如何在bash中将变量传递给HEREDOC？

我想做这样的事情：

$ NAME=John
$ cat << '==end' > test
My name is $NAME
==end

$ cat test
My name is John

有任何想法吗？

cat <<EOF > test
My name is $NAME
EOF

甚至

cat <<==end > test
My name is $NAME
==end

为我工作。

当你像看起来==end的'变量不能代替。

啊，它在手册页中（外观3.6.6）：

此处文档的格式为：

      <<[-]word
              here-document
      delimiter

没有对word执行参数扩展，命令替换，算术扩展或路径名扩展。如果在word中引用了任何字符，则 分隔符是对word删除引用的结果，并且本文档中的行不会扩展。如果未引用word，则对本文的所有行进行参数扩展，命令替换和算术扩展。[...]