吐司面包的热量


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烤面包会改变面包中的卡路里含量吗?即一片吐司比一片面包具有更多/更少的卡路里?

我知道在烘烤过程中会损失一些水分,但是面包的褐变会以改变卡路里的方式改变其特性吗?

Answers:


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如果您对理论感兴趣,答案是肯定的,那就是改变。如果您对节食感兴趣,答案仍然是肯定的,但这与您无关。

褐变反应有两种类型,美拉德和焦糖化。两者都以高度复杂的分子开始,并以不同种类的高度复杂的分子结束。对于您的问题的一个非常精确的答案,人们将必须知道在那里发生的每一种可能的化学反应,捕获在前体和生成的分子中的能量,以及该能量是否可供人体使用(例如,生汽油中的能量,但是如果您碰巧食用了它,您的身体将无法提取它)。由于尚未详细研究这些反应,因此无法为您提供准确的答案。

另一方面,卡路里(至少是可消化的卡路里)会有所下降。首先,来自氨基酸和碳水化合物的热量(它们是褐变的输入)是可消化的;一些反应产物可以消化,但并非全部都能消化。其次,某些卡路里实际上会在稀薄的空气中消失-因为这些反应的某些产物是挥发性的。

但是,如果您希望通过吃烤面包来减少饮食中的卡路里摄入,那可能根本没有任何区别。首先,减少卡路里的作用只会发生在所涉及分子的一小部分。其次,也是更重要的一点:即使所有涉及的分子均发生了褐变,但褐变仅发生在表面上(理论上,如果在154°C-190°C的温度范围内进行加热,褐变也可能发生在内部。如果您这样做的话,没人会想吃那种食物)。与其余部分相比,其表面非常小-假设切片的厚度为1厘米,并且褐变深度为0.5毫米。(我知道变硬的部分较厚,但实际上并没有变棕色)。我会忽略由于面包屑中的发酵气泡引起的表面膨胀(因为我 恐怕我最终可能会遇到无限的分形表面:)),然后我们将约10%的切片变成褐色。就像我说的那样,这部分中的所有卡路里不可能完全消失,我怀疑这种减少是否真的会很大。但是,即使它真的达到了50%的高水平,您也只能减少5%,即每片白面包减少10卡路里的热量,而对于饮食友好的面包则要少得多(而且这个数字只是夸张的最佳案例)。


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这是一个非常好的答案
nixy 2011年

好答案!问题根本与节食无关。好奇而已。尽管我猜想即使吐司中的卡路里明显减少了,但我发现我通常在吐司上放的黄油要比面包多,因为温暖的吐司比面包更容易融化和吸收黄油。
2011年

2
@ Catch22,先尝试在面包上涂黄油,然后再烘烤。与未烤面包相同数量的黄油,由于黄油也呈棕色,因此味道更好。而且,如果您真的不介意卡路里,请在烘烤前在黄油上撒些糖。
rumtscho

-3

当厨师 我知道我的面团越黑,其增稠能力就越差。因为木炭不能吸收水分。因此,合理的做法是,您越多地烤一片面包,其卡路里就越少。还有多少要讨论。


3
肉汤的增稠能力并不相似。如果在相同的初始成分下,深色肉酱的热量比浅肉酱的热量少,那将会是什么。吐司当然有区别,但是很小。
SAJ14SAJ 2014年

-4

我认为从理论上讲,面包会因为褐变过程而燃烧掉一些卡路里。但是,分子不会承受高温的机会。分子必须消失。


4
对不起,这没有道理。烘烤过程中发生的褐变反应(美拉德和麦角化)不会燃烧;它们要复杂得多。分子可能会消失,因为它们的成分会重组为新分子,但这如何帮助回答这个问题?
SAJ14SAJ 2013年


-5

我认为通过烤面包,您正在减少一块面包的卡路里,从110减少到30,我的医生建议我这样做是为了我个人的健康和他人的健康,敬酒的面包越多,您越能吃:D

您知道吐司面包上的黑色,这些都是燃烧的卡路里。


我会给您带来疑问的好处,并假设您正在认真尝试回答问题,所以-1,完全错误。就像rumtscho已经说过的那样,虽然有区别,但相差无几。您和您的医生似乎被误导了。您必须先烧掉70%的面包,然后才能像说的那样减少面包的重量。如果您以使其可食用的方式烘烤它,则大多数情况不受影响。
卡斯卡贝尔
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