如何将启动加载链简化为单个菜单？（ubuntu windows）

我安装了Windows XP Proffesional，Windows 7和Ubuntu 9.10。在每次启动时，我的系统都用2个菜单唠叨我。

1. Ubuntu Grub2 Bootloader（Ubuntu或Windows 7）
2. Windows 7 Bootloader（Windows 7或更早版本）

Windows 7运行位于XP分区上的虚拟硬盘。怎么可能把它全部放入Grub2？

我有办法使用简单而不丑的Windows启动加载程序来显示一个干净的界面，询问您要启动哪个操作系统。例如，我的计算机在启动时会询问以下其中一项：

Windows Vista Ubuntu 10.04

如果我没有按任何东西五秒钟，它会启动到Windows。它没有任何混乱。按照我的博客上的说明进行操作。