如何鼓励六岁的孩子习惯性地多喝水？

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我六岁的孩子对喝水从来没有太大的兴趣，并且最近在通过粪便（即便秘）方面遇到了问题，而这种对饮酒的专心致志不会有所帮助。

尽管她从上午9点至下午3点在学校上课，但每顿饭我们都会提供水（作为一家人，我们通常只有水，但偶尔会喝南瓜或肋骨-我不知道她喝些甜饮料时她是否喝得更多）。责备她多喝酒，因为她意志坚强且独立。我们如何鼓励她习惯性地多喝水？她通常在进餐时会喝掉大约三分之一到一半的杯子/烧杯，有时放学后会要求喝一杯，而喝的酒再次少于一半。

health drinking

— 第十一名医生
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您是否尝试过提供冰沙？在搅拌机中扔一些水果和冰，也许她会喝更多的水。特别是如果她得到了一些发言权，其中水果去英寸

— 弗朗辛DeGrood泰勒

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如果/当您给她喝糖（果汁/佳得乐等）时，她会喝更多吗？她是否在就寝前喝牛奶？您是否能够衡量她在学校喝多少（或者她可以使用饮水机）？

— n00b

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一种方法是使用稍大一点的杯子来盛水并养成习惯。just a little more我曾经有过类似的问题，所以，我父母给我买了一个特殊的杯子，我过去经常在家里喝所有的东西。我妈妈会大惊小怪的时候说just little more and you are done。

— Mukul Kumar

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您是否知道她为什么不喝更多酒？是因为她不喜欢喝酒吗？还是只是她没有想到要这样做？

— Jax

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你确定她喝得少吗？儿童通常会自动喝水，至少从长远来看，因为他们会口渴。便秘不一定与饮酒量有关。咨询您的医生以了解她是否需要多喝。

— sleske '16

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抵制诱惑，让含糖饮料解决此问题……您将以一个问题换另一个问题！
手边备有多种冷冻水果，可用作冰块。当她喝到饮料的最低点时，可以吃水果（通常在那时解冻）作为一种享受。她可以设计自己的调料。
水必须方便。每当您离开家时，请随身携带水壶。
让她和您一起去买眼镜或杯子-喝酒会很有趣。我的一个孩子喜欢喝杯咖啡。您的女儿可能会选择只供她使用的酒杯或个性玻璃杯。
提供茶。这是一种长大的饮料，现在有多种草药口味！
提供高水分含量的水果作为零食（西瓜，柑橘）。

— MJ6
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请注意，许多茶都含有咖啡因-儿童通常不需要-因此请选择不含咖啡因的茶：-)

— 罗里·艾尔索普

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解决这类问题的一种非常常见的方法是演示正确的行为。

为整个家庭购买一些水瓶（并确保她可以选择适合自己的样式/设计），并始终随身携带。她喜欢的一个很好的设计可能会让她更高兴在学校喝水。
让她有选择的味道（Ribena或其他），但要避免使其过于集中。
自己经常从他们那里喝酒。在汽车，任何地方观看电视时，都可以与您在一起。

这听起来似乎太简单了，但它通过提供您想从她身上看到的举止的良好正面示例，却在没有对抗性的情况下作为一种普遍的鼓励。

（以某种方式，我们似乎在我们五个人中间有17个水瓶，而当我受够了在随机的地方找到它们时，把它们放在那里会使每个人都喝酒。）

— 罗里·阿尔索普
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我想补充一点，我儿子从1岁开始喝水。我们买了瓶装水，每当他见到我喝他想喝的水时，我都会去买。（模仿时期）这非常好，到现在他饭后除了喝水以外什么都没有。事实上，他不喜欢牛奶，所以我只要确保他从粥和食物中摄取牛奶即可。

— Madona Syombua '16

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这里有一些想法。它们可能并不都适合您的情况，并且您不必全部使用它们！

有时，这有助于向儿童提供有关其健康状况的信息。您可以使用的一种资源可能是https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html。这是一个针对儿童的网站。如果您的孩子不懂英语，或者不准备与您一起阅读英语，您仍然可以将此页面用作对话的提要，在对话中您可以为她提供客观的医疗信息。
（正如罗里（Rory）所做的贡献），如果您和您的女儿还没有个人水壶，请让女儿为自己选择一瓶水，然后自己购买。将瓶子放在手边，并为所需的行为建模，而无需花太多钱。

（a）与此相关-考虑使用吸管和冰块增加更多乐趣。您可以将食用色素放入冰块中。我现在住的商店里有一些新的可充装挤压管，可以提供更多种类。

（b）与此相关的是，您可以开展蒙特梭利活动。您可以倾倒乐趣，也可以将其作为衡量活动的一部分。换句话说，用水做事可能是一种奇妙的感官体验，也许这些体验会产生总体上令人鼓舞的效果。
正如在kidshealth.org的父母部分（https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22）上建议的那样，与孩子的医生交谈可能会有所帮助。
如果您的女儿是米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）的粉丝，请参加她的“喝酒”运动。例如，这是她关于饮用水对健康有益的短处：https : //www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI
有时，它有助于购买纯净的碳酸水（不含糖），或用于在家中制作气泡水的小工具。您可以尝试不同的口味，例如不加糖的蔓越莓汁，酸橙汁，香草等，尽享乐趣。
看看您是否可以与孩子的老师合作，以便将更多的饮水机会纳入学校的学习日。例如，有些父母为班级提供了一盒水瓶，以便每个孩子都有一个可重复使用的水瓶，上面标有孩子的名字，可在零食或喝水休息时使用。

— aparente001
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我还有一个孩子，由于健康原因，其中包括容易便秘，需要大量饮酒。对她帮助的是将她的饮水量进行赌博。我们会带着一个大水壶把她送到学校，并挑战她在我们接她时完成工作。我们从学校接她时总是会问这个问题，如果还没有完成，就说“呃，哦，你最好在回家之前在车上喝完，然后正式”检查！” 我们还把它放在她的琐事表上，这样她就可以得到一张星星或笑脸，或者当时她所喝的所有水。

— 阿拉维斯
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您可以尝试汤等高流动性食品。瓜或浆果等水果可提供液体。我可能还建议不要对此引起更多的关注，因为您已经进行了战斗，这可能是一个问题……请专注于其他事项。

我有一个客户，他的孩子只会吃糖果和薯条。提供膳食，从房屋中取出糖果和薯条，并在一天之内赢得了饥饿。父母只是没有争论。

— WRX
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