减少进餐时间压力的策略

寻求策略。

一般健康快乐的4.5岁大孙子。吃多种食物，包括蔬菜（西兰花是最喜欢的食物），对乳制品有一些反应，因此请使用豆浆和杏仁奶。严格控制垃圾食品，餐间含糖零食等很少。

但是进餐时间很紧张，因为他的进食速度很慢，需要鼓励他吃饱。通常，我不会担心。我来自“如果他们饿了就会吃”的思想流派。但是根据医护人员他的体重严重不足，而且看起来很瘦。因此父母在进餐时非常努力地让他吃得更多，就他的体重而言，他现在已恢复到其年龄的标准体重。

但是用餐时间是一场持续的战斗。每口都要受到监控。如果没有提示，他将坐下，不再吃一口。每口都将被咀嚼或在口中保持几分钟。他的头脑非常机敏和富于想象力，注意力从用餐中消失了。我们没有电视播放或其他干扰因素，所有人都坐在一起吃相同的食物。但是，一小盘食物可能要花费一个多小时才能消耗掉，这通常需要我们一口一口地给他喂食，即使他很舒服地自己喂食-他似乎只是忘了这么做！

对解决此问题有任何想法吗？

“通常健康快乐的4.5岁的孙子。吃各种各样的食物，包括蔬菜（西兰花是最喜欢的），对乳制品有一些反应，因此请使用豆浆和杏仁奶。对垃圾食品的控制非常严格，餐间含糖零食很少。”

嗨，你是一个可爱的爷爷！我将从他健康但体重过轻的前提开始，同时，只有奶制品销路。我还假设家庭饮食非常健康，因此可能是低脂的。我读到的问题可能是（1）卡路里太少（2）进食缓慢/尽管有食物，但并未真正进食。

（1）我的两个男孩在早年都对乳制品不敏感，我的母亲是一个非常健康的素食主义者，多年来一直在做低脂食品。我很快意识到的一件事是，它需要努力将足够的热量带给小孩，而不需要准备牛奶。考虑到其他孩子要么吃着全脂牛奶，要么吃奶酪作为摄入卡路里的一种非常稠密的形式，我们必须做出真正的努力来弥补卡路里的损失。小小的肚子不能伸展很多，如果他已经很长时间不吃东西了，那么多吃一点他会感到不舒服。这是生理学。为了解决这个问题，您必须少量但频繁地提供高热量的食物。

我的孩子们不是低脂饮食，而是健康的脂肪饮食-橄榄油，亚麻籽油，椰子油，芝麻油，鳄梨，鲑鱼，乳制品免费涂抹。这些被添加到他们的膳食中以增加卡路里的摄入量。我还给他们提供了很多土豆泥，土豆泥，炖牛肉和烤楔块，因为我读到土豆是增加体重的最佳淀粉。

我的男孩子喜欢蔬菜和水果，但我必须确保他们摄入的蔬菜不多，以至于无法摄取碳水化合物和蛋白质。

如果您的孙子正在吃低脂的零食（例如蔬菜棒等），则看护者可能会添加高热量的蘸酱（腐殖质）或有时用松饼或格兰诺拉麦片棒等卡路里更高的食物来代替。

（2）有充分的合理理由说明尽管有食物，孩子还是可能不吃东西。一种是变态反应性鼻炎，会影响嗅觉，进而抑制食欲。这种迹象包括早晨流鼻水，眼睛浮肿，晚上可能打呼nor。另一个是锌缺乏症，它也会影响食欲。如果一段时间以来他没有足够的饮食（饮食要足够，而不是多样化的饮食），那么最好添加含锌的多种维生素。

对于实际的进餐时间，我将遵循三个准则-美味，视觉吸引力，简单。对他来说好吃，对他有吸引力，对他容易。我的两个孩子都享有相当健康的饮食，但是在质地和某些气味方面他们仍然有非常不同的偏好。例如，ds1喜欢大腿肉和生沙拉，ds2仅吃胸肉，更喜欢煮熟的蔬菜。因此，您可能需要注意孙子喜欢的口味和质地，并列出相应的菜肴。只要确保他每天至少喜欢吃一顿饭即可。

由于他很有想象力，因此看护人也许可以围绕喜欢的电影/节目创建主题板，例如http://www.boredpanda.com/creative-bento-food-art-samantha-lee/ 我们不能都花那么多时间制作这些图像，但也许图像可以提供一些想法。

一定要意识到争夺饮食的斗争也引起了孩子的注意。

用餐后，换档并尝试计划一些有趣的事情，以便一起做。不要直接就饮食本身而战。只需说孩子吃完盘子就可以做有趣的事情。想出3-4种说法。

• 饭后，您想做X还是Y？

• 吃完饭，我们可以做X。

• 希望您早日完成，我想和您一起做X。

• 还没完成吗？我希望我们还有时间去X。

我相信@Willow Rex是推荐营养师咨询的正确方法。父母可以要求医生推荐。

在那之前，也许提供那些往往不会花费大量时间在嘴里的食物可能会有所帮助。汤可以是营养食品（如果需要的话，也可以热量密集），但是不能太多地咀嚼。思慕雪也很有营养，而且又不是真正耐嚼的食物。

