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在大多数情况下，每天喝少于300mg咖啡因不会影响您的宝宝。即使您的孩子对咖啡因特别敏感，效果也不是很严重，如果您从饮食中消除咖啡因，这种作用就会消失。
新生儿比年龄较大的婴儿对咖啡因的敏感性更高。他们无法很快将其分解，因此可以在其系统中进行构建。对于6个月以上的儿童（以及成人），咖啡因的半衰期约为4-7小时。但是，对于新生儿而言，半衰期在65-130小时之间。值得庆幸的是，对于那些拥有咖啡因习惯的人来说，婴儿很快就具备了处理咖啡因的能力（到3个月时，半衰期缩短至14小时）。
如果您发现宝宝变得烦躁不安，烦躁不安，或者他有睡眠问题，可以在几天的饮食中减少咖啡因，以解决问题。如果您确实必须停止喝咖啡，那么您应该可以在几个月后重新引入咖啡。
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以下是关于咖啡因和母乳喂养的两项研究（我在国家医学图书馆都发现了它们）。
这项研究表明，对于较小剂量的咖啡因（约30至300mg），婴儿将摄入母体剂量的0.06％至1.5％。
这项研究有11名母乳喂养的母亲在5天内每天喝500mg咖啡因。他们监测了婴儿的心率和睡眠方式，但发现该剂量的咖啡因没有可测量的作用。
我有两个相反的想法。
1 /只要您的咖啡因摄入量适中，我相信这不是问题。我们世代以来一直在喝咖啡和茶。如果您还没有开始做家庭作业咖啡，那么开始时要注意。如果有明显的变化在一天左右的时间内没有减弱，请停止咖啡。
2 /如果不确定，尽管有很多相反的证据表明仍然担心，或者如果您的宝宝表现出异常的反应，请不要喝咖啡。您的家庭作业咖啡不是心脏或血压药物。本质上是一种奢侈；弄清楚别的东西。取个苹果。
我认为没有理由不尝试。您不会造成任何永久或严重伤害。我希望不会有任何影响，但是睡眠模式中断的可能性很小。这将使您的生活痛苦几天，但是当您有一个婴儿时，很多事情都会如此。
我会避免使用当今流行的“能量饮料”。他们让我担心。