我们如何获得一些空闲时间（每天）？

我是一个3 m / o男孩的工作爸爸。我的妻子正在休假，她将再当几个月的“全职妈妈”。新生儿改变了我们的生活，以至于我们根本没有空闲时间（是的，对于“已经父母”类别中的所有人来说，这一定是个新闻，对吗？）。我们的男婴即使在睡觉时也需要/想要持续的照顾和身体接触（否则他会醒来尖叫，要求进行另一轮“摇摆”）。当我下班回来时，我开始照顾他，而我的妻子开始做家务。大多数时候，我们不得不轮班吃饭或去洗手间。在我设法让他入睡的时候，我的妻子已经在睡觉，我已经快要崩溃了，不再有精力做任何其他事情。如果我身上还剩一些燃料，那我就不该做我的琐事了。

总结起来，到最后，我们感到兴奋，痛苦和脾气暴躁。在我们前世，我们有很多业余时间来表达自己的爱好/激情，很难不为此而“责怪”孩子。

笔记：

• 祖父母或保姆不是可行的选择。
• 我说“怪”只是为了表达疲倦的感觉，我们想生一个婴儿，我们正在尽最大努力照顾婴儿的需求，并将所有的爱和精力投入其中。
• 婴儿是健康的，每天睡眠时间不超过12小时（晚上最多睡3小时，然后醒来进行母乳喂养）

您能提出一些方法来为自己的一天腾出一些空闲时间吗（我不是在寻找一整天的解决方案-当然，我可以请一天假，但这不是一个“长期的”解决方案）？

欢迎精疲力尽的父母世界！首先最重要的是：好消息是，虽然现在您看不到它，但是它会变得更好。您现在正在经历的事情不会持续下去。

您能提出一些方法来为自己节省一些空闲时间吗

1. 轮流：您将不得不忍受婴儿带给您的例行工作。您作为一对夫妻的活动将变得不那么频繁了（我本来打算写“不存在”，但这可能太过分了）。但这并不意味着你们每个人都不能隔天休息。例如，每周一次或两次给彼此一个免费的夜晚。和那个朋友一起喝啤酒，多睡一会，跑步，在那段时间（也许只是一个小时）为自己做点事。

2. 不要再为这些小事大汗淋漓了：很多事情现在还不那么重要。例如，如果花园因没人修剪而长大，或者因为您吸尘量仅为以前的一半而收集灰尘，或者如果在清洗前收集了一两天的脏盘子，那么在大事情。因此，放弃并非绝对必要的事情（我并不是说只是做家务-如果可能的话，也可以推迟您的工作时间表）。时间不会太长-您可以在六个月或一年内再次提高速度。

3. 如果还没有的话，尝试给婴儿喂奶。它可能不起作用或不可靠，但是一旦起作用，喂养就变得与妈妈在场无关。另外，有时配方奶粉比婴儿奶粉更能满足婴儿的需要。

4. 简化照顾婴儿的工作：有了我们的第一个婴儿，我们努力做到正确无误。我们用温度计测量了瓶子的温度。我们检查并重新检查并讨论了我们所做的所有事情，因为我们不确定这是正确的做法。事实证明，只要您把对的重要事情弄对了，只要您弄对了一些重要的事情，它们就不会死亡（例如，永远不要在愤怒中摇动它们，但是不要担心婴儿是否喜欢睡在上面返回，或者它的肚子，或者处于任何位置-不需要每隔十分钟将其放回到“正确”的位置，等等）。所有这些大惊小怪花费了很长时间。然后我们的双胞胎来了，我们再也没有时间花所有的时间来担心我们是否以“正确”的方式做事。猜猜是什么：他们都很好。

但最后，事实是无法避免这样的事实，即婴儿要花费大量的时间，有些甚至比其他时间还要多（我们的第一个婴儿是尖叫者-他除了在头七个月的清醒时间尖叫之外，几乎没有做任何事情，花了永远的时间入睡，并且一次都睡不超过两个小时。所以我回到我的第一句话：它不会持续。您只需要生存几个月，事情就会变得容易得多。同时，您将成长为一个人。最后，您将对所有从未生过孩子但仍然不了解对另一个人负责意味着什么的人感到遗憾。

