为什么我的孩子总是很累？

我有一个4.5岁的男孩，为什么最近才开始上学（准备）。即使上个月的暑假，他似乎总是很累。他经常打哈欠，到处跑动几分钟后变得明显疲倦，通常必须在早晨上床睡觉才能上学。

简短的背景：

• 他一个月前被发现缺乏血液检查，正在服用铁和维生素D补充剂。他阳光充沛，但现在是墨尔本的夏天，所以平时穿短裙。
• 6个月前，当他发现腺样体和扁桃体引起睡眠呼吸暂停时，他将其去除。
• 他通常在晚上8:00之前上床睡觉，直到上午7:15。
• 我们每天去公园玩耍，每周至少游泳两次
• 他吃得好
• 他对花生无病，但对其他一切都很清楚

有什么想法吗？我听说面筋不耐受会引起问题，但对此一无所知。

随访：我们认为，我们已将导致他疲倦的主要原因归因于他正在服用的一种药物。他被要求使用Nasonex几个月。当我们用完时，他似乎有更多的精力。事实证明，这种药物的（罕见）副作用之一是疲倦。过了一会儿，我们尝试了另一种立体声，其效果相似。

如果您的儿科医生在呼吸暂停后消除了任何剩余的身体问题，并且他的血液工作清晰（我知道大多数情况下血脂水平恢复正常通常需要几周的时间），那么我接下来的猜测就是麸质过敏。找出原因很容易：将面筋切碎2-3周，看看您是否能分辨出（以及他是否报告）差异。

奖励：无麸质饮食比普通饮食更健康，因为一种简单的无麸质饮食方法是增加新鲜水果和蔬菜。

祝你好运，让我们知道他的表现！

我也有疲劳问题，他们通过遵循古式饮食（特别是完美健康饮食，与之前的饮食有所不同）彻底清除了。

我的医生找不到我有什么毛病，所有的血液数值都在参数范围内，我仍然很累。我切掉面筋后感觉好些，但是开始吃PHD后，我一直感觉很好。

从那以后，我的家人以同样的方式吃饭。我们吃很多全食，而给孩子们的零食大多限于酸奶（有或没有低糖果酱），水果，坚果和肉。他们反正不那么吃零食。

所以我的回答是，您可以尝试将他的饮食改为非常干净的饮食，事实证明，这种饮食可以改善许多人的许多问题，即使这有一点争议。

除了上面链接的PHD外，还有一本好书《像恐龙一样吃》，其中有很多与孩子一起吃古风格的技巧。

在网络上搜索Paleo或Primal，以获取更多信息。

在服用药物和低铁后，我最先感到疲倦的原因是B12计数低。

维生素B12是经常与铁一起丢失的东西之一，因此，如果他的铁含量低，那么他的B12含量也可能低。Marmite中有很多，不确定Vegemite，但主要来自动物产品。

由于我的家人是素食主义者，因此我们偶尔补充了甲基钴胺糖浆，这使它们的价值迅速提高。