说服青少年戒烟的方法

我今年23岁，姐姐快17岁了。她和父母住在一起，现在我在国外住了几年。

我的母亲注意到我的姐姐大约在一年前开始吸烟，一直在征求我关于如何说服姐姐戒烟的建议。我们都与她就该话题进行了单独的交谈，并解释了吸烟的所有弊端。似乎没什么用。

问题是，我姐姐最近抽烟达到了顶峰，当时我姐姐和一些同学上周末去了一次高中旅行。和他们在一起的班主任发现她在吸烟，并强迫我姐姐给我母亲打电话，告诉她在她旁边的时候她被吸烟了。因此，母亲给我打了个电话，问我姐姐回家后她该怎么办（她似乎很担心，没有主意）。我建议她应该尝试一种不同的方法，并问我姐姐如何处理这种情况。想法是看她是否意识到这不是她能做的最好的事情。

我或母亲可以采取什么其他具体措施说服姐姐戒烟？据我了解，我母亲相信姐姐会多听我的话，而不是听她的话（她正处于那个叛逆的少年时期），所以这就是为什么她要我的帮助。而且，她认为我刚刚少年时就应该有所帮助。

要点：

• 我的母亲抚养我时不必处理这个问题，因为我从没有发现抽烟很有趣，甚至都没有尝试过一次。
• 我姐姐的高中和我上的一样。不幸的是，大约70％的青少年吸烟。这被认为是一件很酷的事情。在学校放假期间有很多吸烟。
• 在她居住的国家，酒吧，酒馆，饭店，俱乐部允许吸烟。因此，她容易接触到吸烟的人，并且很容易接触到香烟。尽管向18岁以下的年轻人出售香烟是非法的，但没有人尊重。
• 我父亲不是很在家，我们试图让他远离这个地方，因为我们相信他不会以适当的方式解决这个问题。
• 我已经阅读了这个问题，这个问题和这篇文章。如果您还有其他建议，请告诉我。

不同的孩子需要听到不同的消息。如果您要与已经吸烟的年龄较大的青少年打交道（例如，亲吻吸烟者就像亲吻烟灰缸），则对年幼的孩子或不吸烟者有效的许多策略，策略和谈话要点将根本无法工作。我要建议的一些内容实际上可能会对不吸烟的人产生反作用。

归结为：

• 短期来看：吸烟似乎并没有什么害处，并且有很多好处（社会归属感，减轻压力，愉悦，控制食欲）。

但

• 从长远来看：吸烟是令人难以置信的是有害的。

我确定她已经知道这一点，但是您或您的母亲需要与她交谈。

第1部分-提出上诉

鼓励她说出自己的一些想法和感受。对她有什么吸引力？在讨论时，不要否认她的感受和经历。如果她说她喜欢这种味道，请不要告诉她没有人可能喜欢这种味道。如果她说让自己平静下来，请不要否认。吸烟是与人交往的一种方式，特别是在荷尔蒙竞赛期间，这一点尤其重要。烟囱中的共同仪式是终极破冰船。在继续之前，弄清楚哪些素质对她很重要。这可以帮助您建立信任并预测挑战。

第2部分-大图

这是您陈述事实的地方：长期吸烟会以多种方式极大地损害健康。即使她已经知道（或自称知道），也不要完全跳过此步骤。吸烟有着深刻影响每个如下：毛发，皮肤，味道/舌头，牙齿，语音，运动性能，慢性阻塞性肺病，癌症等，不带走一片确定性的观点（即不说抽烟绝对会导致癌症）; 任何给定的吸烟者可能都不会在所有这些方面都减少，但是几乎每个吸烟者都将以其中某些方式受到影响。青少年具有神奇的思维能力; 这一步的重点是消除我不可能发生的想法。

