在寒冷的天气里，我可以穿什么衣服以骑自行车上班（我没有淋浴的地方）

我已经阅读了该问题的答案并学到了很多东西！

但是我的问题有点不同，我几乎每天骑自行车上班，而不是长途跋涉，几英里远，有点山坡，有点路边...

我的问题是，如果我经常出汗，我上班也没有洗个澡，但我也不能忍受寒冷（我住在华盛顿特区附近，我们天气特别寒冷和大风，我离开得很清晨）。

对于我可以穿哪些衣服（在我工作时不穿的正式衣服之上）有什么建议可以保持我的温暖和干燥而不出汗？

不用说，我是一个非常业余的骑自行车的人！

我发现在任何地方都必须穿防风层，以覆盖尽可能多的裸露皮肤，这一点很重要。腿上有防风装置以保护较敏感的区域尤其重要。

确保您的四肢也有热保护。必须戴上绝缘手套，尤其要考虑到替代方法是触摸制动杆的裸露金属。

除此之外，我发现像@ChrisW所提到的那样穿得很舒服。如果您使躯干绝缘过度，那会发汗。

我所看到的普遍共识是，冬季骑车的前二十分钟应该感觉很冷。如果您穿得足够暖和，以至在开始的二十分钟内不感到冷，那您会闷闷不乐。

如果您的骑行时间不超过二十分钟（这只是球场），那么您上班后就可以穿上暖和的衣服并脱下衣服。但是，我怀疑您的车程大约二十分钟（考虑到您对几英里的描述）。这给了您一个不幸的选择：1）最初是温暖的，但在骑行时会流汗，或者2）最初是寒冷的，但是在您上班时就达到了舒适温度。

如果您的骑行时间恰好在这么长的时间内，我不确定是否有好的解决方案。您可能会尝试穿着轻便的衣服，以便在上班时感到很舒适，但是在离开火炉之前，请先坐在火炉或暖气孔旁边，以提高温度。

当温度下降到+ 5C时，我开始在球衣上穿球衣。

然后，当温度降至0C（冻结）时，我将防风，未绝缘的Gore-Tex外套穿在我的办公室衬衫（没有球衣）上，穿着长裤子，手套和套鞋（用于防寒脚）。

防风在骑自行车时使我足够温暖（在冰点以上时太温暖了）。因此，保持适当的温度是使我的工作量（即更温暖）与我的外套的通风/拉链（紧紧围绕我的喉咙以最大程度保暖）相匹配的问题，或者半解压缩以使温暖的空气散发出来，空气冷却）。

汗不臭。只是咸水。你应该把衣服换成短裤。上班时先擦干汗水，然后换上新衣服。我和我认识的许多其他人都这样做，并且没有异味。体臭需要花费大量时间在皮肤上排汗才能引起问题。如果您确实偏执狂，请使用无味的婴儿湿巾擦去汗水，或者只是重新涂抹除臭剂（我留一些工作）。

就衣服而言，在加拿大过去的四个星期中，我一直在使用这些紧身衣，而在过去的一周中，温度在-5到5摄氏度之间（大约冻结）。我穿的鞋低至-10（14 F），对寒冷没有任何问题。我猜他们至少会好到-15。在上面，我穿了一件棉质汗衫，确实有助于吸收汗水。也穿着这件球衣其次是另一件防水/防风的哥伦比亚外套（找不到链接）。它会有点温暖，但不会过分温暖，我发现棉T实际上有助于吸收大部分汗水。您可能会注意到，我在顶层还有很多其他层。我的腿不会变冷没有问题，可能是因为它们非常努力地工作，但是我的手臂和胸部受到了很大的风，这意味着如果我没有太多层的话它们会变冷。

我发现美利奴羊毛往往不如其他面料时髦。皮肤旁边的一两层对我有用。

周末我上大学时，我也遇到类似的情况。在睡眠期间，您会流汗，我们的床无论如何都不是最卫生的地方，因此，在开始旅途之前，请洗个澡。如果没有淋浴而出汗，您将汗水与污垢等结合在一起，此时就会形成体味。

