我选错了尺寸的自行车吗？

我对自行车知之甚少，而且对自行车的经验也相对较少。我骑自行车是为了娱乐，或者是环游城市，而不是为了运动。

最近，我买了一辆M号的BTWIN Rockrider 340山地自行车。我的身高是168厘米。

出门骑行约35公里后，我感到有点不舒服，并且腰酸背痛。把手似乎太低。只用我的指尖触摸它而不是正确地握住它就更加舒适和放松，因为我不必弯腰。

如何确定我的自行车尺寸与我的身高不符，或者我是否只是没有正确使用姿势？

在我目前所在的国家/地区，在这样的骑行之后更换自行车可能是不可能的，或者非常困难，因此，这实际上是最后的尝试。虽然我在买车之前确实尝试过自行车，但商店却在城市的多层购物中心的高楼层，所以空间非常有限，我没有意识到问题。虽然此站点上的人们可能不太喜欢这款自行车，但对我而言，这是一款相当昂贵的自行车，大多数以前以前都拥有二手自行车。因此，我真的很想确保我没有弄错尺寸，或者以其他方式解决问题。

我买了这辆自行车，是因为它出了城市，去了公共交通工具无法到达的地方，主要是崎dirt的土路。

人们倾向于将适合性视为一种解决方案，即车架尺寸，座杆高度，杆长等的特定组合，所有这些都会为他们创造出最佳尺寸的自行车。实际上，并不是那么简单。在一定范围内可以实现适当的配合。例如，我有几种不同的自行车可以骑。一个是具有58厘米车架（平顶管）的公路自行车，另一个是具有53厘米车架（倾斜上管）的现代公路自行车，依此类推。我怎样才能乘坐这些不同尺寸的自行车共同行驶16,000公里并感到舒适？因为我已经在适合我的范围内调整了框架尺寸，座杆高度和杆长度的组合。

您可以达到相同的效果；这并不困难。

您不妨考虑使用这款健身计算器，以帮助您确定适合您身体的数值范围。您需要帮助您的人，但是当您微调自行车的适合度时，它所提供的数字将是一个不错的起点。您可以使用它们对座杆的高度/长度以及杆部进行适当的调整（如有必要）。

此外，您可以在YouTube和其他地方找到许多视频，这些视频可以帮助您了解过程：

正确的鞍座高度的山地自行车
山地自行车FIT
等等

假设自行车店的人为您卖出了适当尺寸的车架，则可能需要稍微增加一下健身能力，然后确保够到的范围以及座杆高度。换句话说，您可能需要稍微骑自行车才能更好地了解问题的真正根源。35公里的路程似乎并不长，但对于许多人来说，要花一些时间才能适应这样的距离：需要时间来增强自己的核心，腿部以及其他所有最初可能会感到疼痛的时间。

经过一段艰难的时光，我认为您将对需要调整的内容有更清晰的了解。

您可能可以通过提高车把并将其向后移来解决此问题。这意味着一个新的词干，可能是您可以适应的东西。

这是我正在谈论的部分（来自制造商网站的照片）。如果您有5mm的内六角扳手，则可以通过松开所有四个螺栓（在此处看到）以及隐藏在转向管小盖（前叉的一部分）下面的垂直螺栓来卸下该杆。毫无疑问，YouTube视频显示了如何执行此操作。主要的缺点是，这就是将前叉固定在自行车上的原因，因此，如果重新组装错了，可能会使自行车骑行不安全。

如果您购买这样的东西，它将有助于您在自行车上的位置：

诸如ChainReaction之类的在线自行车商店将为您提供可用的商品（也许是？），然后您可以根据自己所在的位置决定买得起什么。

中框应足够大。花一些时间尝试习惯它。较低的车把需要更高的核心强度，但空气动力学要求更高，因此速度更快且温度更低。如果仍然不舒服，则翻转杆以使其倾斜或购买更陡的杆或立管车把会使车把向上移动。向后或向前移动鞍座并完善鞍座的倾斜度也可以极大地改善舒适度。

我会尝试先调整座椅，因为通常这比弄乱车把要容易得多。上面提到了座椅高度，但也有倾斜角度（如果可以的话，可以倾斜）和相对于座杆的一小段向前/向后调节范围（导轨可以在夹具内滑动）。在您的情况下，听起来像向前移动座椅和/或将前部向下倾斜可能会有所帮助。

那是你的大小。我没关系，这没有错。

您骑自行车的新手如何？35公里对于一个新人来说并不是一个小距离。

您以前骑过哪种自行车？也许您只是不习惯这种类型的自行车。

关于不舒服。那是山地自行车的几何形状，其座椅高于车把（或在同一高度），且车把是笔直的。那是完全正常的，我不建议尝试通过额外的零件来改变自行车的几何形状。

但是，您应该检查座椅的高度是否正确。检查此设置是否正确：http : //www.bikeradar.com/gear/article/how-to-get-your-seat-height-right-14608/

每种自行车都有正确的骑乘位置。舒适的城市自行车允许您直行行驶，山地自行车则需要更向前的位置，而在公路自行车中则必须一直向前行驶。