在训练时我如何强迫我的身体使用甘油三酸酯？

我是一名业余公路骑行者（5'9“和80公斤），碰巧患有高含量的甘油三酸酯和VLDL。

我试图了解人体如何在乘车时使用脂肪作为燃料，以及如何迫使肌肉在乘车时使用比碳水化合物更多的脂肪。

左旋肉碱有帮助还是神话？

我正在研究专业营养，并在一家诊所工作，医生也收到类似的问题。一个主要技巧是吃更多健康的油脂，以使您的身体习惯燃烧更多的脂肪。坚果，鳄梨，橄榄油和肥鱼等食物。强烈推荐葡萄柚。链接http://www.wikihow.com/Burn-Fat

注意：肌肉不会直接燃烧脂肪。它们依靠储存的糖原（浓缩葡萄糖）和血糖运行。当那用尽时，他们呼吁肝脏将糖原的存储转化为葡萄糖，然后通过血液将其发送到肌肉。然后，肝脏会用最简单的可用能量（最后一餐或两餐）来补充其糖原存储。如果您一直在吃许多健康的油脂，肝脏将适应于更有效地燃烧这些油脂。因此，当您进行大量运动时，肝脏将使用更多的身体脂肪为肌肉制造葡萄糖。

参考文献：Gerard Totora和Bryan Derrickson撰写的《解剖学和生理学原理》。