关于您应该穿什么：

• 上半身的防风衣（我个人使用Castelli Gabba）
• 下半身的围兜紧身衣（我不愿穿围兜，因为只有在寒冷的时候才可以穿围兜，而在正常天气或寒冷的天气中，可以穿带有基础层的围兜）。
• 上下主体的基础层均具有良好的芯吸性
• 保暖手套-我自己的手套不防水，但我在背包中保留了一套手术手套，如果下雨，我会将其戴在现有手套的下面，以保持干燥和温暖。
• 套鞋-设置防水套，可以防风和防水，同时又能保暖。
• 巴拉克拉法帽-个人而言，我喜欢GripGrab巴拉克拉法帽，它可以覆盖您的头部或整个头部，再加上半张脸，很容易选择。
• 可选-航空头盔-这似乎有些矫kill过正，但是我设法拿起了一个非常好的计时头盔，该头盔具有最小的通风口，使我上下班时更加温暖。这些可以运行昂贵，因此不是必需的。

由于我在大学时无处可去悬挂自行车装备，所以我的背包里将有2个塑料袋用来存放用过的装备。1是我不会再使用的东西，在大多数情况下，这只是袜子，但有时候，我出汗过多了，我也会在那儿放一些基础层。另一个是齿轮，我将在回程中再次使用它，例如夹克/紧身裤等。如果我的夹克不是特别臭（是的话），那么我会在大学里把它挂在椅子上，让它通风。等到我下午/晚上出发时，放回的齿轮上会闻起来有异味，所以一天结束时都会被洗掉，从卫生和气味的角度来看，这是非常重要的。

在清洁方面，我将带上无味的婴儿湿巾，并擦去自己，特别注意身体上的折痕（肘部，腹股沟，膝盖后面等）。然后，我将使用一条超细纤维小毛巾将自己完全晾干。

您提到您是一个业余骑自行车的人，我也是，但是如果我没有上面的装备，我可能甚至不会想骑自行车，因为我走的时候会太冷/湿。始终选择适合工作的设备。您的自行车装备将使您的身体更健康。前一天晚上整理行李行进了一大步。我一开始就将自己的工作做完，因此第二天我要用新鲜的东西代替那天使用的东西。

这里有一些想法可能也有帮助：

• Polypro长款内衣通常非常实惠，可排汗，并且比新型羊毛长款内衣便宜。羊毛长内裤既不会堆积funk，也不会芯吸，您可以轻松地穿一个星期，这可能相当于一周购买polypro的费用。使用polypro，您必须遵守有关洗涤的纪律。如果您上班时可以更换服装，那么最好换成长内衣。

• 摇粒绒在挡风方面非常有效，我发现摇粒绒裤是二手的，在羊毛或polypro长内衣上也很舒适。我发现摇粒绒裤子也适合合身的牛仔裤。

• ziplock pogies如果您的车把扁平，可以考虑在把手和制动器上装上1加仑大小的ziplock袋，这样可以保护您的手并改善手套的保暖性。

• 你可以在工作中换衣服吗？

• 考虑一个海盗淋浴套件，浪费最少的方法是将肥皂洗碗布装在自封袋中，但婴儿湿巾效果很好。

• 不要忘记，紧缩的袜子和手套会使您的手和脚变冷。冬天，我的鞋带松紧了，我的鞋子是懒汉鞋。

值得一提的是，如果您经常洗澡，骑车上流汗可能不会让您发臭。棉质T恤在提高放克力方面几乎与polypro一样糟糕。如果出汗，棉质T恤会变冷，变粘。当您继续通勤工作时，您的耐力和步伐会有所改善，您会注意到这些山丘不会使您多汗。避免短跑上班，推迟回家的冲动:-)

“ ...不让我流汗...”

抱歉，您会流很多汗。幸运的是，人类生物学会导致您流汗。当您加热人体时，它会出汗。

控制出汗量=

• 穿上几层衣服。
• 根据需要添加或移除衣服。

穿合适的衣服，但要在办公室清洁自己一次。我自己没有使用过这些，但是从播客和三项铁人三项运动员那里听到了足够多的声音，这就是如果我们不上班的时候我会尝试的。

动作湿巾

我住在魁北克，上下班路途通勤8公里，大约25分钟（交通）。冬季大部分时间为-5至-30。

我戴了滑雪头盔，如果风很大或在-15以下，则戴上护目镜，穿T恤，浅色马里诺毛衣和浅色外壳。常规裤子/防水壳裤子，如果它是超级草率或低于-20。靴套，五指手套或手套在-20以下。

我发现这种设置永远不会让我满头大汗-前几分钟有点冷，其余的时间都很舒适。如果真的很冷，我穿上一件较厚的毛衣或蓬松的衬里。