全天计算机用户应考虑哪些健康和人体工程学因素？

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许多计算机用户对每天使用计算机超过7小时的有害（和有益？）效果并不太在意。在为计算机使用创造和维持良好的工作环境时应该考虑什么，以帮助预防健康问题？（从RSI到疲倦，颈部疼痛，混乱的迷雾）

ergonomics work-environment

— Alistair Knock
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其中大部分可能是不可能的，因为我们无法完全控制我们的工作空间。

如果你遇到了伤害的情况，请告诉你的老板。在许多司法管辖区，如果这是一个真正的问题，您可以将其作为工人补偿或工作健康与安全问题。

— David Mackintosh
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好的清单，但有一个抱怨：如果它疼，可能为时已晚 - 损坏已经完成。预防是关键。

— chris

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坐直了！！

— kpoehls
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如果至少我记得要遵循这个，我会是一个更快乐的人:-)

— Nelson Reis

我也是:)我很难记住，但知道它会解决我的问题大声笑

— kpoehls

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如果您没有可调节和舒适的椅子，如果您的公司拒绝为您提供一个，请自行购买，但我可能会离开这样的公司。

选择一个带扶手的舒适键盘。

如果您有第二个屏幕，请不要一直将它放在同一侧，或者将其放在正常屏幕上方，否则最终会因为始终朝同一方向看侧面而产生颈缩。

尝试做一些手部练习这些如果你的手腕疼痛。

如果你有一张可升降的桌子，请站在你的办公桌前，而不是每周大约一天。

为您的鼠标获得一个柔软的可移动腕托，可以移动，这样如果您开始感到疼痛，可以将它放在肘部下方。

将显示器保持在合适的高度，这样当你坐在椅子上时，你的坐姿会稍微偏直。

此外，如果你有眼镜，玻璃上有一些涂层（如防反光），这使得整天用电脑更容易。

充分利用您的公司按摩治疗师和人体工程学家。

— Stefan Thyberg
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起床并定期离开办公桌。锻炼很重要，但体育锻炼也很重要。

— thursdaysgeek
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获得最舒适，可调节的椅子，您可以找到/负担得起。休息后腿/腿将对保持专注有很大帮助。疼痛/不适=分心。

— Craig Walker
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锻炼; Tibial 很多！我每周去健身房两次，骑自行车上班，每次都跑。确保锻炼你的腹肌和背部肌肉，因为这些是保持你的姿势好的。

— Jonas
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