我的6岁大女儿如何处理创伤后的压力？

4周前，一些怪人用练习用的枪在我的阳台上射击（可能是为了娱乐）。无论如何，我阳台门的玻璃坏了。与此同时，我6岁的女儿正坐在旁边吃饭。当然，这让她很害怕。我妻子当时在家里，并立即照顾她。

从那以后，我的女儿通常不敢一个人呆着。她没来过。几乎每天晚上（她在晚上9点睡觉），她在凌晨3点或凌晨4点（有时更早）醒来，然后上床睡觉并继续睡眠。她以前没有这样做。每当房子里突然听到某种声音（例如烤箱的哔哔声）时，她都会感到惊讶。从那时起，她通常很容易被吓到。

我必须提到，她的社交互动并未受到太大影响（例如在学校，她的朋友或她的老师看来她的行为没有任何区别）。

我们应该担心吗？我们不知道如何处理这种情况。有什么建议吗？

小创伤是生活的一部分，学会接受这是成长的一部分。一些想法：

• 说说它。在讨论事件时，请使用平静的语言：这是一次事故，有时会发生事故。有一次，我发生了一次事故（简要描述），我的腿（或其他原因）受伤了。它吓到我了，但过了一会儿我再也没有真正考虑过它。我们很高兴没有人在这次事故中受伤。
• 确保她感到安全。直到她再次感到自信之前，即使在半夜，她也可以随时与她保持联系。六岁的时候处理枪支之类的东西。一天晚上，她会睡个好觉，此情节将逐渐消失。
• 分离和睡眠问题可能无关。即使生活完美，孩子们也要经历这个阶段。
• 让她睡个好觉。如果您可以帮助她整夜入睡，则可能会加快她的康复速度。确保她白天有充足的阳光和运动。晚上限制屏幕时间。找到晚上可以一起做的轻松的事情（洗澡，读书，烘烤，玩桌上游戏），让她在舒适的精神场所入睡。

我认为她的反应并不罕见。她的安全空间遭到侵犯，花了一段时间才重新感到安全。当父母闯入房屋时，我的父母也有类似的反应：阴影和突然的声音令人震惊，睡眠充沛，进屋时有些担忧。它慢慢消失了。

我的直觉反应是提供尽可能多的舒适感：尝试成为她的安全灯塔。在日常交往中要对她保持温柔。让她和您一起睡，直到她吃饱为止，然后决定要留在自己的房间里。然后等一下。但是，有些人对孩子和他们一起睡觉感到不舒服，因此，如果您想将她送回她的房间，请务必花些时间在她身边安慰她。另外，由于她在与朋友的互动中似乎感觉很好，所以也许您可以经常邀请她的朋友，这样她在这个现在不安全的地方度过了愉快的时光。您想要的是在家中的好经历，以逐渐克服不良经历的情感记忆。

我有点不确定此时与她交谈是否有益。已经表明，对于创伤经历，最好在谈论它之前花一些时间，但是我不知道建议的等待时间是多少（规则对于孩子可能有所不同）！但是，在某些时候，说话不会引发太多不良情绪，说话是有益的。如果我是你，这就是我会喜欢的东西。

我参加的育儿课程的关键要素之一是介绍受控环境中的事故/危险。（当然是关于火，尖锐的东西等，但是可以在这里尝试）。

您需要了解孩子记得的那部分事故。没有明显的理由（对她）枪击或摔碎玻璃。如果是玻璃破裂的部分，大声音等，我肯定会告诉孩子打破一些大玻璃。（不喜欢用枪，那里没有评论）

玛丽·乔·芬奇（Mary Jo Finch）和安娜（Ana）都说对了，“为她而在”（我在解释）。让她和您一起睡，并意识到她会暂时跳动，这是对此类事件的自然反应。我不确定您所说的“用于练习的枪支”是什么意思，但是即使如此，这对于几乎任何人来说都是痛苦的。因为被枪击而在窗前休息-您正坐在附近-可能对她来说不是“小伤”，因此不应被视为是。同时，您也不想通过播放电视剧来使其变得更大。

不过，我会毫不犹豫地跟她谈谈需要提醒的是，你跟她谈论它，而不是在她的。如果她担心这种情况可能再次发生，而您只想简单地以“发生的事故”来解决它，那您并不能真正让她放心她的安全或承认她的恐惧并提供一种应对机制。

对于孩子来说，面对导致伤害或死亡的严重“事故”的想法是很重要的。在这个时代的这个时代，在我们的社会中，死亡率还不是通常的事。根据她对事物的理解程度，她可能会将其视作濒临灭绝的时刻，或者可能突然觉得自己的安全空间受到侵犯，并且很幸运自己没有被刮伤-或介于两者之间（我不知道）知道），而且您的问题也没有说明，因此我想您可能也不确定。

相反，我建议问她一些问题。“那是一个令人恐惧的时刻，我很高兴没有人受伤。那是什么仍然让你感到恐惧？” 然后冷静而诚实地回应。当她回答时，请给她您的应对机制。您想如何帮助您减少恐惧感？根据对自己真正处于“危险”状态的感受来了解她所处的位置。承认她的感受。“感到害怕是可以理解的-起初我也有点害怕。” 然后解决她的恐惧。解释一下这种情况到底有多危险-如果窗户破裂，玻璃可能会伤到一个人。。。

找到一种增强她能力的方法让她 为可能会使她感到更安全的事情集思广益。她可以帮助安装新窗口吗？她想在离那个邻居较远的房间里睡觉，还是要改变床的位置，使其与房间的窗户不符（以使她感觉更安全？）？如果您提出这些想法，实际上，这可能会使她更加恐惧-我的例子仅仅是-我不知道所有细节，但看看她是否有合理，现实或至少足够简单的想法可以使她对自己的处境充满力量。

在您的谈话中，包括告诉她您做了什么或将要做什么，以减少再次发生的机会。除非您住在饱受战争war的地区，或者是很少受到警察保护和暴力的城市，否则您至少可以向她保证，您的邻居下次会把他/她的枪带到更远或更安全的地方为他/她的做法，但只有在事实是这样的情况下才这样做。或者，如果他使用的是橡胶子弹，则可以向她保证，这些子弹会瘀伤，但不会杀死人。如果邻居/怪人不会使用更安全的枪支习惯或没有以某种方式被逮捕，而您尚未这样做，请报告他/她以及整个事件。在报告中包括您的女儿-让她分享事件的版本-与某位官员正式讲话可能令人生畏，但她可以写一封信，描述要添加到警察档案中的事件。作为代理人的女儿，我知道一个人是否在使用适当的枪支安全措施，这是绝对不可能发生的。

最后，请考虑治疗师。看到治疗师仍然有污名，但是训练有素且没有偏见的耳朵可能会很有帮助。儿科治疗师经过专门培训，可以帮助孩子突破特定的障碍，并且治疗师也许可以让她比您更快，更轻松地谈论它（这不是因为您不是一个很棒的，充满爱心的超级父母，而是因为一次，向陌生人开放比比您所爱的人容易，而且治疗师接受了培训，也可以让她向陌生人开放。治疗师也许还可以为您所不具备的应对机制提供思路。即使是一次对话也可能对您的女儿产生巨大的影响，值得考虑。