搬迁时如何克服抑郁症？[关闭]

我是一名软件工程师，去年我搬到了柏林。我正在学习德语，并且试图了解整个新世界。
但是我的问题是我发现自己很沮丧，非常沮丧。我上班，然后我在家。日复一日，我除了工作以外没有做任何事情。我不再弹吉他，不再开发开源项目。我发现做任何事情真的很困难。

在周末期间，我不能和公司里的朋友出去玩，因为他们已经有了社交生活。我不能强加于他们。

除此之外，我不确定我怎么能遇到一个女孩。为什么我喜欢的那个女孩会对甚至无法用母语与她交谈的非公民感兴趣？

任何技巧和建议如何克服这一点？

我以评论开始，但是它变得太大了。答案是每个人的经历都不一样。在工作中，我遇到了很多人，有时他们从很远的地方搬到我的城市，并且每个人的适应方式都不一样。恶性循环是，如果您感到沮丧，就会缺乏精力，但是克服它的最好方法是保持忙碌……这需要精力。很难，但是有希望！

• 您说您正在上德语课，尝试在学校/研究所结识某人
• 如果您弹吉他或有其他爱好，请尝试寻找一些当地的团体/俱乐部/聚会，并与有您兴趣的人在一起。（在线吉他论坛？）练习让您开心的事
• 尝试与其他移民会面，一定是您这个世界角落的人刚搬到柏林，也有同样的感觉。我知道有些领事部门为他们的国外公民组织活动。
• 我会尝试至少一次对您的同事“施加”（我知道这听起来很糟糕），直到通过他们，您遇到一个新朋友，之后您可以与他们一起闲逛。如果您不想强加于人，为什么不组织自己的事情并邀请一些人（晚上在您的地方，生日，一起吃午餐等）
• 进行体育锻炼和日光照射有很大帮助。即使只是散步，例如，如果您可以养狗。
• 如果可以的话，即使有一段时间也可以回家，或者邀请家人/朋友过来。它可以极大地鼓舞士气。在您的故乡柏林寻找一些美味的食物也是如此。
• 找一个女朋友，并通过她的朋友扩大你的社交圈。不要被语言障碍所压倒，柏林是一个大城市，有很多外国人可能和您一样被他们的德语吓倒。

资料来源：这些都是我见过的人所做的，而我去过柏林几次