我可以联系;我也无法消除噪音(从未能够消除),并且确实增加了我的压力水平。人们的喧noise令我特别困扰,尽管尤其是当我试图做一些需要(对我来说)相对安静的事情时。
我可以告诉父母他们的孩子所发出的噪音困扰我吗?如果是这样,在不使情况恶化的情况下通知他们的最佳方法是什么?
我认为这取决于孩子发出的声音类型。这真的超出了社会可接受的标准吗?如果确实如此,那是可以接受的。如果不是,那么不是。
我和你的经历的一个主要区别是,我从来没有意识到这是我的问题。我从来没有考虑过我有权要求人们停止为我而发出声响。(请不要误解我;我经常热切希望有人会停止讲话!)
我想我想说的是,您对待这个问题的态度会影响您可能寻求解决此问题的方式。如果您以有权/需要控制周围噪音水平的态度来对待此问题,那么您将希望侵犯他人的权利。如果你将这种具有一种态度,你和你周围的噪声水平的一个问题-这是不是别人修复的责任-你会处理自己的焦虑/刺激/等,这将使你的方式来水平寻求解决方案在所有这种情况下都可以安抚自己。
...孩子只是无法保持安静:她不断地唱歌,对我们碰到的每辆汽车,甚至是停放的汽车说“拜拜,请进来”,这通常很烦人。
也许仅仅是精力过剩或过失。也许孩子有自己的神经系统疾病。无论如何,唱歌和说话实际上是她的权利。我自己无法想象让公共交通工具上的某个人安静一下自己的孩子。大多数父母试图在他人的需求和孩子的需求之间取得平衡-这通常被称为让孩子在公共场合表现良好。如果父母在这种情况下不做任何事情,要么他们不知道这是一个问题,要么不在乎您-在这种情况下,他们将不会善待您的要求-否则他们会知道有问题,并且他们已经决定,解决这个问题的唯一合理方法就是让孩子to不休。
无论如何,我认为您处理此问题的基本方式存在问题。
请考虑一下,您可能正在要求人们放弃他们拥有的自由,以帮助您感觉更好(总的来说,这种情况并不令人满意)。在半夜里播放响亮的音乐?您的需求胜出。狗不断地在隔壁的房子里咆哮?校验。您也赢得了那个。孩子们整日在与您相邻的公寓里上下楼梯?校验。在门口向您传福音的人?校验。电话推销员打扰您了吗?校验。孩子在公共汽车上唱歌和聊天?不。
在这种情况下发展应对技巧的工作。他们将为您提供的帮助远远超过其他选择。
这样的技能可以是冥想(通过练习,您几乎可以在任何地方做),练习正念(以特定的方式进行关注:有目的,在当前时刻,没有判断力),在脑海中或在游戏中玩游戏。平板手机,无论您身在何处,都可以携带降噪耳机,通过耳机聆听您特别喜欢的音乐;想象一下,成为一个歌唱世界中的小女孩,构成一个非判断性的不同现实,去实践移情的感觉。可以学习许多策略来应对压力。
应对压力:乐观主义者和悲观主义者的不同策略。