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更新：我是从相反的方向出发（2012年8月）。有关详情，请参见下文。
看来可以做到的，但不是野餐。我还不确定是否要去旅行，但是以下似乎是可以选择的。
请注意，自2009年以来，斯堪的那维亚集团（尽管仍在运营一个网站）至少没有运营过。
坎帕拉到卢萨卡@巴士和火车
这是五天的旅行，一夜的中途停留在达累尔恢复。火车每周（星期五）只出发一次。并且需要肯尼亚签证。
巴士从坎帕拉到卢萨卡
更新：Sumbawanga和Mbala之间的道路太糟糕了，这条路上的交通很少，也没有公共交通工具。我更新了下面的行程。
每天旅行六天，但无论状态如何，都要睡在实际的床上。烦人的是，并非每天都有所有连接。
轮渡零件
坦any尼喀湖上的基戈马（TZ）和姆普伦古（ZM）之间有渡轮。这需要花两天时间，但是每两周只运行一次。
从理论上讲，也可以在维多利亚湖上乘船去坎帕拉到姆万扎（TZ）。这大约需要一天的时间，但对于继续旅行并不实际。
更新：卢萨卡至坎帕拉（2012年8月）
第一天
乘巴士从卢萨卡到卡皮里姆波西。Mazhandu是更好的巴士公司，更可靠，更清洁，拥挤程度更低，但使用频率也更低。如果您不想坐早上6点的公共汽车，而又说早上8点，则必须乘坐Euro-Africa。双方收取60,000ZMK。Mazhandu会进行预订，您可以通过Euro-Africa提前付款，但是我不认为这构成了预订。如此及时到达。
乘坐出租车从卡皮里姆波西汽车站到新卡皮里姆波西火车站。它可以步行，只有几公里，但是汽车站的巨大麻烦（主要是一片过分繁忙的土地）意味着要说出租车要说些什么。看你的东西。10,000ZMK对于这次旅行是合理的。
搭乘列车从新卡皮里姆波希到姆贝亚。您可以在卢萨卡（Lusaka）的TAZARA办公室预订票，但那里只出售去往Dar的票。需要在新卡皮里姆波西（New Kapiri Mposhi）取票并付款。115,000ZMK。请注意，直接进入坦桑尼亚后，在火车上用赞比亚克瓦查付款很难。您将在第二天到达，不太可能晚几个小时。
您可以乘火车继续前来到达尔（Dar），从那里您可以乘公共汽车去坎帕拉（Kampala教练），也可以从维多利亚湖直接绕到乌干达（尝试Friends Safari，他们应该可以将您挂断，我的联系方式被……一桶鱼放在一辆公共汽车的行李架上浸透了。
或者，从达尔（Dar），您可以找到前往姆万扎（Mwanza）的方式，从那里您可以乘坐货船前往坎帕拉（Kampala），或乘坐巴士或轮船前往布科巴（Bukoba），从那里可以前往坎帕拉。
如果您像我一样穿越Mpanda，可以在Tunduma的边境下车。这是因为从姆贝亚（Mbeya）到姆潘达（Mpanda）旅行，您将重新步伐，再次经过Tunduma。在Tunduma下车可能总共可以节省六个小时，但需要您呆在这个有点狡猾的边境小镇。从Tunduma到Mpanda的巴士可能很棘手。
第三天
来自卡皮里姆波西（Kapiri Mposhi）的火车是通宵的。在姆贝亚（Mbeya），您可以坐公共汽车去塔布拉（Tabora），这是一个漫长的旅程，从那里您可以到达姆万扎（Mwanza），从那里您可以乘货船到达坎帕拉（Kampala），或从公共汽车去布科巴（Bukoba），从那里可以到达坎帕拉（Kampala）坐巴士。
我和Sumry一起乘公共汽车去了Sumbawanga。到Tunduma，这条路很不错，但是在那之后，它是一条225公里的土路，一直到Sumbawanga。车程约9小时，费用为18,000TZS。公共汽车有五排座位，已经超卖了，这意味着有些人不得不站起来，每个角落和裂缝都塞满了货物。我从萨姆里那里得到了一瓶苏打水，一瓶水和四个饼干（这是整个旅程中唯一的一次）。但是没有休息的地方，除了在人人都去灌木丛里撒尿或大便的小地方中间休息。
可以从姆贝亚（Mbeya）直达姆潘达（Mpanda），票价为32,000TZS，但这又是6到7个小时。
如果您在Sumbawanga度假，可以住在可爱而负担得起的摩拉维亚教堂会议中心（不，我不信教）。
第四天
尽早提早购票。到达后，我从萨姆里（Sumry）出发，乘坐第二天前往Mpanda的巴士，票价为14,000TZS，坐了最后一席，车程为6.5小时。尽管如此，仍然有超过六名乘客站着。我们停下来一次是为了在灌木丛中撒尿，一次是为了获得路边小吃。
早上7点出发确实意味着您相对较早到达，但这次旅行本身可能是我有史以来最不愉快的乘车旅程；这条路是可怕的状态。
第五天
从姆潘达（Mpanda）到塔布拉（Tabora）旅行是可能的，也是更常见的。这可以通过巴士和火车来完成。从塔博拉（Tabora）出发，很容易到达姆万扎（Mwanza），达尔（Dar）甚至基戈马（Kigoma）和布科巴（Bukoba），尽管对于后两个国家来说，路途遥遥无期。
目前，每天只有一辆巴士从坦帕尼卡湖（Manganda）到基戈马（Kigoma）。座位很快就满了，而订票处不愿卖给我看似最后一张的门票。对于20,000TZS的11.5小时车程而言，这不是很令人愉快，而Adventure Connection在早上6点出发。而且只有300公里。我莫名其妙地坐在指挥家的座位上，旁边有一名武装警卫。“你知道，对于强盗”。公交车太满了，我担心沙丁鱼里面可以有更多的余地。
这次旅行经过Kasulu，这为旅途增加了两个小时。从基戈马到布科巴的巴士也经过Kasulu，因此您可以在那跳巴士并等待继续旅行，但是Kasulu确实提供的很少。
我们有两个小吃站和一个小便站，这是露营的方式。
第六天
目前，在基戈马（Kigoma）和布科巴（Bukoba）之间运营巴士的公司有Adventure Connection和Visram（其巴士上说“ yaa'ali”）。Bukoba Express当前未运行。费用为27,000TZS，公交车每天都不开车，所以您可能或希望在Kigoma休息一下。这是唯一可以称为卢萨卡（Lusaka）和坎帕拉（Kampala）之间的小镇，尽管布科巴（Bukoba）似乎正在进行更多活动。
这次旅程需要13个小时，通常让人感到不愉快，直到在Kasulu中被打包，甚至在途中。我们用灌木丛洗净，有一个午餐站和两个快速小便站。道路的四分之一很焦油。
第七天
布科巴（Bukoba）靠近乌干达边境，因此您可以突然到达坎帕拉（Kampala），为您提供更轻松的起点。但是，如果您想一次性旅行，则可以选择两家公司，它们的巴士在清晨开出。
Friends Safaris是其中之一，两者都收取15,000TZS。他们大约需要7.5个小时。他们的公交车是凌晨出发的，较晚的公交车（上午7点）等着从姆万扎（Mwanza）出发的船，这可能会使您的出发时间增加一个小时。