有什么方法可以帮助青少年公开承认自己可能沉迷在线游戏并需要帮助？

第一件事是找出孩子玩耍的原因。我自己是一个非常沉重的游戏玩家，经历了很多阶段以及在游戏中迷失的原因，我知道在游戏世界中迷失的原因可能有很多。

知道之后，这里有一些我过去遇到过的三种不同类型的球员的建议：

迎接挑战

高中时，我有一段时间玩游戏而不是做家庭作业。在很大程度上，这是因为我觉得学校不够有趣，我需要专注于更艰苦的事情。我玩的游戏具有挑战性和竞争力，因为我没有适当地与学校互动，因为许多任务要么无聊，要么简单。

如果是这种情况，最好的解决方法是找到新的挑战出口。要么找到让孩子做的更艰巨的任务（最好是在与学业相同的科目上），以使他以适合自己的速度学习。具有挑战性的作业与具有挑战性的游戏一样好，但前者可能更难掌握。另外，当您的孩子完成作业和杂务时，与他一起处理一些高级主题。从个人经验来看，如果您有可以启动新主题的人，您以后可以从中获得很多成就。但是，独自发起一个话题可能会令人生畏，如果没有人可以有意义地展示自己的作品，那么就很难保持动力。

您还可以检查该地区是否有从事课外工作的小组，这更具挑战性。例如，从事木工，编程，电子学等工作。学校有时可能缺乏实际动手工作，放学后开始做有时会使它更容易承受。

对于社会方面

如今，许多游戏，尤其是MMO游戏，都具有强大的社交功能，吸引了玩家参与。对于父母来说，这可能很难发现，但是有时当您的孩子似乎在电脑上窃取巨魔时，这实际上只是真正活动的一部分：与人们谈论游戏。尤其是在与人面对面交流时遇到困难的人，通常可以在每个人都在玩同一游戏的在线环境中更轻松地结交朋友。当我上大学时，一个我不认识任何人的全新环境，我为这类游戏而努力。

只要建立的联系比仅仅一起玩游戏更有意义，这实际上就不是一个糟糕的情况。多年来，我从与他们的交往中结交了一些非常好的朋友。有时，仅将其中一些在线朋友带到一起去做点其他的事情就可以帮助您（假设这些人居住在相对较近的地方并且您对这个想法感到满意，则可以是虚拟的或真实的）。这样就减少了与朋友交谈来玩游戏的“需要”，并且可以帮助您放弃过多的游戏，因为您可以直接在Skype上与朋友交谈。

作为父母，如果您的孩子想和他在游戏中认识的一些人见面，请不要立即把这个想法付诸东流。重要的是要理解，即使孩子从未见过他们，他们也会把这些人视为他的朋友。如果您将他击落，那会感觉就像您不同意他选择的朋友，而不是您害怕会发生什么。取而代之的是，打电话给主持人并向他询问聚会的情况，并比开始时间稍晚些时候亲自下车让您的孩子下班，这样您就可以看到谁在那里。我去过很多这样的聚会，并定期举办。只要它是一个很大的团体，就在已知的位置，并且您有联系信息，就可以了。

或者，如果游戏的社交方面很重要，请考虑寻找一些社交性很强的非视频游戏。许多城市都有棋盘游戏或角色扮演游戏聚会，人们聚在一起玩一些游戏。他们的入门门槛通常很低，许多游戏玩家可以在其中找到一些想法相同的人。鼓励您的孩子去看他们（甚至找些东西）并帮助他到达那里（如果很远的话，带他开车去）或在自己家里组织他们。有效地将其视为孩子的一项运动，除了训练是心理训练而非身体训练。但这仍然是他们可以做的社交活动。

或自己和他玩游戏。拿起一个你们都觉得很有趣的棋盘游戏，并偶尔和他一起玩。如果没有其他问题，它将为您提供一些宝贵的时间来讨论你们俩可能遇到的任何其他问题。

对于闪烁的灯光

这可能是最难的。而且它可能也是最常见的一种，尤其是在如今。许多游戏都是专门为吸引人们而设计的，目的是使他们尽可能多地浪费时间。（我应该知道，我曾经做过这些）。Facebook上的大多数内容都符合这一条件，人们所说的“赢钱”也是如此。

我发现这些问题的主要防御方法是从心理学和商业角度弄清楚它们的工作原理。查找有关游戏和成瘾心理的文章，并尝试使您的孩子确切地了解游戏如何操纵他的时间和金钱。这些游戏通常不会为您的时间提供任何有价值的回报，但是它们在市场中相对较新，并且吸引了许多尚未真正熟悉游戏的人。

