帮助骑行169英里

我不是专业人士，以前从未骑过长途自行车，但我认为我可以做到。这次旅行不会是一次性的。我会休息 我在想，如果我每天行驶10英里，那么我应该在两周内到达目的地。

我确实需要以下方面的帮助：

1. 在开始计划的旅行之前，我需要让自己经受更轻松的挑战/培训吗？

2. 我需要什么食物和设备？

3. 我正在密西西比州的两个城市之间旅行。我应该注意什么？或者我能期待什么？

真的，任何帮助将不胜感激！

在开始计划的旅行之前，我需要让自己经受更轻松的挑战/培训吗？

那要看。您之前一次骑车最远的距离是多少？

我建议您跳过下一次体育锻炼，并进行10英里的循环。如果能够解决问题，请下次进行20英里的循环。

我需要什么食物和设备？

备用的内胎，轮胎，微型泵和轮胎杠杆必不可少。头盔也是。如果您预计天气状况恶劣或道路上有很多碎屑，请使用冬季轮胎。（冬季轮胎更耐损坏）

ni非常好，因为携带装备比背包更容易，而且不会让您汗流back背。速度计也很不错，因为它为您提供了一种简单的方法来查看您的工作状况（即使是最便宜的距离也有距离，因为它具有复位和里程表功能）。

您还需要：

• 水-无论您需要多少水，每天都可以喝2升（半加仑）。如果您一天可以补充多次，则可能意味着您可以携带一升（约1夸脱）的汽油
• 能量密集的食物-坚果，香蕉等...

我正在密西西比州的两个城市之间旅行。我应该注意什么？或者我能期待什么？

我对该地区不熟悉，所以我不能为此特别提供帮助。

如果您在露营并且一夜之间变冷，请确保您有一些美味，能量密集，不易腐烂且可以吃冷的东西。当您起床后感到寒冷并且装备很冷时，您需要一些食物来帮助您进行热身。坚果很好。

我觉得你最大的挑战将是保持到只有每天10英里（16公里）。

你不提

• 任何骑车经历

• 你的健身水平

• 如果你有自行车

• 如果你想露营

• 如果你会在道路上骑自行车

• 您打算花费什么。

身体状况正常的人如果经过一点培训，可以期望在午餐前骑车20英里（32公里），午餐后骑车保持32英里。因此，整个行程可能需要四天。

公路自行车，旅游自行车或类似设备上的钳工可以在三天内完成。一个健康而经验丰富的自行车手的目标是两天。

因此，这样的旅行当然是可能的。如果您用以上几点的答案来更新您的问题，我将更新此答案以作答。可能还有其他人也会加入。

您还可以在此网站上找到其他类似的问题。查看问题标签下的内容，例如远距离。

我已经进行了120英里的旅行，旅行时间超过2天或3天。

简单的估计是骑自行车每小时10英里。您可以在一天内轻松骑行50英里。距离169英里，您需要大约4天的时间。有时，平均速度接近每小时15英里。另外，您每天可能花费更多或更少的时间。

我同时使用了前和后护板。将野营和衣物放在护垫中。靠背架上的睡袋（也可用作柔软的座椅）。前机架上的工具或pan上的易于使用的包装袋。另一个选择是在前机架顶部的一个袋子。

您将需要一个泵和至少两个小水瓶架或至少一个大水瓶架。

注意风和急转弯。请记住，您的自行车重量更大，因此安装和操纵起来会有些棘手。

头灯和尾灯是必须的，至少是尾灯。您希望那些从后面来的汽车与您见面。

您可能还需要携带手机和充电器。很高兴在紧急情况下。小型急救箱工具。

就零食而言，通常的混合口味都可以。必须戴头盔。头和头盔之间的一块湿抹布也很好。

另外，您可以先驾驶该路线，也可以使用Google地图进行探索。寻找山丘，看看周围是否有平坦的路线。另外，寻找自行车道或路线。这些自行车道可在您和那些讨厌的汽车（有开门的动静汽车）之间提供更多的隔离。当心下水道炉排，它们往往会对轮辋造成严重破坏。

我在自行车上使用了高压轮胎：前胎90，后胎85。高压可减少道路上的摩擦，并且您的踩踏更加轻松。另外，调整座椅，使双腿在最低踏板点伸展。这样可以减少腿部狭窄的可能性。

附带说明：正常人的行走速度为每小时2英里。如果他们每天总共走5个小时，那么他们平均每天要走10英里。自行车时速为10英里/小时，您可以在5个小时内行驶50英里。您可能需要重新考虑一下工期。另外，将您的旅行分成几个部分。无论距离多远，每个路段都应在旅馆或露营地结束。

如果您没有固定的时间表，尤其是您打算每天骑自行车不超过60英里（在相对平坦的地形上），那么体形好的人都可以进行多日游。

您没有说您打算如何为此旅行提供“支持”。如果您要自己携带所有装备（“独立装备”），则需要一辆具有合理齿条和pan架的体面自行车，还需要轻便的露营装备。如果开车中有人要带您的装备，那么您只需要一辆中途合理的公路自行车即可。

无论您打算露营还是使用酒店，都需要通过停车点来规划路线-虽然在美国的某些地区，您只需要在路边露营即可逃脱（或征求农民的露营许可）在他的土地上），这可能不是您应该计划的事情。（当然，如果有汽车辅助，则可以在自行车停靠站和附近的酒店之间来回运输。）

坦白说，“物流”对您来说可能比实际的骑行大得多。

密西西比州吧？我在乔治亚州和德克萨斯州都做了这种事情，共同点是水和蛋白质。音乐（ala耳芽）无论什么都好，天气广播也是如此。

有一个特定的术语：自行车旅行。我建议您从在线论坛上获取一些信息，例如关于reddit的r / bicycletouring。

通常，骑自行车的游客在旅行的前几天会骑行70-100公里。您提到您定期去健身房，这真的很好。我相信您足够健康，可以完成您的计划。

总之，关于您的问题：

1）不，您不需要培训，但您需要测试自行车和齿轮，因为实际行程中的组件故障将是灾难性的。

2）答案可能很复杂。但是您可以吃碳水化合物/脂肪/葡萄糖，例如煮鸡蛋，花生酱，蜂蜜等。关于齿轮，至少需要一个后架。另外，您需要考虑要睡觉的地方：露营还是旅馆？