如何应对幼儿明显的尴尬恐惧

文化背景：我的家人和我住在美国中西部。

我和我的妻子有一个五岁的女儿，她似乎对“其他孩子在嘲笑（她）”感到恐惧。以前，每当她感到害羞时，她都会提到这一点，但是由于她通常是一个善于交际的外向型孩子，所以我从不会过分担心。

但是最近，每次她不得不在人群面前做任何事情时，这似乎都会影响她的幸福。她最近从学前班毕业，孩子们做了一些歌舞表演，只是低着头站在那里。尽管她在最近一届课上上空手道课已经一年了，但她还是很不合作。在过去的一个周末，她在教堂里和其他孩子一起快乐地玩耍，直到是时候唱歌唱歌和跳舞了，她才站在那里。六个月前，这个孩子在她的肺部上方播放了《冰雪奇缘》原声带，以娱乐附近的孩子。当被问及这些问题时，她回答说：“我很害羞，因为我担心人们会嘲笑我。”

我不知道这是哪里来的，因为据我所知，她从未被嘲笑过。问她为什么没人会笑的时候会认为有人会嘲笑她，但并没有给出任何答案（不理性的恐惧的一部分就是，他们就是那样：不理性）。我只能以为她是从电视上捡到的，在那段刻薄的对话和个人尴尬中，这是当然的。

正如我刚才给出的问题标题和背景可能表明的那样，我有点怀疑这种情况是孩子所说的合理恐惧。在某些情况下，她真的在社交上感到焦虑吗（但她通常会在少数成年人和其他孩子的陪伴下感到愉快）？如果不是，那是怎么回事？如果是这样，我该如何缓解她的恐惧？

我在网上可以找到的有关社交焦虑的大多数信息（毫无疑问）是针对青少​​年，他们更加注重同伴关系，而不是五岁以下的孩子，他们或多或少地围绕着父母的恒星运转。

谢谢你的帮助！

更新：

感谢所有的出色回答，希望我能接受不止一个！

这是一个很好的问题。

这种焦虑会干扰您女儿的日常生活。

想象一个人，有完全被吹破，被确诊为蜘蛛的恐惧症。

我们知道，说“您的恐惧是不合理的”并不能帮助他们克服恐惧症。我们知道，说“没有足够的理由害怕蜘蛛-这里的毒蜘蛛不多，而且您从未被一个人咬过，可以随便拿一本书挤一下它就可以看到它”-我们知道那无助于克服他们的恐惧。

请记住，焦虑对身体有物理影响-肌肉紧张，呼吸变化，手掌可能出汗。身体正在准备奔跑或战斗。这些身体上的变化也会影响思想。思想影响情感，您最终会陷入思想和情感循环，使彼此变得更强大。您可以通过谨慎的计划来打破此周期：

一些有用的东西：

1）承认您的孩子确实有这种恐惧感。从她的角度看事情。接受她的嘲笑是一个问题。

2）一旦她意识到你接受了她，就开始要求她谈论自己的想法和情感是一个问题。当她停止做某事时，她会感到难过，生气，害怕或羞愧吗？问她以1到5的等级对这种感觉有多强烈。问她为什么会有这种感觉。在她的情况下，她会说“人们会嘲笑我”。问她这是什么证据-她曾经被嘲笑过吗？她看到其他孩子在笑吗？她自己还嘲笑其他孩子吗？给她一些时间（片刻）以这些感觉坐下。

3）现在开始问她还有什么可能发生。“当你做某事而出错时，人们会对你卑鄙，还是他们想帮助你？” “当您做某事时，人们会为他高兴吗？还是会为您嘲笑？”，“当您参加歌舞时，人们会为您的加入而感到高兴吗？”

4）现在请她重新评估自己对恐惧的感觉。

5）重要的是要帮助她以起诉可以控制的支持方式实际去做她害怕的事情。EG在进行武术之前会做这些练习，但要让她知道她可以随时走出去。如果她尝试走出去，请采取一些应对情况的方法，然后再次进行练习。

6）奖励良好的行为；奖励努力。

这是一个反复的过程！初次这样做时，您的目标不是从“非常害怕”到“根本不害怕”！此过程是“认知行为疗法”的简要版本；可能有针对幼儿的版本。除非问题变得更加严重，否则您不需要治疗师-您可以自己写书。

幼儿可能会遇到诸如焦虑之类的心理健康问题。这是来自知名来源的更多信息。最后两个确实提到了幼儿的焦虑感。

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx

我小时候有这种恐惧。直到二十多岁，我才克服它。现在，我经常在数百人面前弹奏风琴或做演讲，不仅不怕它，而且我喜欢它。

首先，大多数孩子并不残酷，但他们是机智的。他们确实会因错误而笑，因为错误很有趣。只有少数恶霸嘲弄或嘲笑，但大多数所有孩子都会笑而没有任何意义。恐惧可能不相称，但并没有超出想象中的程度。

第二，没有人说任何帮助。人们都知道所有正确的陈词滥调，而且我从理智上知道人们对我没有害处，但是最后，您只需要自己承担勇气和力量即可。

我认为我父母做对的事情并不能使我摆脱这种经历。他们给了我很多尝试的机会，尽管对我来说很难。

我为自己所做的帮助是准备和演练，不仅是为了达到预期的结果，而且是为了应对任何意外情况。首先，准备工作使我觉得自己一开始犯错误的可能性较小。但是，我认为排练如果出现问题应该怎么做实际上更有帮助。人们倾向于将这种方法视为“专注于负面因素”，但不知道该怎么做更让人恐惧。

即使我再也没有吓到我，但在准备演讲时我仍然会这样做。我问自己，如果我开玩笑子炸弹怎么办？如果我的演示有错误怎么办？我试图预见可能遇到的不同问题和批评，以及遇到未曾想到的问题时该怎么办。通常，我可以抢先将这些答案回滚到我的演示文稿中，从而提高了其质量。

我有一个合唱团老师，他采用这种方法来教导问题出在何时出现的策略。他指示学生是否忘记了歌词，只是假装唱歌，一边默默地说出“西瓜”一词，直到您再次记起。

因此，与您的女儿一起，我将不再试图说服她，没有人会笑。那行不通。我会问她，如果有人笑着练习，她会怎么做。遮住耳朵，皱眉，闭上眼睛，大声唱歌，看着父母，笑回去，或者对她有用的东西。对于空手道之类的东西，如果她忘记了常规，就要练习该怎么做。保持先前的姿势，直到您记忆犹新，或者尽早结束并鞠躬。关键是要制定策略，除了恐惧之外，还应重点关注一些策略。

我喜欢卡尔在回答中所说的话：

首先，大多数孩子并不残酷，但他们是机智的。他们确实会因错误而笑，因为错误很有趣。...几乎所有的孩子都会笑而没有任何意义。

尝试问你的女儿，如果她弄错了，为什么其他孩子会笑。她可能会给出一个很好的理由。然后问她是否看到了一个她会笑她的朋友们犯了一个错误。她可能会，而且也可能不会因此而伤害她朋友的感情。这就是孩子们所做的。

当她了解这一部分时，您就可以部署其中最有效的反恐惧武器：笑声，具有讽刺意味的是。 很难同时嘲笑某件事并且害怕它。 因此，要教她先嘲笑自己的错误，然后击败其他孩子，因为如果她先笑，然后其他孩子也笑，那他们就是在跟她笑而不是在嘲笑她。