如何预防“德里肚皮”？

蒙特祖马的复仇或阿兹特克两步中美洲，妈妈的肚子，或者开罗两步埃及，库尔茨Hurtz乌兹别克斯坦，孟买腹部或德里肚子在印度。

该sh--的情况下，或赫尔希小个子或将McSh--在北美，打倒在对接作呕在澳大利亚，卡拉奇克劳奇在巴基斯坦，苏利耶跋摩的复仇在柬埔寨。

阿富汗的喀布尔提斯病，英国的假日肚子，巴厘岛的巴厘岛肚皮或塔加祖特的塔加祖特肚子或尼泊尔的加德满都快步舞。

在加拿大，泰国的海狸热是泰达波。阿拉伯语国家的维和人员称其为yalla yalla（阿拉伯语为“快速，快速”）。

在中亚，这太荒谬了，每隔两个背包客就走来走去，上面放着厕纸，不得不定期奔跑。在埃及，当我们转变为流动药房时，我的旅行团有一半病了！

不管它叫什么，尝试和预防它的最佳方法是什么？

基本上，你不能。

即使在发达的第一世界国家中，世界也充满了胃肠道（GI）疾病。您可以采取一些不错的步骤来尽量减少您的接触：

1. 适当煮熟的食物。一切都加热到适当的内部温度（取决于菜，请查看USDA的网站以获取指导原则），而不取样生鸡肉菜，等等。
2. 对于水果和蔬菜，如果您不能剥皮，请不要食用。大量的胃肠道暴发是由于水果和蔬菜而不是肉类引起的。这包括诸如沙拉之类的东西-因为您不能真正去皮生菜，所以避免食用。
3. 检查当地水是否安全。如有疑问，请假设不是。您可以坚持使用瓶装水，尽管总是有被污染源瓶装水的独特机会。可乐/百事可乐等，啤酒是不错的选择。鲜为人知的事实是，可口可乐公司在全球范围内积极参与清洁水项目，因为他们的产品需要它。
4. 冰。冰不好。它可能是使用当地的自来水制成的，而且有许多野兽可以在制冰机遇到的情况下幸存下来。

但是归根结底，几乎每个旅行者都相当频繁地做出某种安全饮食的“错误”，无论他们是否意识到。在一天结束时，最好的选择是与您的旅行医生交谈，看看您是否可以获得抗生素处方。将该产品与Imodium等产品结合使用，可能可以使您的旅行大体上按原样进行-将问题关闭足够长的时间，以便抗生素治疗该病原。除非它当然是病毒-诺如病毒，轮状病毒等。在这种情况下，祝您好运。

如果真的发生了？保持水分。您正在丢失盐和水，需要对其进行更换。

一些基本的预防措施：

1. 除非已煮沸，装瓶或罐装，否则请勿喝水或其他液体。小心使用冰块；它可能是用自来水制成的。

2. 避免在路边的食品摊吃东西；卫生水平低。避免在卫生条件差的地方（例如苍蝇）进食。坚持使用更好的餐厅或“家常”食物。

3. 请勿在食用前立即食用未煮熟或去皮的食物。包括面包，除非它是新鲜面包，或者只是未包装的。

4. 小心用具。用开水或至少非常热水清洗。

5. 携带用于痢疾和类似疾病的药丸。

我的朋友和医生还告诉我，要带些麦芽酒（例如伏特加或威士忌），饭后再喝一杯。它应该可以帮助您消化，并防止某些“胃痛”。

记住和教（您的孩子等）：

洗净，去皮，煮熟或忘记它。

已警告您有关自来水制冰的信息。在经常理解“可乐”而不理解“无冰”的情况下，您会经常发现自己。用您所在国家/地区的语言学习这2个字。

之一：

1. 去皮

2. 煮一下

3. 把它扔掉

只喝瓶盖上有密封的瓶装水（它们可以重新装满瓶）。带上洗手液（酒精含量高）。

与埃及特别相关（但可能与其他国家相关）：

一位埃及导游告诉我，导致英国游客生病的原因之一是食物的丰富性，尤其是脂肪/油和糖的含量，因为这比我们过去习以为常的要高得多。因此，他的建议是避免使用所有埃及食物，并尽可能使用纯朴的“西方”食物。

