母乳喂养的母亲的饮食会影响所产生的母乳吗？

例如：如果在母乳喂养期间我继续吃大量的酥油，咖啡等，可能会或可能不会伤害我。

但是，
-这些物质会对牛奶产生影响吗？
-喝我当时生产的母乳会对婴儿产生任何影响吗？
-是否存在某些会影响母乳的食物，而有些则不会？
-母乳喂养期间母亲的饮食有什么作为和不作为？

我无法回答您所有的问题，但是我可以给您一个好的机会：

1. 您食用的某些物质已显示会影响母乳的产生。这些物质大多数是草药。例如，显然，人们使用胡芦巴来增加牛奶供应已有数百年甚至数千年的历史。 该网站上有有趣的草药清单，哺乳期的母亲在很大程度上应该远离草药，因为众所周知，它们会渗入母乳或减少牛奶供应。当然，我从来没有听说过清单上的大多数草药，但是在世界的不同地方，谁知道呢？其他可能减少牛奶供应的食物 包括：欧芹（如果大量食用），薄荷或留兰香油（薄荷茶还可以，但吃了杏仁的母亲显然牛奶供应减少），鼠尾草和牛至叶，白菜叶是可以充饥的话题之一。如果治疗过度，会导致供应下降，并导致含酒精的饮料。

2. 我认为，该网页在总结饮食和母乳喂养方面做得很好，他指出，全世界的母亲在饮食中几乎都吃了米饭，几乎没有蔬菜和/或肉的同时，设法生产出完全健康的母乳饮食。建议怀孕和哺乳的母亲不要食用某些已知汞含量高的鱼。：特别是鲨鱼，箭鱼，鲭鱼和瓦鱼，根据与您交谈的人而定，金枪鱼。它表明您只是限制了咖啡因和酒精的摄入量，但这有点像您自己。我是咖啡因迷。如果我从早上开始喝咖啡因，我会整天喝咖啡因。如果要限制咖啡因的摄入量，最好完全避免摄入。这个网站给出了咖啡因，酒精，尼古丁和四氢大麻酚的分类，以及它们如何影响母乳。基本上，完全远离尼古丁和四氢大麻酚，将咖啡因的摄入量限制为每天约300毫克，如果您要饮酒，则可以提前喂宝宝或手头预先泵入牛奶或配方奶。喝完酒后，您需要至少等待2个小时，然后才能再次护理。显然，如果您参加不止一种饮料，那么这段时间将会增加。

   • 众所周知，牛奶蛋白和花生蛋白会传播到母亲的母乳中，但是除非您的孩子对这两种物质都过敏，否则不必从饮食中消除它们。已知其他偶尔会引起哺乳婴儿过敏的食物包括：贝类，鸡蛋，小麦（面筋），柑橘类水果，大豆和食品添加剂。但是，这种情况极为罕见，因为母乳喂养本身就可以抵御许多种过敏，因此您不必真正担心过多地调整饮食结构，除非像我之前说的那样，您的孩子开始表现出一些迹象表明食物过敏或不耐受。有关食物过敏或过敏的征兆/症状，请参见此处。

3. 参见＃1。当然，与增加牛奶供应的食物相比，我所处理的食物减少了牛奶的供应。就像我所知道的大多数哺乳妈妈一样，他们担心牛奶供应减少而不是供应增加，但是大多数哺乳期顾问，医生和助产士（以及信誉卓著的网站）会主张哺乳母亲用尽所有其他方法来增加自己的乳汁求助于草药补充剂之前的牛奶供应（有关增加牛奶供应的方法的详尽列表，请参见本网站）。