我认为摆脱这种沉迷的主要方法是理解承诺升级：游戏会欺骗您，使您认为您已经在游戏中取得了成就，值得花更多的时间和金钱来维护它。这就是使人们一次又一次回到Farmville的原因。游戏使他们认为自己的“农场”具有价值，需要维护，否则他们会“失败”。它充满了使您感到需要的心理技巧，但最终游戏没有任何价值。

一旦您和孩子都理解了“承诺升级”的想法，就一起坐下来参加游戏，然后让孩子一次性删除整个内容。对于这些游戏，“只是偶尔玩”没有任何价值。只要确保孩子做出选择并亲自执行动作即可。当您这么做时，它会有点刺痛，但是我年轻的时候就迷上了这些游戏（尽管它们并没有像现在这样操纵），而且我从未在我有意识地将自己放下并简单地将其删除后，又回到了一个游戏。游戏消失后，“我需要保持这一状态”的所有感觉都随之消失。您会感到难以置信的缓解，并且您将获得空闲时间。希望花在更有价值的东西上，这可能是其他游戏，因为其中许多确实提供了很多有价值的东西。

结束语

希望您能从中获得一些帮助。重要的是要了解（作为父母和孩子）游戏成瘾可能是一件严肃的事情，但也要了解并非所有游戏成瘾者和所有游戏都一样。

游戏在我的生活中起着非常重要的作用，我是一个沉迷于游戏的上瘾者，他在游戏中失去分数和大量睡眠，但我还是一名设计师，他靠这些生活为生，我通过游戏中，我通过游戏认识了许多朋友，这是我最伟大的创意渠道之一。

尝试解决导致您玩太多游戏的问题，而不是根本使您玩游戏的问题。如果消除症状，您仍然会遇到问题，或者退回到游戏中，或者在此过程中遇到更大的问题。喜欢很多东西 适度是关键。

我十一岁那年，我觉得他上瘾了。他要么在计算机上玩在线游戏，要么在看电视，我认为这甚至更糟。至少在线游戏需要一些大脑活动。

如果我们要求他做事（准备上床，洗衣服，下来吃晚饭），他会闷闷不乐，而他的全部精力都放在了尽量少做的事情上，然后才允许他回来。他的活动。

最后我放下了脚。我告诉他，看电视和玩网络游戏是一种特权，而不是一项权利，他一直在滥用它。计算机获得了密码保护。电影被放到楼下的架子上。从那一刻起，他必须赚取每小时的电子产品。他每天有15分钟的时间进行“例行”活动（起床，刷牙，自己吃早餐）-这是我的免费赠品，有点像尼古丁贴片，因为他每天需要2-4个小时。一切都赚了。

我的丈夫以为我太苛刻了，但他很快改变了音调：）从第一天起，我们俩都注意到我儿子的态度有很大的不同。那个闷闷不乐的男孩已经消失了，他认为除了电子设备外，其他一切都取决于他的比赛时间。现在，他经常问我“我该怎么做才能赚更多的时间？” 而且他在工作中具有积极的态度，因为他知道自己会为此而得到回报。他还学会了更好地分配时间，并且缺乏电子设备迫使他去寻找其他事情（他过去三个周末都与侦察兵一起露营）。我认为他也更喜欢电子时间，因为他觉得自己已经赢得了时间。

摆脱成瘾的第一步就是接受成瘾的事实。那是最难的部分。显然，它在他身后。

第二步：清洁。在这种情况下-让他一点也不玩。比如说一周。如何帮助完成此阶段？

• 提供其他职业-画篱笆，看电影，家庭棋盘游戏，一本好书，以及其他使他无法玩游戏的东西；这一点是最重要的！无聊的时候很难离开计算机
• 禁止访问计算机/控制台/电话。可以办到。如果学校里必不可少的计算机，请购买不会处理任何游戏的计算机。
• 摆脱智能手机，换旧的诺基亚，然后删除其上的所有游戏
• 使控制台和任何其他计算机游戏设备无法访问。壁橱上好的挂锁可以解决问题

之后-保持清洁更长的时间。学习没有游戏的生活。不要再想念他们了。

可能且危险的最后一步-重新引入游戏。数量合理。生活中的一切都需要平衡，而游戏并非天生就有坏处。

从14岁前的游戏上瘾到18
时，为什么我玩游戏这么多，是因为我不喜欢生活中尽可能多的理由回首。发现在线生活比现实生活更令人兴奋。归咎于以下原因。家庭中的巨大财务问题导致父母双方长时间工作，没有足够的钱供我参加空手道等各种俱乐部。财务压力也导致家庭问题，这也使我想失去自己的生活在线世界。在那所学校之上，这非常容易，因此没有遇到任何挑战。
因此，我的原因总结为：

