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我们最初的几个月很糟糕。从这些经验中，我可以为您提供以下建议：
请意识到，您很可能不会独自一人。朋友和家人是一件奇妙的事情。尤其是那些有孩子的人，他们会知道和理解。如果其中一个人打来电话说他们想过来看孩子，并询问您是否需要任何东西...不要只是自动拒绝。停下来想一想。您是否连续几天一直在外卖和冷冻食品的生活中，有一个钱包呢？让他们停在您知道他们要驶过的商店，并在途中抢走价值10美元的新鲜水果。那些有孩子的人会去寻求帮助，他们曾经去过那里，他们不会愿意接受你们的帮助。做吧
意识到没有孩子是一个完美的教科书示范。父母也不都是。例子：护理。我们在所有文献中都得到了一些数字，说明婴儿无论当时处于何种年龄，应该如何在两侧哺乳15分钟以进行喂养。（我想出院后1周？）所有的书，医生，每个人都说。我们没有办法。我们（尤其是我的妻子）感觉像父母一样的惨败。在一次这样的喂食尝试中，当她将他抱在膝盖上并试图获得我的帮助时，他正处于电话响起的书中所示的位置，这就是我们的推拉打电话只是看看情况如何。当我说“实际上并不那么热”时，我认为她听到了我声音的崩溃。她在大约20分钟内到了我们家。当一切都说完了，眼泪停止流淌时，这本书至少在隐喻上被扔出了众所周知的窗口，而我们也不再试图辜负教科书案了。这是汇总/平均值，不是您必须适合的模型。原来所有这些事情都忘了说，是总共 15分钟才是重要的部分……而不是连续15分钟持续吮奶。
优先处理，不要为小事大汗淋漓。除非您真的很草率，否则您可能要两周不给房子打扫，这没什么关系。同样，碗碟在碗碟中堆积的时间可能比您通常允许的时间长一点，从长远来看，这并不重要。您甚至可能每天都不刮胡子（假设您就是那种做到），那么如果毛茸茸的话该怎么办。尤其是：
您将要吃的饭菜要快速简便地制作（理想情况下，要多做一些，以便您可以剩饭剩菜），这样您就不会像平时那样“吃得好”了。但这要很重要（如果妈妈正在哺乳，对妈妈来说要额外加倍）……要确保到商店时避免走垃圾通道。我通常不喜欢冷冻商店买的饭菜，但是前几周它们非常有用。
洗衣房 您将在短时间内做很多小的工作来处理婴儿的混乱情况。首先，将尽可能多的脏物刮入马桶（不管是哪种脏物，都没关系……可冲洗），然后用婴儿衣服/尿布等进行快速漂洗。但是，当您实际上是用肥皂和所有肥皂来运转实际负载...把衣服折腾起来以增加负载...是的，它们不会得到花哨的织物柔软剂或漂白剂，但是哦，他们会请保持干净，然后再在抽屉篮中放一些内衣。
找一个知道发生了什么事的人哭，最好是最近有孩子的人。但这是奇怪的部分……不是家人或密友……而是可以信任的人。对我们来说，那是我们的Doula。事实证明，她不仅挽救了巨大的生命，不仅解决了上述护理问题，而且那天她还爬出了几座山。那是我们本可以与父母或密友进行的对话吗？我对此表示怀疑。但这是那个和我们一起在LDRP室里待了近12个小时的女人...让她帮忙弄清楚为什么乳头不留在宝宝的嘴里让我感到很尴尬...是的，相比之下，还很小。我意识到在5周的早产中您可能没有这种关系的奢侈。
婴儿入睡时入睡。我不在乎是否是下午3点，如果您在最近24小时内没有睡7或8个小时，您还有100万要做的事情，也可以躺下休息一下。
最后的结束语听起来可能与我刚才所说的有些矛盾。当我说您应该接受朋友和家人的帮助时，我的意思是帮助您保持两个人的生活，以及帮助您和妻子供养婴儿的房子。尽力将所有婴儿护理放在自己的盘子上，用自己的双手...从长远来看，您不会后悔妈妈烤宽面条烤盘让大家都拥有晚餐，但您会后悔没有成为一个可以换尿布，或者将婴儿从摇篮中带到妈妈那里进行喂养，或者将它们反弹到肩膀上以进行后喂养。
