我应该如何唤醒我4岁的早晨？

我四岁的时候就像我一样：她讨厌醒来。我完全同情她，并且我有惨痛的回忆，与父母的叫喊声吵醒了我，让我上学。我应该怎么去早上叫她起床去上学？

过去真的很容易，我只是走进房间，打开灯，然后说“早上好”。慢慢地，事情变得越来越困难了，现在她只不过用毯子遮住了头，大喊“不，谢谢！”。或“走开”。

我想的第一件事是她根本没有足够的睡眠。但是，像我一样，足够是远远不够的。我可以连续13个小时轻松入睡，而她也可以，这在现实世界中是行不通的（是的，我已经与我们的医生交谈过，并排除了医疗问题）。即使在可以让她早点入睡的日子里，她仍然很难在早上起床。

社区可以提供任何有效的方法来帮助唤醒我4岁的孩子，这些都是很棒的。

我本人一直都是早起的人，但我的女儿和丈夫绝对不是！我要做的是为她的音乐创作一个早上的例行节目。披头士乐队的第一首歌是“太阳来了”，第二首歌是“我早晨有太阳，晚上有月亮”。音乐本身并不总是唤醒她，所以我进去给她一个吻，在脸颊上轻柔但坚定地抚摸她，然后说“早上好”（如果我听不到任何动静）几分钟后进入第一首歌。每首歌都有一个任务。

前两首歌是她的“起床和伸展歌曲”。这给了她一个时间限制，也让她有时间和空间醒来，使自己心情更好。第三首歌是“裤子里的蚂蚁”。到结束时，她应该已经打扮好了，然后开始梳理迪士尼的长发公主的主题曲。在这首歌的结尾，我暂停音乐，检查她的理发工作，然后我们吃早餐。早餐后，我再次推动演奏，并有刷牙，使用牙线等的歌曲。它对我们来说真的很不错。我不必na，她知道她必须做的事情以及必须做多长时间，这使她保持专注。

只是为了醒来，一首柔和而欢快的歌曲，然后是节奏稍快的节拍歌曲，它的节奏也很强劲，也许更大一点，这本身就可以有所作为。您实际上并不需要整个例程，但是我发现它可以帮助我们所有人保持更好的心情，因为我不会每30秒追踪一次她，也不会重新聚焦她。

当然要学习例程，花了一点时间，练习，监视和耐心，但是现在她已经学会了，我很高兴能做到这一点！

实际上，我为她的就寝时间做了同样的事情：单击此处以获取更多信息。 我爱我为此而放在她房间里的ipod和ipod闹钟底座。

您是在早上着手解决问题，而不是孩子的问题。

我的孩子们不想早上起床，结果导致迟到。然后我意识到我不需要他们起床，我需要他们准备离开家。意识到这一点，我决定他们只需要穿好衣服就可以离开房子，所以如果他们没有在适当的时候爬下床，我会把它们穿在床上，然后将它们放回被窝里。随着时间的推移-几周-他们站起来，为自己的意志打扮。也许他们不喜欢我的衣服选择？

如果他们没有穿衣服，就不允许他们吃早餐，无论早餐的完成状态如何，我们都在放假时间离开家。每个人吃完早餐后，电视/计算机游戏就可以继续进行，因为那时我们在空闲时间进行操作。

我也很幸运能通过电视上播放他们最喜欢的节目的声音来吸引他们下床，但这并没有让他们穿好衣服，也没有吃早餐，一旦他们瞪大了眼睛就把它关掉这是有问题的，引起声音异议。

作为一个可怕的早起者，我最近开始更多地关注自己的睡眠周期。通常，关于唤醒的最困难部分是当您从深度睡眠中醒来时。大多数成年人的睡眠周期持续一个小时到一个半小时到两个小时之间。孩子们的周期通常要短得多（可能只有45分钟）。

在适当的时间（在周期的轻度睡眠期间）唤醒女儿的一种方法是设置两个闹钟。第一个警报应该更柔和，并且播放不十分刺耳的声音（我使用“ 当你梦想时”由我的私人闹钟送给Barenaked Ladies）。通常，只有在她轻度睡眠时，这才会唤醒她。如果她从中醒来，那就应该起床。如果没有，您应该在大约15分钟后再发出一次“真正的”警报（对于成年人，建议为30分钟，但由于睡眠周期较短，我估计时间较短）。如果没有唤醒她，第一个警报应该已经开始使她无法入睡，因此第二个警报应该不会那么刺耳。可能要花上几周的时间才能真正适应它，但是希望她从轻睡中醒来时会更愿意醒来。

话虽如此，即使我使用这种方法醒来后感觉会好些，但我仍然不喜欢早上起床，而且通常我不洗澡或吃早餐后才会感觉好些。可能需要一些替代动机，例如乔希关于孩子离开家时所穿衣服的舒适度的建议，而他们所穿的衣服是他们为他们选择的衣服，可能还没有吃完早餐。

我女儿5岁，我让她按下自己的小睡按钮并关闭闹钟，但情况变得更糟，然后她在放学前的早晨开始上我的床，不幸的是我们睡在一起。我变得更加na，为此我讨厌自己。因此，我将其全部更改并尝试了这种方法：她的闹铃响起，她将其关闭然后唤醒我。如果我基本上不以某种动机或报酬从床上跳出来，或者只是一点点让她期待，这会使她保持积极而不是悲惨。

我希望她有个与我小时候不同的快乐的幼儿园回忆！

告诉她冰冷的毛巾的故事，它是如此的寒冷，以至于它在早晨徘徊到小女孩的床上并变暖。可以产生奇迹，特别是如果您先将其放入冰箱几分钟后。

我通过自己制作令人讨厌的音乐来唤醒孩子们。没错...我唱着琴键，拍拍手说早安，大约3遍。我告诉他们遮住眼睛并打开灯。我把他们的衣服拿出来放在床上。然后我告诉他们准备好，我想在洗完澡之前检查一下他们的牙齿。我叫醒他们之前准备好早餐。这里再也没有问题了，但是当我以前拥有它们时，我会用电子设备将它们接地一周。那使他们动起来。我很坚定，始终如一，我只会威胁他们我打算做的事，并在他们试图推动我时坚持下去。我几乎没有问题。我的孩子6岁和7岁。最棒的是，他们仍然爱我，尊重我，当奶奶说我对他们太苛刻时，他们会永远照顾我的。