显然要避免使用自来水，但是他说我的一个（英国）朋友在开罗工作了几年，并声称他可以喝水！

我会补充：-经常在进食前对您的手进行消毒。如果您不信任水，请使用酒精凝胶。

尽管这些步骤确实很不方便且令人沮丧，但是没有一种更简单的方法可以真正确保避免出现德里肚子：

• 获取臭氧发生器，并随身携带在行李箱中。将水果，蔬菜，菜肴和其他与食物相关的物品浸入水中，并在食用前进行臭氧处理。

您也可以臭氧化饮用水本身。臭氧化将杀死水中和浸入水中的物品表面几乎所有有害生物。最好使用过滤水。如果为此使用自来水，则在使用/消耗水之前，将其臭氧化时间更长，并在每件物品上洒一些瓶装水。

• 带上一个小型便携式电磁炉和一个锅。食用外卖食品，自己煮沸几分钟，然后再食用。

• 只能饮用信誉良好的优质品牌的瓶装水。

• 在接触任何与食物有关的东西之前，请务必洗手并确保它们没有自来水。

臭氧发生器和电磁炉在尝试享受假期时会有所抑制。因此，我可能更愿意冒险而不是跟随他们。但是，如果您确实需要“避免出现德里肚子”，那么我建议您使用它们。

处理金钱后，一定要洗手。当然，如果您不信任水，最好使用某种洗手液来完成。

为什么您不应该把钱放在嘴里（《华尔街日报》的文章）

我去过中国，埃及和秘鲁没有任何消化不良。该建议专门针对我所进行的旅行类型，由有实力的旅游公司组织的旅行而制定的建议，不适用于其他情况：

仅在酒店，公共汽车，轮船上或由旅行社推荐的餐馆提供的食物和饮料。这意味着中国没有街头食品：-(

只能喝在公共汽车上分发的水，这些水放在酒店客房和小木屋或餐桌上就餐。甚至不要喝那些不是来自这些来源的瓶装水。

每次洗手间和饭后使用洗手液。

刷牙要格外小心，请使用瓶装水弄湿我的牙刷等。

假设您已经被感染并且有胃病的迹象，则可以尝试减轻症状的强度。我从几个人那里听说过的一个建议是服用洋车前子（Metamucil）补品。洋车前子基本上是可溶性纤维，并且有助于便秘和腹泻。它还应减少其他症状，例如过多的气体形成。

但是，它不能治疗根本病因，如果某人可能患有某种特定疾病，则不应将其视为适当药物的替代品。但是旅行时带上急救箱还是一件好事。

我去过很多地方，在任何情况下都吃过饭，在印尼甚至忘了不喝自来水，从来没有做过这些答案中列出的事情，也从来没有一个问题。

避免德里肚子的唯一方法：提高自己。认真地说，我们作为人类具有很大的适应潜力，我们具有巨大的抵抗力，可以轻松地覆盖大多数基本病毒，例如引起上述问题的那些基本病毒。但是...我们从不使用身体来摧毁所有这些；可以说，这就像培训。

因此，我不建议您去吃毒药或喝变质的水，但至少要让您的身体发挥其潜力。认真地，从其他一些答案来看：“从不吃街头食品”。好吧，不。只吃街头小吃。您将一次拥有地狱般的腹部，身体将得到增强，并且在另一个完全不同的国家进行的下一次旅行中，您会毫无困难地吃石头。

人体经过精心设计，可以做很多事情，但是以上所有答案都将人们关在笼子里，这种笼子会日复一日地缩水，以至于即使在家中煮熟的辛辣食物也会伤害他们的胃。看在上帝的份上，让你的身体发挥魔力。