母乳喂养很难
就所有关于“自然”母乳喂养的说法而言，没有什么能像母乳喂养遇到麻烦那样让您做好充分的准备，使自己完全失去作为母亲的感觉。这并不容易，您不“自然地”确切地知道如何抱住婴儿，而他也不“自然地”中知道如何锁住婴儿。如果您的宝宝容易es锁，并且喂养时没有麻烦，请感到幸运。我妻子对我们所有3个孩子都有问题，因为他们每个人都需要不同的喂养技术。
您的医院应该可以找到泌乳顾问，或者您可以在当地的La Leche League分会寻求帮助。如果您遇到任何麻烦，请与他们联系-他们可以为您提供帮助。
（后期编辑）关于母乳喂养的另一件事：如果妈妈不能生产足够的牛奶来满足婴儿的需求，请不要担心或感到难过。只需补充公式即可（或在必要时完全切换至公式），并且不要让任何人对此感到难过。
不要害怕选择不进行母乳喂养。
我有双胞胎，并试图母乳喂养他们。持续了两个星期，我放弃了，开始抽水。我恢复了理智，仍然能够喂孩子们母乳。我的收入足以使他们在最初的12个月中有9个月只获得母乳。我很幸运能够做到这一点。但是，如果您做不到，那就可以了。一个幸福而充满爱心的理智的母亲比什么都重要。
每天至少吃一次爸爸奶瓶
我知道母乳最好，但是如果您每天有一次奶瓶喂养，那它就不会毁了一切。而且，如果爸爸喂一瓶奶，妈妈一次可以多睡几个小时。我们交替了。妈妈早上有男孩，下午和晚上都是父母，晚上有爸爸。它使我们每个人都能获得6-8个小时的睡眠，并帮助每个人保持理智。
您唯一的焦点需要是您的孩子
让其他一切陷入混乱。此时，您的宝宝是世界上最重要的事情，爱他们是您的唯一职责。
照顾好自己
我知道这违反了我以前的规定，但是为了让您成为快乐的父母，您需要花些时间为自己。轮流出门去商店。找个保姆出去吃饭。花一些时间将自己锁在房间里，并有一些安静的时间。
感到恐慌或担心失去理智是很自然的。这是我从当父亲的最初几个月中学到的东西。
接受您现在处于新情况。
成为父母是您一生中最大的改变。您的许多习惯（琐事，兴趣，爱好）都必须加以调整，当您找出哪种习惯以哪种方式改变时，您自然会感到压力。意识到感到压力并不意味着您做得不好！
专注于今天。不用担心未来。
是的，您没有比以前更多的时间了。不过，您必须在必要的范围内照顾好自己，以便可以照顾其他人（配偶，孩子）。有时这意味着您去洗手间时婴儿哭了两分钟。这也可能意味着有些杂务比您惯常的做得少一些，或者间隔更长。没关系。您只需要立即运行即可，直到您在家中制定出新的例程。
几乎每个人都知道，第一个孩子是一个很大的改变。这可能意味着您在办公室的工作效率较低，或者您的工作时间比以前少了；大多数工作场所都理解并接受这一点，因此请充分利用它，而不用担心。从长远来看，您会赶上。
不要害怕寻求帮助。
有些人很幸运能与大家庭在一起，他们可以在接下来的几周内帮助完成一些琐事。在两个月的时间里，您将掌握新的例行程序，并且不再/需要更多帮助。如果附近没有家人，您仍然可以不时要求朋友办事。如果你一个人，你仍然是两个父母。
喂食时间表很有帮助。
尝试建立定期的进食/清醒/睡眠时间表。可能是每两个小时或每四个小时。让婴儿按这些间隔进行母乳喂养，即使他一开始也不愿这样做。有一个定期的时间表对您很有帮助，您会惊讶地发现可以这么早地进行培训。一旦大致制定了时间表，由于可以计划下一个睡眠阶段，因此父母双方都可以减少一点时间。
让妈妈睡觉。
当您在家时，请让妻子在需要时睡觉；最好在婴儿也睡着的时候。新生儿通常还没有定期进食，因此妻子总是待命进行母乳喂养可能会很累。让她睡个好觉，为自己恢复精力，准备好在上班时独自应对。
