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您没有真正指定要去的地方，但是由于您提到少女峰地区，所以我认为您是在谈论少女峰。
正如凯思琳·希尔（Kathryn Hill）所说，那里可能会变得很冷。不仅在冬天如此。由于它位于海拔3500米左右，因此全年都是寒冷的一年。即使在秋天，现在也可能低至-20°C。即使在夏季最高的季节，温度也可能在0°C左右。因此，您应该为全年的寒冷天气做好准备。
我建议您特别注意穿防水的保暖鞋，以免弄湿袜子。当外面很冷时，没有什么比袜子更糟了。此外，带上保暖帽，如果您也带上手套，我相信您不会后悔。我个人也将穿一件保暖的外套，尤其是能挡风的外套。如果天气寒冷多风，您很容易遭受风寒。如果您不打算躺在雪地里，那么裤子就不是那么重要。在这种情况下，普通牛仔裤（如果您喜欢像凯瑟琳·希尔提到的那样穿长内衣）就足够了。否则，我建议您穿一条防水裤。
此外，您不应忘记戴墨镜。如果天气晴朗，阳光非常灿烂，并且由于在少女峰（Jungfraujoch）全年都下雪，阳光将被强烈反射。出于同样的原因，还请确保携带防晒霜。
如果您计划在雪中行走，则还可以借用绑腿来防止雪穿上鞋子。
关于您的医疗问题：Jungfraujoch主页上有医疗提示。最大的危险是高原反应。高原反应是由于海拔较高的气压和氧气含量下降所致。但是，通常情况下，高原反应的最初症状在6到12个小时之前是看不到的，因此，通常情况下，这对您来说不是问题。但是，我建议您阅读医学提示，以确保安全。
您肯定会想要一双坚固的防水登山靴。如果可能的话，请在旅行前将它们磨破。还有一些厚实的保暖袜子。
来自一个炎热的国家，温度为-5°C，您可能想在户外时在衣服下穿一些长内衣。
您没有指定要去的约会日期或计划在户外活动的时间。由于您提到低温，我假设您会在冬天到那里，所以您可能想阅读冬天的远足装备。这里有一些链接供您阅读：
关于医学，瑞士实际上并不是一个真正要担心生病的国家。如果您在那里有轻微疾病（头痛，流鼻涕，胃痛），则可以在最近的药房轻松买药（德语为“ apotheke”，请寻找绿色的十字号+）
调整时可能会遇到高原反应，具体取决于您走的高度，但要保持水分，不要太快地推动自己，这样您就会适应海拔高度。
这里有一些很好的建议。我认为值得添加的唯一内容是：
这不仅关乎衣服的保暖程度，强烈建议您穿多层衣服。它为您提供全天候的灵活性。每层处理不同的问题（汗水，绝缘，防风雨）。
保持水分。记住在炎热的天气中要吸收大量的液体是很容易的。但是在寒冷的气候中很容易忘记。因此，值得一试的是用一块石头杀死两只鸟，并用一些热的东西来保温，因为这既会补水又会变暖。
不断摄取卡路里。您在寒冷中会消耗大量能量，尤其是在运动时。零食是必须的，不要为吃真正脂肪或含糖的食物而感到内!！
有用的参考资料：
https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https：// effortlessoutdoors .com / winter-camping-how-to /