Word：如何找到`_Refxxxxxxxxx`代码进行手动交叉引用？

当我使用交叉引用对话框进行图形和表格交叉引用时，Word会创建一个带有引用号的新字段，例如：

{ REF _Ref530727267 \h }

我怎么能得到 _Refxxxxxxxxx 我现有数字和表格的字幕代码？我想手动插入交叉引用字段，因为交叉引用对话框有问题且速度慢。

我在这里找到了答案： https://wordaddins.com/support/cross-reference-fields-in-word/

按Ctrl + 转移 + F5 打开书签对话框，这将显示所有 _Refxxxxxxxxx 代码，如果选中“隐藏书签”。

编辑：

它比我最初想象的要棘手一些。该 _Refxxxxxxxxx 添加标题时不会创建书签;它们由交叉引用对话框生成。以下是创建新书签的步骤：

1. 在交叉引用中选择所需的标题文本，例如 Figure 42。
2. 使用打开书签对话框 按Ctrl + 转移 + F5 。
3. 输入新的书签名称，例如 fig_dolphin，然后单击“添加”。

我承认并非无足轻重，但我真的很讨厌交叉引用对话框。