试图调整bootcamp分区失败并且擦除后我有奇怪的diskutil数据。我该如何修理？

我试图改变我的bootcamp分区的大小。这是发生的事情（犯了错误）：

• 将磁盘实用程序中Mac HD的大小从370G缩小到300G，创建了70G的无格式自由空间。
• 在Paragon Hard Disk Manager中，将Bootcamp分区扩展到可用空间，从130G扩展到200G。
• Mac OS Sierra仍然运行良好，Win7显示在可选引导的可用磁盘中，但引导到Windows Boot Loader屏幕，说无法找到Win7。
• 在Paragon Hard Disk Manager中，修复了Win7分区的分区引导记录。 Windows现在再次启动。应该在这里停下来。
• 在Paragon HDM中，我想我选择了HD的修复主引导记录。这立即将所有HFS +分区更改为一个大的可用空间，包括EFI和Recovery分区。无法撤消，但我仍然在OS X中运行。我从2天前开始备份时间机器。还不太担心
• 制作TestDisk USB。制作Paragon恢复套件USB。将新调整大小的非工作Windows分区的映像保存到Paragon HDM的外部HD。
• 重启。返回Windows Boot Loader错误屏幕。按住Option键重新启动。 Mac HD没有显示在列表中，只有Windows分区，它会启动到错误屏幕。
• 尝试了USB上可用的每个分区修复和引导记录修复。能够取消删除分区并恢复Mac可用空间作为一个300G HFS +分区，我只能在选项启动时启动，但丢失了EFI和恢复分区。硬盘管理器在驱动器的开头显示209M可用空间，即丢失的EFI分区，但是当我尝试恢复分区时，它表示没有足够的可用空间。
• 尝试了两次和USB再次，可能会让事情变得更糟。
• 点击破发点并制作Sierra USB。从磁盘实用程序擦除高清并重新安装Sierra，现在我已经工作了EFI＆amp;恢复分区再次。使用的迁移助手可以使OS X恢复到使用EFI和Recovery分区的最新状态。

那就是我现在所处的位置。恢复启动中的Diskutil列表显示： 来自Recovery的diskutil列表

现在......所有磁盘发生了什么？为什么HD在虚拟磁盘上？是否可以从我的备份恢复正常工作的Windows 7？如果没有，我如何在Sierra中安装Win7，因为bootcamp助手不支持它？

简短的回答（但很多工作）：

您应该擦除磁盘并从备份中恢复所有内容。如果您没有备份，请计划花费大量时间使用类似的工具 PhotoRec 恢复单个文件 - 虽然你可能会幸运使用像这样的工具 TestDisk 并恢复整个文件系统或两个。

答案很长（但希望减少工作量）：

你的问题几乎肯定来自对...的不充分理解 混合MBR。 一个开箱即用的Mac使用 GUID分区表（GPT）， 这在大多数现代计算机上使用。为了支持Windows的双启动（至少通过版本7），Apple使用了 非法 GPT变种称为混合MBR。这是一个弗兰肯斯坦的怪物与老年人的GPT混搭 主引导记录（MBR） 分区系统。在混合MBR下，GPT是“真正的”分区表，MBR表中最多可复制三个分区。麻烦的是你现在有了 二 分区表，但大多数工具都不明白 都 必须修改分区表。如果使用仅修改一个分区表的工具，则两个分区表可能不同步。这可能导致任何数量的微妙和不那么微妙的问题，包括启动失败和严重的文件系统损坏。您的描述显示您使用多个工具多次修改分区表，因此很难理解更改历史记录或磁盘的当前状态，因此无法提供恢复磁盘的简单过程。

作为一般规则，OS X磁盘实用程序将在GPT端运行，而Windows工具将在MBR端运行。不过，这条规则不是100％可靠。您没有在描述中指定哪些操作系统用于运行哪些分区工具;但我猜你在Windows中意味着OS X的磁盘工具和Paragon硬盘管理器。前者修改了GPT方面，我不记得它对混合MBR的影响;当我看到混合型MBR时，我不知道后者的功能是什么，但考虑到你的问题，我的猜测是它在这种情况下就像只有MBR的工具。你报告了足够的来回变化，即使我的假设是正确的，我也不能声称已经记录了所做的事情。

修复这类问题是 有时 可能，但需要仔细检查GPT和MBR分区表，以便比较两者并确定哪些分区当前有效。如果你认为你可以做到这一点，我建议你创造一个新的 标准 GPT（ 无 混合MBR）并用它来修复文件系统和备份关键文件。如果您成功完成此操作，则可以创建新的混合MBR。

确切地说，如何检查两个分区表取决于您使用的工具。请注意，许多工具（尤其是GUI工具）对于分区起点等细节非常不精确。你需要 部门级 精度以确定您在两个分区表上看到的分区是否相同。我自己的 GPT fdisk（ gdisk ） 可以提供这些信息。它默认运行在GPT数据上;但如果你输入 x 其次是 o，它显示了（混合或保护性）MBR数据。其他工具可以提供相同的数据，但是我不确定如何（或者如果）使用OS X或Windows附带的工具执行此操作。

向前进：

如果可能，请勿使用混合MBR。不幸的是，在Mac上的OS X和Windows 7（或更早版本）之间进行双启动时，或多或少需要混合MBR。您可以考虑使用虚拟化（VirtualBox，VMWare等）而不是双启动，以避免混合MBR及其危险。您也可以升级到Windows 8或10;这些版本通常可以在EFI模式下安装在Mac上，该模式使用具有保护性MBR的GPT，绕过了混合MBR的危险。

如果必须使用混合MBR，请理解它。如果需要在使用混合MBR的磁盘上调整分区大小， 使用GPT感知工具！ 您不应该在混合MBR磁盘上使用仅MBR工具 - 至少，除非您了解自己在做什么以及为什么这样做。如果使用GPT分区工具调整混合MBR磁盘上的分区大小，您可能会发现已经清除了混合MBR。但这并不是那么糟糕，因为像GPT fdisk这样的工具可以很容易地创建一个新的混合MBR。