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鞋子具有结构的几个重要部分，可为您提供最大的支撑。随着时间的流逝，您会注意到，尽管这些鞋子中的每一种都开始变质，但您的鞋子在跑步后仍会感到不舒适，尽管您初次穿鞋时可能会感到更舒适。
您的鞋子几乎应该立即恢复其自然形状，而您又会弯腰。如果鞋子保持对折状态持续一秒钟或更长时间，那么它将失去鞋底结构的重要组成部分。
柔软的一面应放在鞋底上方。如果它们在鞋底以下或沿鞋底下垂，则说明它们已经失去了结构。
如果紧紧系鞋带时，鞋带上的眼孔变形，那么鞋子结构的这一部分将失去支撑。对于我来说，这通常是第一件事。
如果您的脚踩在脚后跟上时看起来会塌陷，并且必须努力保持直立，那么鞋的这一关键部位就会失去支撑，因此鞋的愈合应该牢固。
如果鞋底放气时有气垫，您会感觉到鞋底有明显的凹陷。
胎面应与众不同。等到胎面在任何区域都变平时，更换轮胎的时间已经过去。好的跑步者应该有深浅的通道。
它们持续多长时间实际上取决于鞋子。当我正常跑步时，我的标准耐克跑鞋大约行驶了250英里。但是我的跑步风格很难穿鞋。除了跑步之外，我还对它们进行了其他PT操作。我尝试了其他一些套装，但都没有持续2周，所以我退回了Nike Air Max，尽管我认为我经常跑步时这是一个不同的名字
我从多个来源听说，大约400-500英里（650-800公里）是一个很好的上限。