让我们5岁的孩子在吃甜点之前先完成晚餐的好策略是什么？

最近，我发现我们5岁的女儿在吃完饭之前就开始要求甜点。

显然，我想找到一种方法来解决这个问题，而不要以失败告终。

我对简单的“直到吃完饭就没有甜点”这一行的问题是，我相信有些人告诉我，研究已经表明了这种设置（需要吃东西才能获得奖励） ），以增加以后生活中饮食失调的可能性。

我真的很高兴被指用于执行或否定该概念的研究。

非常感谢。

完全取消甜点。当孩子们知道食物只是通向甜点的一种考验时，他们会作弊，撒谎和偷窃以通过考验。

我认识一个8岁的孩子，他会在谈判中争辩他盘子上的每一块，声称自己不饿。甜点一出现，他就会吃掉700卡卡路里的蛋糕。如果他从甜食中获取营养（至少热量），为什么还要麻烦他吃适当的食物？

如果没有甜点，孩子就会饿了，然后就可以吃饭了。

如果您的孩子已经习惯于每餐饭后吃甜点，这实际上需要一些耐心和应对。当然，这是可行的。

这也有助于不要在这种情况下自己坐在那里吃甜点。

每当我们吃完“甜点”后，晚餐后都会感觉很好，所以它与用餐无关。如果饭后吃东西，那是橙片或其他水果。

确实发生了，我们的儿子说他不再饿了，因为他对其他事情感到兴奋。我们把食物放在一旁，告诉他以后是否要在那儿吃，但他没有别的东西可吃。这种情况很少发生，因此对我们来说是个好方法。

永远不要谈论甜点。期。不要提醒他甜点存在。我每次都后悔。

学龄前营养师的一些美食建议：

• 只是谈论食物将给他带来的好处（更强，更聪明），永远不要使其情绪化（如果您不吃西兰花，我会很难过）。不要让戏剧进入餐桌。
• 没有主菜，没有零食
• 饥饿是最好的调味料（很难实践）

每周仅一晚做甜点。在甜点之夜，直到他们吃完饭，才告诉他们甜点之夜。因此，从他们的角度来看，这从来都不是甜食之夜，直到他们每周一次感到惊讶。

我会比其他人更进一步，并删除甜点作为一种期望，或者完全取消选择。长大后的甜点是公司带来的，或者在特殊场合，或者在罕见的郊游中，我们所拥有的。我们吃得很好，然后就完成了。有时我们晚上傍晚吃水果。此外，整理食物（尤其是蔬菜）绝不是一种选择。没有备份计划，没有替代餐。有食物。你吃了，或者你没有吃。（实际上，它是现在就可以吃了，因为它味道很好，或者您可以等到天气冷到很酷为止再把它塞下来）。我记得与此有关的一些“分歧”，但回顾过去，我非常感谢。我吃得很好，现在吃得很好，当我开始一个家庭时，我的妻子和我也照做。饮食均衡，没有多余的食物。

混合甜点。有时我们（很少）给我们的女儿（现在是9岁）喂冰淇淋，但主要的甜点是水果或酸奶（加了水果）。她对甜点的要求越强，就越有可能成为水果。我的妻子长大了，认为甜点总是水果，我们的女儿则认为垃圾甜点是一种罕见的享受。我讨厌饿着她送她上床睡觉，但是如果她拒绝一个苹果，我想她不会太饿了。

我个人同意本文对此的观点。

您是父母，所以您可以制定规则。您需要与您的孩子交谈，并帮助他们了解甜点是“额外的”而不是一种礼仪（即不应期望）。我认为您应该从一晚开始说：“今晚没有甜点”，或者甜点是一种蔬菜，如嫩胡萝卜或苹果。如果他们犯规，应该采取适当的惩罚措施，向他们表明发脾气不会使您改变主意。

记住要树立一个好榜样，并做好自己的盘子，并购买健康的零食，以帮助您的孩子获得均衡的饮食。如果您没有库存cookie，则告诉它们不容易。

祝好运！

我最大的女儿快20岁了，所以她可以自己决定要吃甜品了。我最小的孩子快三岁了，很少有我们家里有甜点。

大多数时候，甜点都是他在祖母家得到的。如果我们在家吃，那就是水果和/或酸奶，有时还会加冰淇淋。我偶尔会做一些饼干或蛋糕，但他不吃。

他知道规则是他必须先吃晚饭才可以吃甜点-而且由MOM决定是否要吃晚饭，而不是他。如果他只想吃点东西，就不会得到甜点，他知道。他还知道，他的餐盘只会在有限的时间内留在桌子上-一旦我开始洗碗，其余的便会被洗干净。如果以后饿了，他可以吃一个苹果和一些胡萝卜。

我们每晚都吃甜点。有时，它比其他时候更为复杂。有时我们先吃甜点！在那些夜晚，无论如何我还是希望他们吃些甜点，例如西梅。:)

我们餐桌上的规则是“美食优先”。如果他们不想吃东西，饥饿的时候就会在等他们。无压力。虽然有限制。我们的晚餐持续约20-30分钟。当每个人都有足够的时间吃饭时，晚餐就结束了。有时候我的慢戳很高兴不必吃完饭。有时他早餐吃。我们尽量不浪费食物。早餐不提供甜点。它要等到晚餐，然后才开始提供美食。

1. 使“甜点”成为有时候的事情，而不是每天的事情。

2. 做一些具有营养价值的“甜点”，因此，如果他们在晚餐时不吃东西，就不会感到内。水果和酸奶？

我将为您的问题的另一个方面添加一个答案。健康餐后吃甜点不会使孩子饮食失调。教会您的孩子健康饮食，但是他们可以适量饮食甚至治疗，这一事实将教会他们良好的食物选择，并允许他们饮食一切。（想想自己，当您无法拥有某些东西时，您会更想要它）。饮食失调是自尊心的一部分，仅是与食物的切线相关的–保持屋内正面的身体形象和正面的观点，并适度谈论所有食物，这应该有助于避免饮食失调。