10岁的孩子拒绝上床睡觉

我们10岁的继女晚上睡不着觉。 她拒绝上床睡觉，并且非常努力地对抗我们，以至于我们唯一希望她上床睡觉的是亲自接她并把她放在床上。然后，我们必须继续接她并让她重新上床，最多几次。

她的态度和行为很好，直到我们让她去睡觉......这就像一个开关。

例程有点像这样：

我们说晚安并请她上床睡觉。通常会忽略前一个或两个请求。当我们停止请求并开始讲述时，她回答“不”，“让我”等。

这通常会导致延迟战术或发明理由回到楼下。我们达到一个点，她将收到的唯一回应是“床”，然后在必要时将她送到那里。

它可以继续这样，直到午夜之后，她会激烈地抱怨，侮辱，争辩，尖叫，喊叫，打击东西，猛击门，说出有害的东西，抛出东西，并且一度打击了我们中的一个人。

我们最近经历了3个星期的休息，只有一个晚上休息（获得奖励）。我们一直坚持不睡觉，同时允许其他不那么重要的东西，所以频率开始减少。然而，它会重新恢复，并且在一个星期的夜晚是一个真正的痛苦 - 而且我不想放弃任何随机的周末让一个孩子在床上。

有没有更好的方法来解决这个问题，而不是我们目前的方法，最好多问3次，然后告诉，然后把她放在床上？

我们认为她只是想要更多的关注，并尽力尽可能地给她。假设我们可以找到＆amp;帮助根本原因，我们如何处理症状而不失去睡眠不足的思想？

您孩子的儿科医生或家庭医生可能是管理这种疾病的资源，也可以排除可能影响睡眠能力的健康状况，例如甲状腺失衡。

有一点需要注意的是睡前服用的活动。她的电脑帐户应该在每天晚上的某个时间关闭。当你正在努力解决睡前问题时，电视将不得不在她睡觉时从房子里的每个人开始。

你可能想让她读书或四处闲逛，或做乐高或其他什么，在早上正常时间叫醒她，并在白天保持活动，这样她就不会小睡。可能在几周内，这将导致她为自己搞清楚事情。

就个人而言，10yo，我仍然做整个睡前常规的事情。这可能不是你的风格，但我会描述它以防它有用：

• 睡衣期间愉快的互动 - 刷牙 - 等常规（我徘徊进出，洗衣服的东西，并确保孩子正在准备睡觉）

• 然后是睡前阅读，我们都期待着。我们可能会靠在彼此相邻的枕头上，每个人都拿一个角色 - 换句话说，大声分享阅读 - 或者我可能坐在靠近床的舒适的椅子上，孩子依偎在床上听，用毛绒动物来拥抱。对于睡前阅读，我避免使用非常令人兴奋的材料，例如哈利波特。

• 当我关灯时（夜灯除外），我们亲吻晚安。这个阶段的声调是关键。有时我会问，你一天中最好的部分是什么？有时我会分享我一天中最好的部分（通常是涉及孩子的事情）。有时会提醒第二天发生的事情，例如明天是你的钢琴课，请直接从学校回家，或者明天你放学后进行检查，我会在解雇时接你。

• 然后我听播客来保持孩子的陪伴。我可能会做一些背部按摩 - 但只有约2分钟。

• 我的一个孩子患有导致失眠的病症。对于这个孩子，如果他在30分钟左右后仍然醒着，我让他再次使用卫生间，然后我让他自己听一个播客，分散自己的注意力，让他远离头脑中的思绪。适合这种情况的播客是Car Talk和加拿大喜剧工厂。这些都是轻盈，温和的娱乐，不是太令人兴奋，而是公式化 - 这让他们感到安心。 （我发现它们对我自己有帮助！）确保它们已经设置好，以便在程序结束时，mp3播放器自动关闭（而不是播放另一集）。或者，你可以在磁带上使用一本孩子已经听过几次的书 - 然后它会有点无聊，而不是令人兴奋。

• 如果入睡过程花了这么长时间以至于我变得昏昏欲睡或者失去耐心，那么我让孩子知道我要去清理厨房，但我会不时检查他。

现在，在你的情况下，你已经让自己在冲突中有点根深蒂固了。以下是您在这种情况下可能要做的事情：

• 如果她的正常就寝时间是9:00，则暂时将其移至10:00。

• 让她在睡觉前穿上睡衣，刷牙。例如，晚上7点你可以说，是的，我们可以玩Monopoly Junior，但请先准备好睡觉。当你准备好了，我会设置游戏。

• 如果你认为如果你让她进入她的房间进行睡前阅读，她就会犹豫​​不决，就开始在沙发上开始吧。如果你在一个非常有趣的部分，说你需要使用浴室，当你出来时（希望她也提出要去），说你的光太亮（或昏暗，或其他）客厅 - 让我们再读一些，但让我们继续在你的房间里。

