因为担心飞行，饮酒比吃药更健康？

我前方有一系列航班，我害怕飞行。我通常在登机前过量喝酒。在登机前，我喝约0.5升啤酒和约3杯威士忌，在飞行过程中每小时要喝2杯威士忌以保持镇静。当有湍流时，我会喝酒并加一两次。在一次长途飞行中，我总共要进行10-14次射击，偶尔还要喝啤酒。

人们告诉我，药丸比这更好。我也听过关于哪种选择更健康的意见。哪种选择被认为对健康危害最小？

如果您没有因抗焦虑药而恶化的特定疾病，那么我想您至少应该尝试一下它们，看看它们是否对您有效。如果您不服用过多或服用过多，它们大多数不会产生严重的副作用。

过度饮酒会产生有据可查的负面影响，其中包括暴力行为的可能性，可能使您在飞机上陷入真正的麻烦（例如：巨额罚款/损坏甚至入狱）。

我建议您寻找另一种解决方案。

相反，要处理根本原因，然后继续前进。在瓦斯（Vass）所在的英国，维珍航空和英国航空都在主要机场开设定期的一日课程，其中包括短途飞行。

几年前，我参加了文学学士学位课程，就我而言，这笔钱当然花得很充实。我完全放弃了飞行。这些天的维尔京课程看起来非常相似。以前他们使用模拟器而不是实际飞行。

高级飞行员，乘务员和一名心理学家以简短的演讲的形式讲授了课程，并有时间提出问题，然后进行小组讨论。它们的确涵盖了我能想到的每个角度：科学，安全措施，程序（例如，飞机为什么要在起飞后减小推力），对身体的影响，身心放松技术。

实际上，有一个问卷调查表需要提前两周填写，您可以在其中提出要确保涵盖的任何特定问题。

我好几年没去上飞机了，所以自己上飞机很成功。所有工作人员都上飞机，我认为每两排至少有一个，所以有很多支持。从登机到出口（大约45分钟），驾驶舱中有一名额外的飞行员不断提供评论，该评论提前解释了所有操作，例如：“您现在将听到车轮缩回时发出的旧声”；“我们已经获准向右转30度，然后上升到10,000英尺，因此这将在大约10秒内开始，我们将分两个阶段进行，大约需要2分钟”。

其他人已经提供了很好的答案，但我认为有一些事实需要更强有力地陈述。由于文化/历史原因，酒精在许多社会被接受（而且，在这样的社会中生活，我和下一个家伙一样喜欢它），但到处都是不好的。药丸（至少是那些被归类为药物的药丸）将具有更受控制的作用和剂量，并且应评估其风险/收益平衡。一定要请教医生，但是就毒性而言，药丸可以使人喝醉，这甚至不是一个好消息。

一小时两杯威士忌确实很多。如果在这种方式下进行长途飞行后，您可以正常走路和说话，那么即使您不乘飞机，也很有可能会消耗大量酒精，这对您的健康也不利。

服用褪黑激素药丸。这是大脑使您困倦的天然物质，尤其是在黑暗中。用它来在飞行中睡觉。两颗药让我从载有吵闹的俄罗斯孩子的飞机上经过九个小时的飞行，从洛杉矶到维也纳，入睡。褪黑激素应在任何体面的机场的便利店中随时提供。只是不要过度使用这些东西，否则您的大脑会停止自然地制造它，并且您将无法入睡。

在飞行前或飞行中喝大量酒精不是健康的选择。它会干扰睡眠并加剧时差。抗焦虑药物可能是个好主意（请咨询医生），并且心理学家可以教您临床上公认的非药物抗焦虑技术。

与您的医生交谈。飞机失眠通常是公认的疾病，许多计划都根据失眠法规对药物进行保险。我有许多同事在长途飞行中使用助眠器-他们中的许多人都是定期的。