一个6岁的孩子可以接受什么步行距离？

我们在家里讨论了与我们6岁的女儿一起散步多长时间。我们走了18.5公里（约11.5英里），最后她累了，但在火车上休息了40分钟后，她再次精力充沛。这会引起她的脚问题吗？不同年龄段有一些规范吗？

这是一个有趣的问题，我们经常在家里讨论这个问题。

到目前为止，我和我的孩子刚从悉尼最长的步行回家。

我和我的妻子一直和孩子们一起出生（实际上正好在两次怀孕期间）和他们可以走路之前 - 在我的背上可能有几千公里。现在，当给出选项时，他们选择几乎任何其他的丛林徒步旅行。

正如其他人所说，我们让步行有趣，有很多休息，大量的液体，我们尽量避免阳光直射，并在需要时保留一些早期出口。

因此，我们的孩子们热情地参与“真实”的世界，并且喜欢识别数十种生物 - 从公牛蚂蚁到“青蛙竿”到各种各样的鸟叫等。我们真的在悉尼这里被宠坏了。

今天我们走了16公里，其中14公里在华丽的铁轨上。地形适中，有一些相当长的山丘和一些陡峭的斜坡。孩子们非常轻松愉快地做到了这一点，在我们回家的路上不让我通过游乐区而不让他们跑步。我们的老大没有疲劳的迹象，最后最年轻的一些小抱怨（谁回答我们回家时她是否可以骑自行车！）。

我们的女儿是2 1/4，儿子是4 1/4。毫无疑问，许多人会认为这是令人发指的，但是我们两个人从大约9个月开始一直快乐地走路并且是红头发的，他们已经相当独立并且坚持自己做这件事。 :-)

我们一直在研究可能出现的问题并监控我们的孩子。我们并不害怕将它们推到自己的舒适区域之外（它们耐用且富有弹性），并且它们以令人难以置信的努力回应并且对它们能够实现的目标感到惊讶。

对我们来说，这是一个讨论各种事物的好机会，与孩子们的步行距离也是生活中一个可爱的“微观世界” - 我们在这里讨论长期目标，理解可能会有一些疲劳和渴望放弃但是持续努力的回报是成就的匆忙以及我们已经完成了我们所要做的事情的知识。在我们今天达到目标的时候，我们的小女孩在胜利中举起双手，向一些逗乐的路人大声喊道 - “我把这个爸爸钉了!!”。

也许其他人都知道我们不知道的事情 - 但对我们来说，到目前为止，我们看到我们的孩子拥有无限的能力，他们以我们的耐心，关怀和爱心为他们所用，到目前为止，我们都得到了奖励。

因此，从我们的角度直接回答这个问题 - 我们会说它完全依赖于孩子及其健康/健康和遗传/个人资料/历史。但我建议毫无疑问，大多数孩子本身都有能力。一切顺利，到6岁时，我们的孩子可能会做出令人难以置信的距离，但他们将有5年的时间来建立与妈妈和爸爸一样的行走榜样。

也许在这里值得注意 - 我们已经选择不在我们孩子的生活中使用电视或电子设备（还）。 [鸭子和跑来掩护...]。

干杯， 大卫

我不认为你会找到一个“年龄适当距离”的清单，因为它是由孩子变化的。我三岁的孩子有时可以步行两英里，没有问题，而我怀疑平均两到三岁不能。

从身体的角度来看，最大的危险是短期（疲惫，脱水）和长期（足部，膝盖等的损伤）。那个年龄的孩子有非常灵活的韧带和肌腱，一般不易受影响老年人容易受到各种膝盖损伤，但他们在重复性压力损伤方面有自己的问题。

大多数需要关注的RSI与腿部和手臂生长板附近的炎症或应力性骨折有关。 本文 很好地解释了许多需要关注的问题。特别是，走路时我会注意塞弗病，因为它经常与跑步（并且活跃）有关。应力性骨折也值得关注;如果您的孩子出现应力性骨折并继续活动而不照顾它，可能会导致长期问题。

从疲惫的角度来看，我学会要注意的一件事就是构建活动，这样如果我不估计孩子的疲惫阈值，就可以在中途停止而不会有太大的困难。继续骑自行车，例如在那里3英里然后回来，如果你发现在3英里处孩子累了，你需要一个退出策略。

同样重要的是确保你不要让孩子定义可接受的长度;许多人会继续前进，直到他们筋疲力尽 然后 提到它。根据您孩子过去的表现，提前确定出游时间长度，并在需要时允许其缩短退出策略 - 但不要让它延长，除非它仍然很容易出口。

几年前我曾参加过“儿童营护理员”课程。他们说，虽然孩子们经常走很长距离 - 甚至愿意这样做，但他们会在晚上或后一天遭受这种压力的后果。据说他们可能会经历极度疲倦，冷漠，头痛，恶心和/或腹泻。

另一方面，我的朋友经常带他们3-7岁的孩子徒步旅行。我不知道他们走了多少公里，但这些都是全天漫步而且地形往往很难。我没有听说过上述后果的任何故事。

我会说18公里是6哟的很多。但是，如果你不时走路缓慢休息，应该没有问题。我想我不会计划和女儿这么长时间一起散步，特别是如果我以前没有经历过她可以走多长时间。这只是一个意见。

记得要看你的孩子 - 如果你看到疲倦的迹象，请休息一下。吃点零食，休息一会儿。把孩子抱在肩上一会儿，这对她来说很有趣，我保证。然后继续散步。

假设您的孩子的鞋子很合身，偶尔进行长途徒步不会导致脚部问题。 （如果她的鞋太紧，你可能会恶化像锤子，拇囊炎等问题，但单独走路不会引起这样的问题，而真正的原因就是鞋子。）疲劳，水疱和腿部酸痛都是暂时的问题。你可能造成的永久性变化包括力量，决心，对自然的欣赏，以及那种说“我与父母做过各种各样的事情并且是他们休闲活动的一部分”的成年人，我认为至少，都很好。

显然你知道如何带孩子去远足：我希望你为她带来食物和饮料，事先告诉她她一整天都在走路，如果她累了就鼓励她，在可爱的了望台或其他有趣的地方停下来她可以享受它们，等等。如果她想继续散步，我会说你有一件好事，并享受它！

我7岁刚刚在星期六完成了一场半程马拉松比赛，为她朋友的慈善机构筹集资金，因为这是一个没有得到太多关注的人。这就是Lexie的所有想法 - 我们只是支持她。

在训练中，她每周末与母亲一起走10到13英里，在半程马拉松后的星期六，她和朋友一起在公园里跑了一两个小时，然后在蹦床上跑了半个小时，完成了晚上跳舞。

不过她今天有点累，但不疼。

简单要求：定期提供足够的饼干，水果和水。孩子们没有成年人的能量储备。

我同意Joe关于允许退出的评论 - 我们设置路线的方式意味着如果我们不得不在任何时候取消：

（如果您想了解更多信息，请随意 点击她的Justgiving网站 ）

当我只有3-4岁时，我每天每天步行11英里，50度，所以我认为你的女儿很好