功夫+体育=坏主意？

我经常去健身房，每周大约3-5次。我不像其他人那样疯狂地锻炼身体。我只做足够的阻力训练，可能在几个月内建立一些肌肉。我刚参加功夫课，教练告诉我，同时做功夫和去体育馆是个坏主意，因为这样做会使身体不成比例，并引起腰痛。真的吗？如果是在什么情况下？即多少工作太多了？

至于我自己，我今年32岁，体重6英尺3英寸，体重200磅左右。我已经有点肌肉发达，也就是说，我可以倾斜200磅进行16次重复训练。

编辑1：我计划每周进行1-2次功夫训练。每个课程大约一个小时。

我从事武术已有25年以上了（Isshinryu空手道和合气道），可以第一手告诉你，如果您进行标准的举重训练（板凳，深蹲，硬拉等）并进行全方位训练运动和伸展，功夫将不会有任何问题。听起来您的功夫教练是老派，那里的举重训练被认为不利于速度和灵活性。如果您看顶级的MMA战斗机，它们都会进行一定程度的重量训练，而如果您看一些顶级的举重运动员，它们将会非常灵活。

我的建议：专注于力量（奥林匹克举重），并确保您的身体状况良好，并能进行全方位运动。

全身力量对武术很有帮助；但是，许多人并不专注于全身力量。他们专注于自己喜欢的东西，就像您看到那些拥有巨大胸部和手臂的腿足人一样。这是不平衡的。

增强全身力量的最佳方法是集中精力进行各种运动复合举重，例如下蹲，站立卧推，硬拉和卧推。从技术上讲，不用卧推就可以做得很好，并且不将其包含在支持武术的程序中也不会伤害您。

请记住以下几点：

• 不要忽视行动力-这将帮助您防止受伤
• 不要忽视调节-这确实成为您耐力的最大决定因素
• 不要专注于做大或做大。繁重的工作不可避免会占用很小的空间，但是繁琐的程序却会影响您的工作范围。
• 不要忽视技巧

如果您确实走上了武术和举重训练的道路，那么每周专注于2倍的力量，而每周至少要进行3倍的锻炼/运动/技能工作可能是个不错的选择，这不包括您的课程。

我注意到所有说错的人都不练习功夫。他们练习其他武术。当我做跆拳道时，我是否也举重和做健身运动都没关系。但是少林功夫是以太极拳和自然力量为基础的，它并不是基于举重产生的人造力量。自从我开始做少林功夫以来，我的力量水平要高得多，因为它并非出于疲劳。