如何监控Mac 10.6上的网络活动？

我需要知道哪些应用程序正在我的Mac上访问互联网。我想知道他们上传和下载了多少数据。我本月得到了一张陡峭的3G账单，因为一些愚蠢的应用程序在后台下载了一些内容，我不知道它是什么。

我需要做的就是找到它，阻止它，或者把它关掉。

有人可以帮忙吗？

尝试 小飞贼

A firewall protects your computer against unwanted guests 
from the Internet. But who protects your private data from 
being sent out? Little Snitch does!