耐心一点
对自己，彼此以及对宝宝要耐心。在我们第二个孩子出生后，我花了一些时间来解压缩她的孩子，没有按照我的计划进行，因为我无法独自照顾两个孩子，感到不知所措，因此感到失败。在所有这些正常的感觉中，我和她一起处理产后抑郁症。我觉得自己疯了，因为拥有一个“完美”的家庭而被悲伤所困扰，为什么我不开心？花了一些时间来确认我们正在处理的东西，并且用一些草药我才能够摆脱困境，直到我所有的激素都稳定下来，并且在情感上我处在一个更好的地方。
一直在说话
我们的助产士曾经告诉我，让眼泪流淌比尝试使眼泪保持坚强要好。感到不知所措，害怕，发疯等是可以的，但是您必须表达这些感觉。束手无策，也不健康。互相交谈，与家人或朋友交谈，与任何愿意听的人交谈。一遍又一遍地讲述您的出生故事，因为出生是一种非常美丽的经历，但它也很痛苦，应该给予更高的重视。婴儿出生后，所有注意力都转移到了婴儿身上。人们会忘记这一切是怎么发生的，并假设您兴高采烈并掌握了一切。有时你不会，那没关系！
开着灯睡觉
当我的第一个孩子出生时，我必须在晚上起床给他喂奶，并把所有的枕头都放在正确的位置，然后他对我感到沮丧，很难困住，我们找不到彼此，然后我很沮丧。所有这些紧张局势使事情变得更加困难，也使人们难以入睡。我说过如果我有幸再做一次，我会在昏暗的灯光下入睡。有了我的第二个孩子，一切都变得不同了。我们不必通过打开明亮的灯光来吓ourselves自己，它使半夜的喂食和变化变得更加容易，而且我们所有人都有更多的睡眠。
在每个座位上放一个平纹细布–您将在一天之内通过几次擦布，婴儿湿巾将成为您最好的朋友，接受任何和所有背心和babygro的提议，因为它们几乎每小时都会更换一次–确保您有洗衣机和烘干机干燥机/干燥空间，因为它几乎每天都会运转。
不要因为对任何事物感到不满而殴打自己-这对双方来说都是很自然的事，并且会在您适应新的生活方式时发生，只是要记住，照顾婴儿比普通的全职工作要累得多，因为没有休息的真正机会，也没有分散注意力的机会；如果您下班回家，请记住这一点，她会立即将孩子交给您，以便她可以躲藏在卧室/浴室中。
第三天是最糟糕的一天之一，因为这一切都刚刚开始，您会感到不知所措，悲惨，无助，无用，而且是最糟糕的父母。这种感觉可能会持续几天（如果超过此时间，可能会在产后抑郁症发作时寻求帮助）
3周-随着生长的突增，孩子的喂养方式又开始发生变化，孩子从不停止进食-或哭泣。不要被母乳喂养的纳粹所支配，这是艰苦的工作：告诉她如果可以或补充配方奶来挤出牛奶，但要确保您（爸爸）每天至少管理一次喂食，否则孩子的所有快乐都会（从字面上看）只不过是一台喂食机而已。
投资一个手动地毯/地板清扫器示例，将胡佛拖出会感觉很麻烦（而且噪音往往会吓到婴儿），但是如果您愿意，您会惊讶于电梯所带来的升力每晚入床时可以快速整理。
..话虽如此，请不要杀死自己，让这个地方变得一尘不染，但是如果您能保持它，以便可以看到地毯和大多数表面，则可以使您更有控制感，更不愿意屈服于上述绝望/不知所措的感觉。
上面的提示会有所帮助，但要增加一些习惯，例如始终使用相同的杯子/杯子，然后漂洗出去以节省洗碗，分批烹饪和冷冻下一周的饭菜，全天零食水果，坚果和种子而不是交替挨饿并吃大餐；定期外出过夜可以节省时间和精力，并为您提供值得期待的“治疗”。
只需尝试以“懒惰的方式”做那些不重要的事情，到头6到8个月结束时，您将把婴儿来回扔，就像他是一袋小袋装，并且会知道他所有的小声音意味着什么并且可以放松并用那些真正困扰您的东西来解决问题。
在此之前，只要尽可能地坚持下去，您就可以确保自己对在座的所有其他父母都表示同情和最良好的祝愿。