如何减轻小腿的负担

我有一种称为功能性PAES的疾病，是由小腿肌肉压缩动脉引起的。我的医生建议不要对小腿施加太大压力的活动，虽然骑自行车可能不是理想的选择，但它比走路或跑步要好得多。您是否知道使我骑行时对小腿肌肉的依赖性降低的技巧或技巧？

到目前为止，我进行了两项更改：

1. 调整座椅，使其低于其应有的水平。
2. 用脚背踩踏板，不要用脚底踩踏板。

您是否同意这些变化会减轻小腿的压力（即使它们使我的脚蹬效率更低）？

ps PAES是一种非常罕见的情况，对我来说，在我所居住的国家的现实世界中寻求支持非常困难，因此，除了我自己弄清楚如何使用它之外，我别无选择。改变生活方式以处理功能性PAES绝对有可能，例如，请参阅此芭蕾舞演员案例研究。

如果您使用的是无夹脚踏板，那么有时建议铁人三项运动员使用中底防滑钉定位，以减轻小腿的负担（例如）。

我自己没有使用过，但是可能值得一看。

这是讨论脚中夹板定位的另一个问题（没有超级明确的共识）

如果您可以尝试骑曲柄自行车，则可能会缓解腿部疼痛。

请注意，几何形状完全是“椅子”而不是自行车。不利的一面是，他们在上陡峭的山坡时会很穷。

或考虑使用电动自行车，在腿部开始疼痛时帮助脱掉边缘。

这更多是一种辅助，而不是替代电源。