我真的应该坚持要我女儿吃完饭吗？

像许多年幼的孩子一样，我4.5岁的女儿经常会停止吃晚餐（下午6点，在日托时有早餐和午餐），并且说她不饿。我本能的最初反应是坚持某种方式，因为那是我父母一直以来所做的。这种假设似乎是按照他们只是在挑剔或分心，并且以后会饿的时候，以及他们需要学会按时吃饭来进行的。

但是，不管她是否在3个小时后饿了，如果她现在真的不饿怎么办-我是否因为根深蒂固认为不饿时应该继续进食的想法而对她的发展造成损害？我该怎么办，只是轻轻提醒一下，这将是她晚上的最后一餐？

更加科学的观点。

一项名为“您将全部吃光！（对强迫性消费事件的回顾性分析）发现，强迫孩子吃完饭可能会降低他们的自然食欲（也许是因为他们被告知吃什么时候吃多少，而不是自然学习）。

其他研究也发现，它可能导致成年后饮食过量（因为您可能会鼓励他们在不再饥饿后进食），并且实际上可能会抑制他们的成长。

您可能还会发现，另一项名为“完成汤”的研究很有帮助：压迫儿童进食会影响摄入量并影响他们的适得其反”发现，在被压迫食用某些食物（例如蔬菜）的儿童中，更有可能对持续到成年的食物产生厌恶。

这篇博客文章 对此主题进行了概述，但是他是最后的摘录：（我加了强调）

作为父母，如果您的孩子做一些您认为不健康的事情（例如不吃足够的东西），您自然会感到焦虑。让自己放心，在极少数情况下，儿童将吃足够的食物以生存并保持健康。

注意您想让孩子吃东西的时间。放松，深吸一口气，微笑，对自己说：“哦，他的大脑知道他需要吃多少东西。” 然后去做别的事情来分散自己的注意力。以下行为是完全正常的！做孩子时，不要害怕强迫孩子吃东西。

• 拒绝吃饭
• 几个星期吃了很多食物，接下来的几个星期几乎不吃东西
• 拒绝吃某些食物
• 吃饭少于同胞，邻居孩子或堂兄
• 对玩具和人们感到非常兴奋，以至于他还没吃完饭

为了让您的孩子在进餐时就餐，请尝试以下方法：

• 坐下来，吃和孩子一样的食物。
• 孩子们经常需要多次尝试才能喜欢它。每餐都要喂给孩子健康的食物，并要耐心地知道它们最终可能会喜欢它们。
• 如果您的孩子容易分心，则可以轻轻地将注意力转移到食物上。仅偶尔执行一次此操作，以使他不会感到被困扰，并且仅在刚开始用餐时才这样做，以便在不再饥饿时不再进食。
• 不用担心。

您可能还想考虑为什么要给孩子施压。她的晚餐吃了很多工作吗，也许您不想看到它浪费了？也许您将来应该准备更轻的晚餐。您担心他们以后会吃零食吗？为什么不购买一些健康的零食，例如苹果，早餐吧或健康的薯片。或者，如果您担心养成吃零食的习惯，也许您需要在晚餐时间四处走动以适应孩子的食欲？

尝试从孩子的角度考虑这些事情，并记住它们不是故意浪费食物或惹恼您的。祝你好运！

来自亚洲背景的另一部轶事。当我长大时，我们通常不会在进餐时在盘子上放一些单独的食物。所有的食物都将被视为“共享”食物-它将摆在桌子的中间，我们从一盘米饭开始（通常是通过谈判抛出），并帮助自己和他人食用着重于不多吃东西（也不要自私自利并剥夺别人在桌子上的注意力）。如果吃了，就吃。一旦将其放在盘子上，这就是一种承诺。强烈强调不浪费。但是，通过逐步帮助自己共享食物，您可以真正进行自我调节，而不必仅仅因为食物在盘子上就可以吃饭。

应该注意的是，这不是有意识地“教”的，不是什么，而是它的样子。最初去到朋友的地方吃晚饭，发现您的盘子已经预先装满了（对于我来说，通常吃得太多了，这真是令人惊讶。我还是想吃它，因为我不想浪费它但是，这感觉就像必须履行我没有做出的承诺）。只是在后来的生活中，我才开始真正考虑这些晚餐差异-我发现共享食物可以帮助我实现自己的饮食限制，并且我很高兴自己长大了这种习惯。