第3部分-成瘾

在这一点上，她可能会承认自己并不想永远吸烟，这只是她现在正在做的事情，以后她可能会戒烟。真相炸弹：戒烟非常疯狂，因为它既在心理上令人欣慰，又对化学上瘾。吸烟时间越长，停止吸烟就越困难。问她抽烟时是否感到压力减轻。如果有，请问她是否认为这是因为吸烟确实可以缓解压力，还是仅满足于对化学物质的渴望。让她说实话。如果她还没有渴望过的经历，请告诉她这是个好消息，因为这样可能更容易退出。不管她的意图。如果她否认这一点，那么您可能不得不更深入地了解她认识的人的推荐信或故事（甚至是她自己已经在努力戒烟的朋友的故事）。

第4部分-后续步骤

希望她现在准备接受她应该辞职的事实，但这就是您鼓励她现在辞职的地方（再次：您等待的时间越长，就越难。）鉴于第1部分中讨论的所有问题，请问她将需要发展什么样的替代行为和习惯来弥补。根据第3部分，询问她可以使用哪种策略来对抗化学成瘾方面。让她知道，即使有替换，也很难。有许多不同的策略和工具，所有这些策略和工具对于不同的人而言都有不同的作用。关键是要认识到应该采用多种策略，并且她应该愿意换掉不起作用的技术。告诉她她可以寻求支持，然后在她询问时支持她。

祝您努力帮助她，祝她好运。

这可能取决于国家（我是德国人），但是我的经验是，在（受过教育的）二十多岁人群中，吸烟被认为是不酷的。

也许您的姐姐迫不及待想要变老（读完高中，上大学等）。如果是这样的话，由于您已经23岁，因此您可以说服她，在她渴望属于的环境中，抽烟一点都不酷。

另外，我认为您应该像对待成年人一样对待她。给她一种感觉，让您相信她可以做出自己的决定（即使您暗中怀疑），并进行理性辩论。她知道一支烟不会造成太大伤害，因此不要假装以免使高中旅行大费一笔钱。相反，要专注于成瘾的风险（也是金钱！）（没人觉得这很酷）。不要向她展示你对她抽了几次烟有多担心，但是如果她在同伴的压力下设法不养成这种习惯，你会感到多么自豪。

我从17岁开始吸烟，因为一个我对吸烟情有独钟的女孩给了我借口与她一起闲逛。她说服我要怎么办？我不知道。那个女孩说不，对不吸烟的人越来越感兴趣？是的，我知道，青少年可能很笨拙。至少我可以诚实地说。

我已经在经济上可以自给自足了（学校加上一份全职工作），所以我的父母不能贿赂我，这无济于事。我会说这-惩罚是行不通的。恰恰相反。我确实有一个朋友的父母，让他通过匹配他节省的不吸烟的钱来辞职。但是，如果她吸烟是为了适应特定人群，那么在她完成学业之前，你的几率会越来越大，并且那个社交圈子变得不那么重要了。

很多时候，似乎吸烟是为了缓解压力或外观。

出现

其他人都在做。她找到了一个（或多个）她喜欢的朋友，而她的朋友出去了，他们继续交往，因为她的朋友抽烟。她的朋友向她提供了一个，并担心如果她拒绝了，她会看起来如何，她接受了。

请记住，装修是人们通常需要的东西。当一个人不适应时可能发生的沮丧和社会欺凌肯定没有什么好笑的。她可能认为它无害。在她看来，这些长期影响不会影响她，因为她现在可以吸烟并适应，然后在她也愿意时退出。

压力管理

无论出于什么原因，她都使用过一次或两次。现在，如果有压力，她想吸烟。这是她身体应对压力的方式。她觉得自己需要它来应对压力。什么也没有用，在某些情况下，不吸烟的简单举动会在她不希望尼古丁戒断影响她的态度和心态的情况下造成更大的压力。

我知道有些吸烟者会继续吸烟，因为他们担心没有它会怎样。

简而言之，您需要发现她为什么吸烟，然后继续研究为什么这些观点是错误的，或者努力克服实际戒烟的困难。您会注意到，预防吸烟的一般方法是“与他们交谈”。这是因为首先了解他们的麻烦并知道他们为什么要吸烟的原因，这使您可以建议他们以更健康的方式处理问题。