柔软，潮湿的食物（例如土豆泥，面食）通常比烤肉少咀嚼。选择在汤，砂锅等食物中提供食物可能会有所帮助。

如果需要卡路里，总是欢迎冰淇淋！您还可以使用确保（营养补充剂）作为主要成分制作奶昔。

话虽如此，我属于您提到的学校：一个孩子不会因为食物而挨饿。听起来这些人很幸运，因为孩子选择吃各种各样的健康食品。

我也是学校的一员，父母对每一个叮咬都念念不忘，不会因为压力而收获很多。最好在低压力的环境下食用食物。

生长曲线（例如，体重，身高）通过平均值和百分位数来衡量人口。一定有人在低端，这很正常。没有其他伴随的问题，许多医生不会担心，直到孩子跌到5％以下。

根据AAP：

“我的孩子有时在用餐时会乱逛。我该怎么办？”

短时间后，儿童对一项活动（包括饮食）失去兴趣是正常的。他们也很容易分心。尝试减少进餐和吃零食时的干扰（例如，关闭电视）。

日常活动对孩子很重要。安排饭菜和小吃

我很小的时候就很“瘦”。不幸的是，我被父母和兄弟姐妹嘲笑。结果，我曾经吃得过饱。我经常吃冰激凌，​​加入生鸡蛋摇晃以补充卡路里（在这样做时被认为是安全的），等等。我一直很瘦，直到29岁，第一次突破100磅。现在我希望我仍然有新陈代谢！

我的观点是，父母不应该对进食表现出判断或担心，除非这确实是一个问题，这不仅由医生而且由营养学家判断。它确实与孩子在一起。

2-19岁儿童和青少年体重过轻的患病率：美国，1963-1965年至2007-2010年
如何喂养儿童（Ellyn Satter研究所）
https://brightfutures.aap.org/Bright%20Futures%20Documents/BFNutrition3rdEditionSupervision。 pdf格式

有很多方法可以通过细小而有趣的食物来提供优质的营养食品。微小的碎片比看起来较大的碎片下降得更快。奶昔和冰沙，浓汤也很棒。拿出一碗切碎的瓜或葡萄，小块奶酪，坚果，也许您的孙子就是吃草者。在小小的曲奇刀形面包上尝试花生酱，再在上面放些葡萄或坚果或香蕉片。也许分心可能会使他吃零食，因为许多人在看电视时吃得过多。膳食虽然是餐桌上最好的。

@Anongoodnurse说得很完美，所以我要添加的只是一些食谱式的想法。我喜欢小容器，因此请尝试使用小盘子和儿童茶具进行分娩。制作主题，哈利·波特魔法晚餐或超级马里奥或其他卡通人物形状和主题。让您全力以赴准备食物。

您可以尝试一些孩子们的食物表演，并以一种准备和享受而不是吃的方式谈论美食。如果他有兴趣，请尝试教他做饭。

将重点从饮食上转移到食物的其他方面。参观农场或集市-甚至是普通的杂货店也会引起人们的胃口。

注意时保持压力似乎是一个不错的选择。我很想知道您的工作和帮助。我相信你的孙子会来的。

我的兄弟为了生存而吃饭，而且很瘦。他从小就患有牙痛多年，所以您可能建议在下一次牙科访问时，父母要提到饮食有问题，只是为了排除任何牙齿问题。

但是进餐时间压力很大，因为他吃得很慢

因此，他长时间咀嚼或停止进食。如果他咀嚼着实际上很好的东西，并且您还应该学会吃得好，让他学会吃东西，那么孩子们自然会知道如何呼吸和进食（我们从上胸部呼吸，但孩子从胃中呼吸更好）

如果他不咀嚼告诉他关于他令人难以置信的身体的信息，孩子们总是对新知识感到好奇，告诉他食物如何进入体内以及胃又如何被称为第二脑

看到不是他的问题，那是你的问题，因为我们应该让他们以更好的方式理解。

还要咀嚼50-60次以喝下食物并咀嚼水，这对您也会有好处。

一小盘食物可能要花一个多小时才能食用

这是一个问题，因为人的大脑在咀嚼15至20分钟后会向您的胃发出信号，表明您已经吃饱了，我们感到饱了。

因此，请他先咀嚼40次，然后再咀嚼一次，这也将增强他的想象力，使其更加专注。

您必须使饮食成为一项有趣的任务，但是要以一种非常有效的方式（包括不讲话只是有意识地饮食）。