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维基百科上有一篇有关运动引起的恶心的文章，其中提出了两种可能的原因：内啡肽和水过多。还有一项研究表明，进食后不久运动可能会导致这种情况。这篇有关“ 力量训练锻炼中的恶心 ”的文章对此进行了支持，该文章提出了导致锻炼恶心的三个常见因素：
- 胃中食物或水过多，很可能是在进食或喝水过多后才出现的情况（见上文）
- 高或最大心率和无法控制的呼吸，将血压升高到可能使人产生“胃部不适”感觉的高度。
- 吸气时在最大心率期间弯曲。这与封闭胃顶部的肌肉发生混乱，并在这种劳损下失效。
他们还提供了一些防止它的提示：
- 心脏之间的跳动非常高，在两次训练之间要获得足够的休息
- 不要弯腰调整体重，这样可以避免胃部受压
- 喝自己需要的最少量的水（不要太多，也不要太少）
- 不要喝碳酸饮料！
此外，在口渴时，要抵制吞咽水的冲动。喝一口水，停顿片刻，让身体吸收。您的大脑对口渴的满足感不会立即做出反应。
多做运动或保持更好的身材无济于事，因为您将始终拥有最大的极限，如果努力追求，则可以达到极限。
今天，我进行了一项特别有效的HIT重量训练，两套训练后我感到非常疲惫和疲倦，以至于我不得不躺在板凳上几分钟，以使一切安定下来。我不只是吃东西或喝酒，而且当我的心脏在跳动时，我不认为那是那么高，并且我的呼吸仍在控制之中（尽管我确实呼吸急促）。我记得《人体科学问答》（第237-240页）中有一个针对这一问题的部分，我想在此向@Ivo的列表中增加一个潜在原因。
人们感到恶心的原因是从肌肉中燃烧了太多的糖原，人体试图通过从肌肉中积累的乳酸中产生更多的葡萄糖来试图继续进行肌肉收缩。
< 长化学过程说明 >
这种复杂的生化过程的结果是，当受训者的工作肌肉中的糖原用尽时，他的身体将乳酸释放到血液中，其pH值明显下降，产生强烈的乳酸性酸中毒和恶心感。
这种作用会导致血压下降（通常被认为是头昏眼花），流向腹部的血液不足会产生恶心感。
有几种方法可以消除这种感觉：