设定就寝时间适合青少年吗？

对于青少年（在这种情况下是高中新生），是否应该为他设定晚上10点的入睡时间？这与大多数青少年相比如何？

与上大学，大学或工作的第一年相比，高中是学习“如何准时上床”和“需要多少睡眠”的好时机。因此，我建议让青少年在他们想要入睡和起床时进行锻炼。他们会几次犯错，然后昏昏欲睡，疲倦地上学，或者错过一天的学习，或者没有完成他们想要完成的事情。您不能也不应该保护他们免受这些后果的影响。

您可以做的是建议他们上床睡觉的时间，取决于学校的开始时间和到达方式，这是10或11点（高中巴士在早上7点之前到达我们的车道，这意味着早上6点醒来有时间洗澡，早餐，整理背包等），如果他们睡眠不足，甚至可能9点。当他们过去时，您可以提醒他们现在几点了。更重要的是，在早上，当他们感觉到后果（他们累了，急忙或其他）时，您可以将其与前一天晚上的选择联系起来。下次他们在深夜做某事时，您可以提醒他们“上周您玩了午夜，第二天感到如此糟糕”。

问题是，对于青少年来说，有些事情比我们所知道的重要得多。当然，功课很重要，但乐队练习，游戏和社交也很重要。现在，让他们确定自己的优先级将使他们有机会进行小规模的失败，并带来较小的后果。在整个高中时期为他们做出这些选择将意味着，一旦他们自己开始做，后果将会更大。

就是说，您不应该被电视，视频游戏或音乐所吸引，也不应该让15岁或16岁的孩子整夜与互联网上的陌生人聊天。从晚上9点开始的安静时间或午夜的互联网关闭时间都没有问题。只是不要告诉青少年何时需要睡觉，否则他们将没有机会自己制定学习过程。

我的孩子在上学之夜的中学就读时间为晚上10:00。运行良好。在高中，我们无法坚持固定的就寝时间，因为工作量太大，而且晚上到晚上都不一样。

在16-17岁之间，我没有上床睡觉的时间，只要我在法律宵禁之前就在家（除非工作相关，否则我的宵禁时间是凌晨12点，除非工作相关），然后上学，上课并做家务。这似乎很常见，因为我认识的每个人都有相同的规则。我认为它工作得很好，比起就寝时间更像是一种“现实生活”方法。如果他们遵守法律并履行其义务，则可以选择自己的时间表。

我是一个14岁的男孩，我可以肯定，大多数八年级的人都会睡在床上，不会被抓住。他们之所以熬夜是因为他们不想被告知要做什么，或者想表明他们第二天仍然可以活动。

我在11:30读这篇文章，我的睡觉时间是10点，这一次我不累，而且第一次像这样熬夜，我并不累。

我认为孩子们不应该上床睡觉，因为这是向父母表明你有责任及时醒来并在合理的时间上床睡觉的好方法。

也许他们有一些晚做功课或学习，我知道有时候孩子们可能会发短信或在手机上或类似的东西甚至电视上聊天，但是如果他们不及时上学醒来，那就在他们身上。

但是对于那些必须开车或骑自行车，滑板，滑板车的孩子，我建议您早点睡觉，这样您在骑车，开车时会保持清醒！