这是我的$ 0.02：

1. 我假设一个健康的孩子知道何时饥饿，何时不饥饿。从那里开始推理，在我看来，让孩子在不感到饥饿的情况下进食是有害的，因为这会阻碍这种自我思考的发展。

2. 但是，我还假设一个4岁的健康孩子能够了解到有饭并且饭在某些时间到了。如果其中一个孩子不想在用餐时进餐，那对我来说很好。我会提醒他们直到下一顿饭要花多长时间，如果他们坚持不饿，那我就耸耸肩。

   当然，一小时后，我将不理会任何有关他们饿的抱怨。我建议他们有一个苹果，就是这样。我住的地方孩子不会饿到造成任何伤害的地步。饿了两三个小时没有什么害处。

3. 我还假设孩子们将不得不学习估计自己的饥饿程度。因此，我通常会建议在孩子的盘子上放一些食物，但是很快（大约2岁开始），我就从他们那里得到了建议。如果他们坚持要比我建议的要多，甚至反对我的建议，那么他们会吃的。所有的。这并不意味着我会把他们绑在椅子上，直到他们以某种方式将其放下，但这意味着在他们完成之前不会再有其他食物。这可能意味着，一个固执的孩子可能会在我们周日下午享用一块蛋糕的同时，从上一顿饭中on下的感冒remains咽。

4. 我坚持认为，孩子不仅要消耗蛋白质和碳水化合物，而且还要摄入适量的维生素。再次，这并不意味着孩子有如果发现孩子讨厌绿豆大量食用绿豆。但是随着一块肉和土豆一起来一些维生素。（如果孩子决定自己宁愿不吃东西，那么我也可以。）

5. 我只在周末做饭（孩子们在一周的幼儿园/学校里吃熟食），我们共同决定周末要吃什么（在周五的晚餐或周六的早晨，然后再去购物）。 。作为做饭的人，我保留否决任何决定的权利，但是由于孩子们对他们想要的东西有不同的看法（他们的年龄超过10岁），因此在一起做出决定的整个想法在很大程度上取决于互惠互利担心其他人都不会太失望。

   尽管如此，我们每个人都会不时地告诉其他人，虽然我们不喜欢某些食物，但那天我们会忍受，因为其他人都喜欢。因为我认为他们学会这样做非常重要，所以有时我也会退后一步，做一些我不喜欢的事情。

   （另外，我最大的孩子现在已经可以做饭了。当然，如果她做饭，她有权否决，我也不能否决。当然，我必须忍受我们达成的共识，她做饭，即使我不喜欢也是如此。）

我想所有这一切的核心是我的假设，即一个孩子将在预期的情况下表现出负责任的态度，给与了必须自行决定的自由，以及在看到其他人达到这种期望时的责任感。我尝试尽快撤回顾问的角色。当然，作为每个父母，我都会尽力防止孩子遭受永久伤害。但是，我不会保护他们免受因忽视律师而造成的轻伤（对身体或灵魂的伤害）。

根据我的经验，在我周围的社会认为孩子很小的时候就认真对待他们的孩子和他们的观点的结果是，这导致他们学会认真地为自己思考事情并听取咨询。

万万不能坚持完成一顿饭，特别是如果你是谁确定的部分大小的一个。您的孩子可能真的很饱，如果您因违反她的意愿给她加满东西而呕吐，您会感到恐惧。（可能会发生！如果她感到不适，她可能不知道该如何告诉你。）孩子们故意使自己饿死是很困难的。平均而言，他们只会消耗正确的数量。

例外情况：

• 如果她只是在要求您适度进餐的情况下要求几秒钟的巨大帮助，那么我将为她讲一场关于浪费食物的严厉演讲。
• 如果她只差两点，就鼓励她完成。在这种情况下，清洁印版是有礼貌的问题，而不是食欲问题。仅需再咬两下，您就不会造成饮食失调。

我的房子规则：

• 将剩余的食物包起来，放在一旁。如果她以后饿了，再拿出同样的食物。否则，他们会说自己“不饿”是为了吃些不同的东西。
• 结论：如果您不饿得不能吃完晚饭，那么您就不饿得没有甜点。

如果在标准进餐时间有不饿的习惯，请适当调整运动和零食（包括含糖饮料）。如果晚餐有问题，请与托儿所核对一下他们的下午点心的时间和内容。

我有3个6-17岁的男孩。他们苗条又健康，我们从不让他们吃饭。曾经 他们学会了自我调节摄入量。如果饿了，他们吃，否则，他们不吃。如果他们不能完成，那很好。他们很少在桌旁吃更多的食物。婆婆会谈判并抱怨他们没有吃完饭。我停止了。基本上，想要停止进食意味着自我调节工作正常。覆盖它是一个错误。

我们的政策一直是“吃饱后停止进食”。三个女孩，状态都很好（足球和体操有帮助）。如果他们把食物留在盘子上-好吧，我并不完全兴奋，但是IMO比强迫他们仅仅为了干净的盘子而进食更好。