在外观上，您可能不得不争论她是否真的需要抽烟才能适应。她仍然可以和朋友一起出去玩，尽管二手烟仍然是一个问题，它不如抽烟自己那么糟糕。

在压力管理上，您必须逐步戒烟，直到事实证明她确实不需要压力来应对压力为止。

作为青少年，她有这样做的第三个理由。为了叛乱。接受它是她的选择，如果这是她的原因，她的生活可能会有所帮助，尽管让某人做您认为伤害自己的事情具有挑战性，但这可能是他们决定停下来的唯一方法。

无论您选择哪种解决方案，她都必须要。使用额外的动机（金钱，特权等）将有所帮助，但除非她真的有想要退出的支持，否则它不会成功。

哈里斯（2011）建议

[a] n广告活动旨在消除以下观念：吸烟是成年人（针对烟草业的肥猫）针对青少年的阴谋。展示每当青少年购买一包香烟时，低劣的烟草业高管欢呼雀跃的样子。向他们展示他们梦ads以求的广告，这些广告旨在向易受骗的青少年出售他们的产品，这些广告描绘了吸烟很酷，而吸烟者却很性感。

法国的非吸烟者权利协会将这一理念推向了极致。

我从Farrelly等人那里发现了一些证据。（2012年），这种方法的工作。

因此，我的建议是，您以吸烟为框架来构成对剥削性公司的有力支持。如果您的妹妹像大多数少女一样向左倾斜，这将特别有效。

Farrelly，MC，Healton，CG，Davis，KC，Messeri，P.，Hersey，JC，＆Haviland，ML（2002）。实话实说：评估全国烟草反营销活动。美国公共卫生杂志，92（6），901-907

哈里斯（JR）（2011）。养成的假设：为什么孩子会选择自己的方式。西蒙和舒斯特。

你说你和她聊天。你知道她为什么抽烟吗？她只和朋友一起抽烟还是在家抽烟？是“酷”还是因为她有压力或其他原因？

我的建议是尝试知道她为什么吸烟。您将需要一种不同的方法，基于它是酷还是因为她感到压力而定。

我同意JPhi1618的评论，这一定是她的选择。惩罚是行不通的。

这在很大程度上取决于成瘾的程度。如果处于起步阶段，可能会有所帮助。

当我的老师发现儿子在抽烟时，她带他去了教职工医院，接受了对一生吸烟者的尸检。

我同意，这是很残酷的方式，但这确实奏效了-在那之后他很快辞职了。

如果她处于成瘾的晚期，则必须将自己标识为成瘾，并完全同意要改变。用不同的“活动”代替尼古丁成瘾的方法是-积极的运动是很好的替代品。

支持她。提醒她的成功（整周没有香烟），贬低她的失败（嘿，整个月都只有一支香烟）。

在这一点上，我认为说服青少年戒烟的唯一方法是经济。尽管令人震惊，但PSA表现出的一些“无名不幸的老家伙”不会产生任何影响。高龄是遥遥无期的路。

财务上，我的意思是您的母亲应要求您的妹妹购买自己的香烟和所有其他青少年的“必需品”。当她不得不在购买新iPhone或抽烟时做出选择时，手机很有可能获胜。我还认为，如果您的母亲收到津贴，她有正当理由削减她的津贴。您的妈妈为什么要让您的妹妹继续这种行为？

为了帮助这位显然患有致死性昂贵药物的年轻女士，您需要同时考虑成瘾和改变的周期（谷歌并阅读有关这种有用的行为管理通用方法的信息）。1.观察变化的周期：您处于第一步-您需要让女人考虑变化（然后，在此之后，帮助她决定要变化）。为了让这个女人考虑戒烟，您可能需要与她的朋友建立关系-她这样做的目的是要“看起来很酷”（很大程度上是因为它把鸟儿甩在了权威上），因此，如果她的朋友都是吸烟的积极听众干预可能会失败。2.上瘾-如果这个女人决定要辞职（从现在起很长一段很长的路要走），您需要考虑一个事实，那就是一年后她几乎肯定会上瘾。戒烟将是艰苦的工作，她将需要一些支持，甚至可能需要医生的帮助。