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好吧，有一个专门为此目的的网站！它说明了该过程：
简而言之，这是该站点的步骤：
您必须在整个擦拭过程中保持坐姿。首先用一团大小适中的纸巾开始，三个球形的正方形就足够了。伸到臀部周围和后面，然后斜向对面的脸颊。开始用指针，中指和无名指擦拭。用适度的压力从前向后以谨慎的速度擦拭。用相同数量的组织重复此步骤，直到纸上的残留量减少百分之五十。
对于第二步，应减少组织数量。在这个阶段，两个破碎的正方形就足够了。遵循与步骤1相同的指示（减少纸张用量），但是每次擦拭时要施加更大的压力。继续直到组织上的残留量减少到少量。
步骤中的纸张应减少到一个折叠的正方形。这真的足够了。从步骤1重复相同的方向，但是现在您应该使用很大的压力。当您经过肛门时，放松括约肌并将中指的指垫轻轻按入开口，继续从前向后进行。重复此步骤，直到几乎没有残留物转移到纸张上。
通常被忽略的最后一步是使用湿纸巾，重复步骤3，直到完全没有残留物为止。此步骤是确保新鲜，彻底的清洁，仅次于浴缸或淋浴。这样可以减少以后可能出现的任何污渍，气味或瘙痒。
冲洗，调整衣服，用肥皂和清水洗手。
另外，该视频很好地说明了这一点。
给朋友的提示，仅在使用带厕纸的马桶时，务必拿一瓶水。这样，事情将变得更轻松，更像家。
携带旅行座便器。我做。这就像便携式文明。
对我来说，只使用卫生纸就像在底部使用砂纸，而且我很害怕（一次旅行就用过），所以我总是有两样东西湿纸巾和一个小杯子。我从来没有说过纸可以像水一样清洁。尽可能用卫生纸清洁，然后再用浸水的纸再试一次，这样可以找出区别。在人们发表评论之前，请尝试一下。在两个半月前听到这个单词之前，我一直不知道一个字-滑痕-我必须先在Google上搜索一下，然后说Yuck。在使用水/卫生水龙头或坐浴盆的地区从未听说过这种情况。因此，如果您害怕没有水-大杯或一瓶水-浸泡厕纸，然后使用并使用sos湿巾。请注意，您有可擦拭的湿巾。请注意，素食主义者可能会遇到另一个问题，尤其是在肉类较多的国家（素食主义者经常装载奶酪）的素食主义者-您将得到未消化的油状残留物，很难去除。因此，如果这是您面临的挑战，请准备好液体或纸制肥皂，并注意自己吃的东西。