如何记录传输的数据量（上传/下载）

跟踪大量数据传输的最简单方法是什么？我有兴趣了解在特定时间段（即过去的一天或一周）内上传和下载的数量。

它适用于在VMware工作站中运行的客户机操作系统Windows 7。我希望使用最简单的解决方案，因此如果我愿意将其安装在Windows或VMware中，那么是否有一个简单的程序可以做到这一点？

免费：NetWorx是一个简单，免费但功能强大的工具，可帮助您客观地评估带宽消耗情况。您可以使用它来收集带宽使用情况数据，并测量Internet或任何其他网络连接的速度。使用情况报告，可以导出为多种文件格式，包括Excel，MS Word和HTML。

查看本教程以开始使用NetWorx。

付费：带宽监视器通过安装在其上的计算机监视带宽使用情况。该软件以图形和数字形式显示实时下载和上传速度（请参阅下面的屏幕截图），记录带宽使用情况，并提供每日，每周和每月带宽使用情况报告。