行距离之内有办公室厨房或喷泉）
用完时，您会起身去加油。
您还将经常去洗手间。
水对您也有好处。
无需任何应用程序或提醒即可起床，只需一个空杯子或一个充满膀胱。
medicalbillingandcoding.org上有一个信息记录，它会详细说明坐姿引起的所有各种问题。
强调：
- 死亡风险增加多达40％
- 卡路里燃烧速度降至每分钟1次
- 从事临时工作的人患心血管疾病的可能性是普通人的两倍
信息图还列出了来源，我没有时间从图像上抄录它们，所以这里有一个屏幕截图：
