一个免费的程序，提醒你休息[重复]

可能重复：
Windows的简单，小巧但不错的RSI观察器是什么？

我正在寻找一个每半小时弹出一个免费程序，并提醒你休息几分钟然后伸展自己。我发现Stretch Break，这需要花钱。任何替代品？

看看Workrave。

• 自由？校验。
• 有羊？校验。

Workrave是一个帮助恢复和预防重复性劳损（RSI）的计划。该程序经常提醒您采取微暂停，休息时间并限制您的每日限制。请参阅功能比较，以获取完整的功能列表，以及该程序相对于市场上其他程序的执行情况。该程序在GNU / Linux和Microsoft Windows上运行。

如果这还不够，这里是许多RSI预防工具的比较（尽管由Workrave撰写）。

对于Windows？Windows任务计划程序可以运行您喜欢的任何程序，所以选择一些东西（例如音乐播放器，或JPG查看器显示JPG，说“请休息一下！”）并安排它在您想要休息的时候开始。

对于Linux，一个的cron或者在脚本可以做同样的事情。

所有操作系统均可免费使用。

以下是在Windows中显示弹出消息的步骤

看看番茄钟技术。有关更多信息，请访问http://www.pomodorotechnique.com/。

有很多计时器可以实现番茄钟。一个快速的谷歌出现了：

www.focusboosterapp.com/(AIR app，在Windows，Mac，Linux上运行）www.designinginteractive.com/reviews/my-favorite-pomodoro-timers/

反思确保您休息一下。

通常在进行编程时会忘记时间和定期休息的必要性。Reflexion会轻轻地告诉你是时候了。伸展双腿，喝杯咖啡。在你正在解决问题的方式上咀嚼你的饮料。很多时候，您会找到一种更好，更轻松的方式来节省您的时间和精力

许多权威人士建议每小时计算机工作一小段时间（1或2分钟）。Reflexion是一个很小的应用程序，可以在暂停时提示您。

Reflexion将在Windows通知区域中运行。您可以设置开始和停止时间以及您喜欢的暂停次数。列表会动态更新并显示所有暂停事件。Optionaly可以播放声音（wav），mp3或wma文件以排除暂停。

以下是“Reflexion”的一些主要功能：

• 开始 - 结束时间
• 反射次数
• 反思时间
• 增量可选
• 用户可以选择在休息时播放的声音。·具有在后台运行的功能。

Reflexion是免费软件。

My Rest Break是一款软件，可以提醒您在使用计算机时定期休息。定期休息可以减少因长时间使用电脑而导致不健康副作用的风险。事实上，根据健康专家的说法，在计算机上工作20到30分钟后应该短暂休息。长时间使用计算机可能会导致多种不良影响。

人们可以在计算机上长时间工作而不休息休息时发展为深静脉血栓形成（DVT）。DVT可能是严重的，危及生命的医疗紧急情况。其他潜在的不利健康状况可能包括重复性劳损（RSI）和计算机视觉综合症（CVS）。

我的休息时间是免费软件。

我在工作时使用Outlook来做这件事。我只是每小时设置一次定期约会，提醒我站起来喝点水。