我有着同样的问题。我的立场是，如果他们吃了食物，就应该吃掉所有食物。现在，如果他们真的吃饱了，那么他们不应该在那晚晚些时候渴望“用餐”。我可以接受一份睡前点心（一块水果，一些饼干等），但是当她来找我说我饿了时，我问她想要什么，她要第二顿饭，或者我给她一个列出的项目，然后她要求我在停止时提供更多信息。

因此，我已经开始告诉孩子们（6和9），如果他们不吃晚餐，然后以后不吃零食，那就是我们要吃晚饭，一个小时后又不开玩笑的时候，他们会要求更多的食物。那是当它成为我的问题时。

我同意我不希望我的孩子仅仅因为那里有食物而想吃东西，但我也不想他们的眼睛比肚子大。我们吃很多东西，所以很难告诉他们只吃可以吃的东西，因为这是预先分配的，但我会确保他们知道限制其他摄入量，例如饮料，会在晚餐前给人虚假的饱腹感或零食。我发现的另一件事是，他们订购的食物超出了他们的食用量，因此在订购之前，我确保这是适当的份数，我们讨论了如果我认为这不是正确的份数，为什么不是这样。

我的其他看法是，只要医生不关心并且他们饮食均衡，它最终甚至会消失。我不想在任何一方都养成不良习惯，所以这是我有时不打架的战斗之一。

你绝对不应该。肥胖在西方世界是流行病。扔掉食物比浪费食物少浪费，而中间的解决方案是将食物冷藏或冷冻。或者把食物给狗。（毫不奇怪，养狗与寿命更长有关。）

我的体重从27岁到40岁不等，不仅伤害了我的膝盖，而且使我更容易患癌症，糖尿病和心脏病。约会也变得更加困难。哈佛大学的沃尔特·威利特（Walter Willett）教授有一些不错的外行书籍，介绍您应该吃什么，尽管如果您是骨干，则可以阅读他的医学院教科书。

如果您想保存食物，请确保冰箱中有温度计（餐厅要求），并且温度要保持在略高于冰点的温度。

此外，在极少数情况下，孩子不会喜欢一些食物，因为它实际上有问题。我记得我七岁的时候去一家餐馆，被祖父母命令吃完一碗磨砂的薄片。我叔叔注意到，对磨砂片失去兴趣对我来说是很不寻常的，所以他闻到了。牛奶很酸，但是我当时感冒了，不能闻到/尝起来很好。

如果有人因为世界饥饿的人们告诉你的孩子吃东西，那就请他们喝你的洗澡水：确实有些人渴死了。我们都不应该感到内吗？

首先是一些轶事证据：)

小时候，我记得我不想吃妈妈做的意大利面。当我坚决拒绝并说我不饿时，她说好，让我站在角落。不久我就饿了。

我在这里阅读了答案，但我有不同的看法。我知道高度发达的国家食物丰富，可以让肥胖和“厌食”的现象持续到成年。哇，社会真幸运。

但是，哪些国家每天不能在餐桌上三餐呢？当我们扔掉蔬菜等时，这些人会很高兴地吃掉它们。

我的意思是，您的女儿（以及其他所有人！）应该完成自己的饭菜，是因为我们不应该将食物视为理所当然。仍然有些人无法享受我们所享有的特权，我认为这足以清洁盘子。

只要食物便宜又丰富，那么IMO就没有理由强迫孩子吃完饭。这只是一场意志之战，甚至没有充分的理由。

我的父母曾经强迫我在离开桌子之前先把盘子上的所有食物都吃完，我记得在那儿坐了几个小时，直到今天我还是不吃某些类型的食物，例如鱼，因为它只是放我走了

我妻子的母亲也对她做了同样的事，因此她一直在饮食失调方面挣扎。

在我家，规则是您吃饱后就可以停止进食，而不必吃任何自己不喜欢的东西，但前提是您必须先尝试一下。如果两餐之间都饿了，我们还会在桌子上放一个水果碗，这样它们就可以帮助自己吃一个苹果或其他东西。

是的，你的女儿应该吃完饭。

1. 必须对食品进行估价，因为它要花钱，也要因为生物死亡-他们的死亡至少对我们有用。将食物送入垃圾桶会发出错误的浪费和疏忽信息。谁会吃掉遗体？
2. 从心理上讲，把食物留在盘子里是失败的，吃完饭是成功的，总能达到目标是更好的。

诀窍是只给您确定您的女儿会吃的食物。然后，如果她要求更多，再给她，她会为自己感到骄傲。