过零检测器：我真的需要7W电阻吗？

我正在尝试为控制器提供零交叉检测。使用以下示意图，我设法生成了方波信号，表示正v / s负半周期。问题在于电阻需要很大：
CTR> 10％最大二极管电流：60ma。我选择30 mA工作二极管电流。R1产生30ma * 230V = 6.9W。

相当的加热器。另外，要求额定电压高于400V。我意识到可以使用变压器来降低电源电压。但是，这些家伙往往体积庞大且相当昂贵。有什么建议吗？

编辑：
我在网站上找到了关于硬件设计和噪声抑制的一些不错的解释。在计算电阻值时，stevenvh的答案特别有希望。因此，让我的问题更笼统。方法是什么-电阻器，变压器等。光耦合器需要什么特性？选择的驱动电流（30mA）是否巨大且不必要？

1. 考虑使用所选的光耦合器替换它，该光耦合器设计用于直接连接到电源线。例如，飞兆半导体公司的MID400就是其中之一。
2. 使用低得多的LED电流。尽管您的光电二极管可以为LED指定相当大的驱动电流（在某些情况下为20mA至100mA，甚至为1A），但许多驱动器仍可以在1-2mA的电流下正常工作：部件的传输曲线应提供足够的信息以确认这个。
3. 可以使用电容器代替电阻器作为降低输入交流电压的阻抗元件。由于电压降几乎完全是纯电抗性，因此几乎无需考虑任何散热。但是，您确实需要设计用于交流电源电路的“ X”额定电容。

我个人计划使用一个旧的电源适配器制作一个过零检测器，其中一个带有常规变压器。这确保了电路的绝对安全。我计划通过一对电阻器和限幅二极管将低压输出馈送到微控制器，并且不需要光耦合器。

对于我的应用程序，只要相对时序稳定，确切的过零就不是太关键。使用变压器时，伍特（Wouter）关于相移的评论也可能适用。请注意，以下电路图并非用于为微控制器提供Vcc。图中标记的Vcc是已经存在的用于为其余电路供电的电源。此处仅用于夹紧。

^{模拟此电路 –使用CircuitLab创建的原理图}