• 当你看到第一个哈欠的时候，是时候寻找一个好的停车位了。

我们有一个可以播放白噪声或海浪等的小工具，称为声音景观，非常有用。

白天游泳，远足，骑自行车等非常有帮助。

我的理念是睡前应该是孩子一天中最好的一部分。如果孩子期待依偎和睡前阅读，那么冲突就会减少。

你有没有问过她为什么这么拒绝就寝时间？到10岁时，她应该完全有能力在成人层面上讨论这个问题。问她。不要在睡觉时这样做，至少在开始时（尽管稍后可能需要获得所有细节）。不要以指责的方式做到这一点。只要问：“你为什么不喜欢上床睡觉？”

如果它最近开始，可能会触发。她可能做恶梦。她接近（或在）青春期;她可能正在经历影响她睡眠的荷尔蒙变化。也许学校正在发生一些事情。或许这就是她选择展示如何控制自己的生活（并因此与你发生冲突）。

她也可能只是很难入睡。在那个年龄段，从字面上看，我需要几个小时才能入睡 - 从晚上10点开始。我花了几年的时间学习如何应对这一点 - 虽然我是一个顺从的孩子，并且从未完全拒绝上床睡觉，但在我学会处理它的时候，我肯定会在很多时候隐蔽地阅读。

如果她无法入睡，或者对它很无聊或者其他类似问题感到沮丧，请准备一些解决方案。也许你可以妥协的事情，比如给她一个书灯或背光Kindle，所以她没有大灯，但仍然可以读，直到她入睡。

对我来说，我喜欢编造故事，通常想象我是超级英雄，或者我是我正在阅读的书中的主角。我会花几个小时在脑海中表演冒险 - 并最终入睡而不会太无聊。对于非常聪明的孩子来说，这是一个常见的问题，尤其是那些需要刺激的非常活跃的孩子：在一个没有刺激性（黑暗，安静）的环境中 无聊 和 泄气 。我可以想象表演出来。给她一些处理这个问题的工具。

睡前问题当然听起来很熟悉，因为我们和我们三个孩子一起经历了这个问题。上面提出的建议都很好，每个家长都应该尝试组合，直到他们为每个孩子找到合适的接触。我们的孩子们还在谈论被“送到床上”，当时太阳还在天空中。

但我想分享我儿子和他的家人的经历。它们位于光谱的远端，位于“放松”左侧的某个位置。他们有三个孩子，最年长的17岁，最小的4岁。

他们的做法是鼓励而不是需求。

就睡前时间而言，如上所述，他们开始了常规。如果有抵抗，无论如何都会忽视它并远离战场。他们遵循与进食相同的做法。用餐准备好后，就会宣布。那些来吃饭的人;那些不自己的人。这是如何解决的？有时一个孩子将是最后一个睡觉，不关灯。我知道这听起来如何，但在睡前或晚餐桌上绝对没有战斗。这些孩子精力充沛，快乐，在学校表现得很好，并且很高兴能够在这里学习。有一种中国谚语，就是“当风刮起时，高高的草丛弯曲”。没有来自草地/父母的抵抗，很快风就会消失，太阳也会出来。我猜这是需要两三个星期的时间才能开始，但那些是三周没有战斗。

我的建议只来自我最近在本网站上阅读的其他内容 - 如果我能再次找到确切的问题，我会将它们链接起来。

首先，我会从一个类似的问题中读到一个7岁的孩子。试着看 这个答案 。沟通很重要，因为它可以防止你在黑暗中进行拍摄。

你可以通过“倒计时”直到睡觉时获得更好的运气。通过这个，我的意思是给她一小时的警告，三十分钟的警告，一个10分钟的警告和一个5分钟的警告。 （ 或者一些设定的警告间隔 这应该取代你的“3次问得好”。这有助于她有时间适应这一想法，很快就会结束。

然后是睡前。她可能会对她在这件事上别无选择感到不安。 （ “不，让我” 让她选择别的东西可以帮助她更好地控制自己。也许她可以选择她的睡前服装，或者，我想出的最好的主意（ 我认为 ），是让她选择一本你可以读给她的书，因为如果她的行为不需要注意，这也可能会有所帮助。如果她仍然停滞并试图延迟就寝时间，那么它会缩短读书时间。

如果所有这些都不起作用，请确保您继续沟通。她做了她所做的事情有一个原因，你可能会得到更多细节，帮助你找到更好的解决方案。