作为3个孩子的父母（现在从12岁到18岁不等），我可以告诉您-几年来您将没有时间享受自己的爱好/激情！

如果您想彼此/自己消磨时间，家人，朋友或保姆是必不可少的，但是即使是这样，也只能在头几年帮助您放松。

要获得大量的时间，您的孩子必须足够大，可以去过夜，参加周末营，在周末与祖父母同住等。

或者...在此期间采取一些不同的爱好，例如，在抱抱熟睡的孩子的同时可以做的事情，或者该孩子可以成为其中的一部分。如绘画，花边等

您最终将获得时间，但现在-您的宝宝完全依赖您，因此您没有那种自由。

我现在也很忙（6周大），我和丈夫有一些策略可以用到我从未提及的真正帮助：

母乳喂养时做的事

我花费大量时间进食。因此，我有一个带有垫子等的母乳喂养装置，可以帮助我免手或至少一只手喂养。我有一个弹跳的枕头，有很大帮助。（我在网上缝了自己的免费图案）。在这段时间里，我阅读，看电影/电视，玩PC游戏和收听播客。我可以用一只手坐着做的所有“空闲时间”东西，我可以节省进食时间。如果您的宝宝感到无法忍受并且想用您作为安抚奶嘴，这也非常有用。我可以把她留在胸前半个小时，不觉得时间在流逝。

提前煮

我做的任何事情，我都会加倍。我不做今晚晚餐，而是做2晚以上的晚餐。有点无聊，但这意味着我以后不必花太多时间做饭和洗碗。另外，炖锅的食谱也很棒。

婴儿装

我有一个婴儿保鲜膜，它只是一块很长的弹力布，用来抱我们的女儿。要正确，需要进行一些练习，但是她喜欢它并且很容易在其中睡着，我可以做更多的事情。我通常在整理衣物和整理衣服时给她穿衣服。我真的不做饭也不洗碗。

一周有一天，不要做家务

我发现，如果我尝试在其他日子里完成大部分工作，并提前做饭，那么我可以在一周的“我的时间”的一天里度过一天，晚上我可以为我做一些我做不到的事情一边喂她

一起做东西

我知道感觉好像您没有时间，但是我和丈夫在晚上给我喂奶的同时试图一起看电视节目半个小时。这是一项团队活动，有助于我们感觉更神智。我们还尝试走路（我的丈夫把我们的女儿抱在怀里），这有助于她入睡，我们开始交谈。我们很少这样做（通常每周一次在星期日进行一次）。

检查您没有让宝宝早睡太久

一个3个月大的小睡间隔不超过2个小时。如果他的寿命超过那段时间，他就会胡思乱想和过度劳累。带着我的女儿，我看着自己的疲倦迹象（揉眼睛，打哈欠），然后让她尽快入睡。

我同意罗里（Rory）的观点，如果您负担不起保姆，家人和朋友必不可少。我和我妻子唯一的充足睡眠时间是当母亲照顾我们的孩子，然后我们去另一个房间睡觉。

但是，我们一个人在家时，还会做一些其他事情：

我上班时给我妻子的捷径： 我们一次将一整周的食物都做完，然后将其放在冰箱中，这样她就可以用微波炉整整吃一顿午餐。

我的宝宝使用的是配方奶粉，因此我将所有的奶瓶装满水，然后购买带有隔间的接收器，可以在其中填充已测量的配方奶粉，因此速度很快。

她还可以购买吊带或婴儿背带，如果婴儿醒着，她会带他到屋子里做点什么，以后再卸给你们俩。

当我下班时： 我们完成了所有婴儿的工作，并完成了最后的例行工作，我们给他洗澡，吃晚餐，刷牙，所以当夜幕降临时，只要他入睡，我们就会赶往我们的床上。

下班后，我们会尽力做一些大事，我们相信这有助于他入睡。

关于房屋，我们变成了一个井井有条的家，形成了类似的方式，我们将尽我们所能，如果可能的话，我们的重点是婴儿和我们这个生命阶段。

只是为了增加现有的答案：考虑购买婴儿背带。

当婴儿醒着并能够握住头时，好的婴儿背带可以解放双手（如果您还没有抱住头的话，很快就会来）。因此，您不必照顾婴儿然后再做事，您最终可以在婴儿高兴地看着您所做的事情的同时完成这两项工作。这样可以释放大量时间。

另外，请记住，孩子们学会了在蹒跚学步的房子里做事。如果您没有积极地让他们从一开始就让他们参与家务活，那么您将自己设置为拥有一个仅在被要求时才参与家务活的孩子。

没有人提到过对我有用的一件事是让婴儿荡秋千。我发现我可以把婴儿放在这里，这会让他尽我所能使他入睡并使他入睡，这意味着我实际上有一点休息时间。