我今年20岁，太怕父亲了，我不再感到安全。我能做什么？

由于无法面对父亲，我有很多次全家退缩的经历。昨晚是其中一集。当我简短地向他们介绍我的悉尼之旅时，我们正在与家人共进晚餐。这一切都是我付的。我在财务上是独立的，除了我仍然和他们住在一起（尽管我要自己支付房租和水电费）。

然后我父亲看着我，开始大喊大叫。他继续说我不应该制定计划。他说，只要我住在他的房子里，一切都应该通过他们。他继续说，对我感到非常失望，因为我一生都害怕我。他称我一文不值，是一个大错误。

我受够了，我要搬出去。但是搬出去需要时间。现在，我会尽量避免使用它们。

今天傍晚吃晚饭，他大叫我到我的房间去吃饭。我买了自己的晚餐，以避免他们。请注意，他仍在大吼大叫和生气。在这一点上，我太害怕了。我戴上耳机，边吃饭边将注意力重新放在我的PC上，他会尽全力猛击门。并大喊我是最糟糕的。

在澳大利亚，门通常没有锁，所以我放了我的架子鼓（用我的100％的钱购买）来堵门。我不再感到安全。

我对他的想法有一个理论。他可能会认为我故意不按照他的指示让他生气（即使他这么说也不去餐桌），但事实是，我太害怕他了，甚至站不起来。

很抱歉，这不是关于养育子女的问题，而是关于家庭的问题。除了只会说“您可以做到”或“只是搬出去”的朋友，我认为我没有其他可以谈论的话题。我希望有一个更深入的答案可以对我有所帮助。

我在自己的床上不再感到安全。在过去的几个月中，我偶尔梦想着和他吵架，殴打他，有时最终杀死他。

我需要帮助。

我认为他不会在身体上伤害我，但我在精神上和精神上受到了打击。不过，我仍然准备了警察紧急热线。

在这种情况下，认识人们很重要。如果您有朋友可以和他们一起出去玩，那么您可以花更多的时间与他们在一起，等待寻找新的居住地。

当前，并不是每个人都有足够的朋友，他们可以在此前提下将大部分时间都花在房子外面。但是，这并不意味着您不走运，而是意味着您需要以其他方式将自己摆在那儿。

例如：

• 你可以开始做志工
• 您可以开始跑步/慢跑/走路
• 您可以找到当地的龙与地下城/桌面/纸牌游戏小组并加入他们
• 你可以做一个低压力的第二工作
• 你可以花时间在图书馆

这里的目标是要找到一个高效的替代在家里，成为自我造成的隐士。当您在家时，回避可能会起作用，但是闭门造车不是一个健康的解决方案。我列出的示例将帮助您改善社交或身体健康，而无需花费金钱。用这些事实作为激励，“如果我做这个，然后我没有回家，也不会花我的钱，我节省了一间公寓。”

随着您越来越远离房屋，带着积极的“借口”，您的家人将不得不适应。它不一定会变得更好，但是如果您有礼貌和理性，那么至少您可以（最终）知道自己完全正确。

这是解决与父亲在一起的焦虑的短期解决方案。

从长远来看，我回应@Dariusz，因为您应该寻求咨询。专业人士可以帮助您以健康的方式管理焦虑，也许可以帮助您对这种情况下的状况有所不同。您不想经历因男人抬高嗓音或贬低您而引起焦虑的生活。现在，它可能只是你的父亲，但是有时候，如果不加控制地焦虑，就变得越来越容易触发。您想避免因上司不时地嘲弄您而成为工作隐居或辞职的情形。

同时，我还建议研究焦虑症和应对焦虑的方法。我相信很明显，您正在遭受某种类型的焦虑，而与之对抗的最佳方法就是意识到这一点。将症状识别为症状是克服焦虑的主要部分。

正如您所说，这是一个情感问题。由于没有人身暴力的历史，因此您不必担心自己的生命或健康。

当大喊大叫时，要设法使自己平静下来（是的，我很容易地说，我知道），并意识到您的父亲对您没有任何影响力，并且他所说的实际上无关紧要。你不喜欢这个人，对吗？

继续您的生活，并尝试加速离开这座有毒的房子，创建一个自己的家，让您感到安全快乐。

与心理学家交谈可能是个好主意。我会避免用药，但是几次治疗可以帮助您了解自己的实际感受和恐惧，从而帮助您理解和处理这些感受。

柠檬香脂茶一天喝一次或两次可能比较好。它具有温和的镇静作用，并且自然且非常安全（即使小孩也可以合理量饮用）。入睡前喝一杯可以帮助您整夜入睡。

我们和你在一起。坚强。

情况太复杂，无法提供简单的答案。我作为确定性行动方针给出的任何答案几乎都肯定会误解某些事实，无论如何我都会给出的答案肯定会冒着这样做的风险。

其他人给您的是周到且务实的答案，可能适合您，并且是适当的做法。

您可能永远都不需要站起父亲。他称你为“毫无价值”，这表明我也许站起来对他来说是徒劳的。

但是，也就是说，您将始终必须生活在自己的皮肤中。以我的经验，避免作为一种策略往往会给一个人带来压力。并非总是如此，但您的父亲距离您将要与之交往的最后一个困难人物相去甚远，通过总结勇于寻找与父亲进行有力对话的方式的勇气，您会变得强大将来派上用场。

我不知道这是什么样子，我建议您从认识您并且理想地认识您父亲的人那里获得互动式教练。

我为您的所作所为表示赞赏，因为我知道您处境艰难。

无论您做什么，都尝试做一些对您来说正直的事情。恐惧永远是暂时的，但有时当您避免长时间面对恐惧时，您最终会将害怕的人变成怪物。

我希望您现在已经找到了可以感到安全的生活状况。每个人都应该在自己的家中感到安全，我希望您始终将其放在第一位。有两个想法：首先，你妈妈在哪里？我的猜测是她也感到沮丧和被控制，也没有太多支持。其次，您20岁，这是从青春期到成年的过渡时期。这威胁到许多父亲，他们错误地认为他们需要控制家庭中发生的一切，他们可能会情绪低落，情绪低落，生气甚至酗酒。请Google并对其进行“家长式教育”。您已经有了很多好的建议。我建议您开始保存自己的生活，这比鼓和旅行更重要，因为安全住房始终是第一位。您可以在线查看“债务人的匿名者”，以学习有益的金钱习惯，这将使您一生受益，并帮助您明智地计划我们所需的必需品和有趣的东西。自力更生是您将解决此问题的方式。你的房子，你的规则。祝好运！

有时候，父母与孩子之间日益紧张的关系是大自然将我们赶出巢穴的方式。

如果您已经在家中支付房租，并且有足够的钱来计划旅行，也许最好取消旅行，然后用这笔钱立即找到另一个住所，而不是将来。

您说“我再也无法躺在自己的床上感到安全了”，

但是然后说

“我在财务上是独立的”？

然后，您有很多选择。他们都被称为“离开”。所有其他选择只是您留下的借口。离开，然后决定如何继续与父亲建立关系。

没有神奇的答案等着你。您需要采取行动。