4. 请参阅上面的＃2。

是的，母亲的饮食习惯肯定会影响孩子。

我自己的家人的经验是，您吃的东西有很大的不同。有些婴儿对洋葱（给婴儿加气），辛辣食物，咖啡/咖啡因，甚至牛奶产品非常敏感。

但是，一般的建议是继续饮食，并在改变饮食习惯之前了解饮食的作法-婴儿可能会好起来。仅在出现问题（胃疼，气体）时才考虑改变饮食。

不管怀孕前的饮食是什么，只要确保在怀孕和母乳喂养期间摄取足够的维生素和矿物质即可。另外，听听身体：如果您特别渴望某些东西，那可能不是巧合。

通过Google的快速搜索可以发现这些看起来不错的文章：

• MedicineNet.com
• 健身日
• 母乳喂养的艺术

（我知道，我需要对链接的文章进行总结。我将在以后进行总结。）

酒精直接进入牛奶中，因此母乳喂养的母亲应避免饮用。但是，举例来说，喝点红酒可能没事，因为½杯红酒不会给您大量的酒精，而牛奶中所含的酒精含量只是其中的很小一部分。因此，最好是弃权，但不要惊慌。

咖啡/咖啡因需要3-5个小时才能上班。不要问我为什么它比酒精慢。这不是科学网站：-)

实际上，只要您在母乳喂养之前等待两个小时，就可以喝一杯酒。如果您担心母乳喂养期间有什么不正常的情况，请访问网站www.motherrisk.com。

一般来说，母乳喂养时可以吃任何东西。最好吃富含营养的饮食，因为您正在喂养宝宝。这类似于您怀孕时的饮食习惯。

我母亲过去曾教过母乳喂养课，她的理念是母乳喂养应该自然而轻松。意思-不要紧张！适度地吃健康的食物和饮料，同时避免使用毒品和酒精，这是正确的选择。当事情变得太复杂时，妇女停止乳房抽筋。应该很容易。

实际上，如果哺乳母亲的饮食习惯是健康的，就没有特别的饮食习惯。没有特别要避免的食物。但是有时候，婴儿在吃了某种食物后会大惊小怪。您需要几天避免食用此类食物，然后重新引入以确认是否有效果。仍然有些食物需要特别注意，它们会影响牛奶的供应，可能会给婴儿造成麻烦。

1. 咖啡因：每天喝一两杯咖啡是好的，但是咖啡因过多可能会引起刺激，发呆或失眠
2. 酒精：偶尔喝酒是可以的，但是大量的酒精会给婴儿带来严重的副作用，最近的研究（Mennella＆Beauchamp 1991，1993; Mennella 1997，1999）说酒精会减少牛奶的供应，占牛奶的23％喝一杯酒会使体积减小。
3. 会产生气体的食物：您需要避免产生气体的食物，例如卷心菜，西兰花，花椰菜，洋葱，芸豆和辣椒。如果母亲服用，婴儿会出现与气体有关的问题，例如腹胀和胃部不适。
4. 辛辣食物：避免使用辣酱，辛辣辣椒，大蒜，肉桂和其他辛辣食物，否则婴儿在“辛辣”母乳喂养后会大惊小怪。
5. 乳制品：如果您的婴儿出现酸痛并在吃酸奶或奶酪等产品时开始呕吐，请避免食用。其他症状如胃部不适，湿疹和失眠也包括在内。
6. 柑橘类水果：避免使用桔子，柠檬，酸橙，葡萄柚及其果汁等水果，因为这些柑橘类水果中存在的酸会导致婴儿发狂或尿布疹。

请注意，所有这些食物都应适量服用。您可以在http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to上找到更多详细信息母乳喂养_8906.bc

参考文献：

• MENNELLA，JA人类婴儿的乳汁对母乳中酒精味道的反应。酒精中毒：临床与实验研究21：581 585，1997。
• MENNELLA，JA酒精向母乳中的转移：感官含义及其对母婴互动的影响。在：Hannigan JH; 北矛。Spear，L。和CR，Goodlett编辑。酒精与酒精中毒：大脑与发展。新泽西州：Lawrence Erlbaum Associates，Inc.，1999年，第177 198页。
• MENNELLA，JA和BEAUCHAMP，GK酒精向母乳中的转移：对风味和婴儿行为的影响。新英格兰医学杂志325：981 985，1991。
• MENNELLA，JA和BEAUCHAMP，GK啤酒，母乳喂养和民间传说。发育心理生物学26：459466，1993。