• 没有钱进行额外的体育活动
• 家庭关系紧张
• 上学太容易了
• 我手上的空闲时间太多

修复它非常容易。我刚上大学时遇到了很多好朋友，大学的工作量使我受到了很多挑战，我没有太多的空闲时间。而且我得到了政府的学生贷款，所以有时有钱出去。最重要的是，家庭问题也得到了解决。从那时起，我就不再对接触游戏感兴趣，因为我什至没有时间去面对生活中的所有激动。

这就是我的建议。

让您的儿子对某事感到兴奋。并确保他坚持到底，并且不会停止。上瘾是由于过多的空闲时间和生活中缺乏兴奋感。消除这些，您的儿子将恢复正常。

这是我的两分钱，关于我如何戒掉瘾。不知道这是否适用于所有人。

如果您说青少年（1）公开承认问题，而（2）需要帮助，那么您和青少年已经处于解决问题的良好位置。

最好的方法是完整的冷火鸡。而且由于他愿意得到帮助（我假设他像大多数计算机游戏迷一样都是男性），所以请坐下来与他交谈，并询问他是否愿意接受这种火鸡治疗。如果他同意，则丢弃他玩游戏所需的任何东西（无论是Playstation还是XBox，或者从您的PC上卸载游戏并阻止他安装游戏）。

我的个人经验是，断奶方法（例如让他每天玩1个小时）不起作用。如果这确实是一种成瘾，那么每天的1个小时只会使他更渴望上瘾，而这种成瘾将继续存在。

这取决于它是否是真正的瘾。如果更像是他/她因为没有其他事情可做而充裕的时间，那么解决方案实际上就是将他/她的时间充斥于其他活动-学校活动，体育，俱乐部，青年小组，学习演奏和乐器等

如果这是一种真正的瘾，除非他/她“能得到解决”，否则他会很沮丧，那么很可能这与某种形式的焦虑和/或抑郁有关，并且您可能需要治疗师的帮助找出根本问题是什么，并提出一个计划。

请注意，上面的“戒掉火鸡”建议可能无效，甚至没有帮助。如果是真正的瘾君子，最好让治疗师帮助进行分类。

很多人说您应该删除游戏。当我遭受痛苦时，这从来没有为我工作过。最近的工作是删除帐户（这是一个脱机进度游戏），或者让朋友将您的帐户密码更改为您不知道的密码。我做了三遍，有两次我能够恢复已删除的帐户，第三遍是很吸引人的。

如果青少年在寻求帮助，那么您可能需要考虑

• 诸如Qustodio之类的东西，它允许父母为青少年的特定计算机用户配置文件定义计算机使用参数。您可以限制每天可以播放哪些网站和已安装游戏的时间。

• 提供大量替代活动-至少在开始时，尝试尽可能多地花时间在屋外。

• 向青少年的儿科医生寻求指导（这可能包括转介认知行为疗法）。

减少网络游戏成瘾

行为疗法可以帮助游戏玩家摆脱瘾。治疗可以帮助强迫性人将思想和精力重新集中在不同的活动上，而不是游戏上。如果游戏玩家沉迷于广阔的游戏社区中，与其他同时玩电子游戏的人在一起，则可能需要一段时间改变游戏者的身体环境，以树立新的习惯和思维过程。住宅治疗设施可以提供这种临时环境，以帮助人们摆脱视频游戏的强迫。

通过查看他们对学校，他们的朋友的感觉，面对面的社交以及参加其他活动，帮助年轻人意识到他们有问题。

确保计算机不在他们的卧室中，而是在房子的公用区域（例如休息室或狼疮室）中，以使它们无法一直藏身并玩耍。

电脑游戏应该在空闲时间玩，以便帮助确定空闲时间以及它们可能承担的其他义务（例如，杂务，家庭作业，其他活动）。

早点睡 通常，沉迷于计算机游戏的人会熬夜。每天早点让他们上床睡觉，所以不是早上，而是在晚上的合理时间。

用更有生产力的活动代替计算机时间。他们可以锻炼，阅读，摆放棋盘游戏，或者做其他激发他们兴趣的事情。

鼓励他们多与朋友外出。朋友在生活中很重要：他们在那里支持您。